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ダイエット日記 > ゆるかーちゃんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.雨の日以外は10000万歩以上歩く実行率100%100%
2.1500kcal以内に抑える実行率100%100%
3.1週間に1回はウォーキング以外の運動をする実行率0%0%
4.お酒は1週間に2回まで実行率100%100%
5.寝る3時間前には食べない実行率100%100%
6.外食を控える実行率100%100%
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日記

2015年12月15日(火)
体重71.0kg

雨の日以外は10000万歩以上歩く

未記入

1500kcal以内に抑える

未記入

1週間に1回はウォーキング以外の運動をする

未記入

お酒は1週間に2回まで

未記入

寝る3時間前には食べない

未記入

外食を控える

未記入

71.0kg

17:42

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2015年10月16日(金)
収支カロリー -2,133 kcal
摂取カロリー 76 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

雨の日以外は10000万歩以上歩く

未記入

1500kcal以内に抑える

未記入

1週間に1回はウォーキング以外の運動をする

未記入

お酒は1週間に2回まで

未記入

寝る3時間前には食べない

未記入

外食を控える

未記入

2015年10月15日(木)
体重72.0kg

雨の日以外は10000万歩以上歩く

○

1500kcal以内に抑える

○

1週間に1回はウォーキング以外の運動をする

×

お酒は1週間に2回まで

○

寝る3時間前には食べない

○

外食を控える

○

72.0kg

21:38

コメント(0)

今日も歩いた

21:38
体重72.0kg  

毎日1万歩を目指して3日目。今日も歩きました。
同じ場所を歩いても飽きるので今日はお店やさん探し。
忘年会によいお店がないかとうろうろ。。。。

またお店探ししようっと。

今日10941歩 摂取カロリー960kcal

コメント(0)

ダイエット生活はじまり〜

00:15
体重72.0kg  

何度も失敗。くじけてしまう私も今回は
会社のおじさんが3か月前から徐々に歩いて8キロも痩せたので、
くやしいから私も絶対痩せてやる!と2015年10月13日に決めました。
年内に5kg 1年で15kgを目標にします。
再来年の正月にはMサイズが入るように頑張る!!

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:157.0cm
すぐ痩せられるとタカをくくっていたなまけもの主婦。気付けば10年間増え続けの体重。
「太った人」が代名詞になるのも、「なんでこんなに太ったん?」と言われるのも自虐ネタももうあきあき。
絶対に痩せてみせると意気込んでいる3人の娘の母です。
2015年10月15日スタート
開始時72.0kg
-1kg
現在71.0kg
あと12kg
目標59.0kg

 

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