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ダイエット日記 > todahiさんのマイページ

日記

2016年3月16日(水)
体重57.2kg   体脂肪率24.9%

朝、走る! 1周でもいいから。

○

プランク貯筋

×

腕立て伏せに挑戦する

×

膝立腕立て伏せ、1回でもいいから貯筋する

×

隙間ジョグ貯筋を貯める

未記入

上体支え(10秒×6)

未記入

カーフレイズ貯筋

未記入

スクワット貯筋

未記入

思いっきりおなかを気づけば凹ませる

未記入

とーちゃんが飲み会だったので、
のんびりジム。
帰る時間を気にしなくていいのは極楽。
たいていサラリーマンやOLの人ばかりで、
夕方のジムは快適なんだけど、
お風呂出た頃から、
おばさまがたが…。
どうやら、人気インストラクターのスタジオが終わった直後のようで。
急に、だれそれがマンション買っただの、
インストラクターの方や
人の噂オンパレード。
同じ世代前後なんだけど、
女性の集団は、やはり苦手です。

コメント(5)

2016年3月14日(月)
体重57.2kg   体脂肪率24.9%

朝、走る! 1周でもいいから。

○

プランク貯筋

○

腕立て伏せに挑戦する

×

膝立腕立て伏せ、1回でもいいから貯筋する

×

隙間ジョグ貯筋を貯める

未記入

上体支え(10秒×6)

未記入

カーフレイズ貯筋

未記入

スクワット貯筋

未記入

思いっきりおなかを気づけば凹ませる

未記入

コメント(0)

解放感いっぱいの朝

07:50
体重57.3kg  体脂肪率25.0%

試験も終わった!
たぶん、大丈夫!
もう、追われるような勉強はしなくていい。

久々、朝ランで5km超え。
幸せ!

コメント(5)

2016年3月13日(日)

朝、走る! 1周でもいいから。

未記入

プランク貯筋

未記入

腕立て伏せに挑戦する

未記入

膝立腕立て伏せ、1回でもいいから貯筋する

未記入

隙間ジョグ貯筋を貯める

未記入

上体支え(10秒×6)

未記入

カーフレイズ貯筋

未記入

スクワット貯筋

未記入

思いっきりおなかを気づけば凹ませる

未記入

力は出しきった!
合格発表は、5月10日。
たぶん、大丈夫?
とにかく解放されたわ〜♪

コメント(5)

2016年3月11日(金)
体重57.3kg   体脂肪率25.0%

朝、走る! 1周でもいいから。

○

プランク貯筋

○

腕立て伏せに挑戦する

○

膝立腕立て伏せ、1回でもいいから貯筋する

○

隙間ジョグ貯筋を貯める

×

上体支え(10秒×6)

×

カーフレイズ貯筋

○

スクワット貯筋

○

思いっきりおなかを気づけば凹ませる

○

さすがに尻に火がついた。
明後日は、建設業経理士2級の試験。
今の会社から、取ってくれるとありがたいと言われたの。
この資格がある人が社員でいると、入札の時に点数が上がって有利なんだって。

日商簿記2級は11月で受かる予定だったんだけど、
意地悪問題で、全国的に玉砕。
小田原の合格率は7%というアンラッキー回。

で、やっとこの2月末の試験で合格。
本命の建設業経理士の試験まで2週間しかないという、本末転倒な展開に。

救われるのは、過去問見る限り、建設業経理士の試験の方が素直な問題。
範囲も広くないから、少しは楽。
被っているところも多いし。

で、今日になって、やっと勉強モード。

大丈夫かなとは思いつつ、
おっちょこちょいの、すぐひっかかるタイプだから心配。

ま、あと少し頑張ります。

というわけで、筋トレ熱、少し冷めぎみ。
でも、プランクと朝晩のジョギング(1km〜3km)は、
がんばってるよん。

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2016年3月10日(木)

アイス食べない(前日)

未記入

夕食後すぐ片付ける(前日)

未記入

起床直後、体重を計る(当日)

未記入

一日一捨

未記入

日記は三日坊主で終わること多かったし
手帳は最初の数日こそつけても、続かなかったし。

なので、いいお値段のほほ日手帳は、気になるものの、
買えなかったのよね。

でも筋トレ記録つけるようになって、
食事記録つけるようになって、
とりあえず1ヶ月はびっちり書けました。

今後も続くかは、はなはだ微妙だけど、
とにかくスペースがあるので、
なんでも書いてる。
職場で誰がこんなことあったとか。

で、気づいた。
記録っていいね。

この歳になると、毎日がすさまじく速く過ぎ去る。
タクシーの運ちゃんが、年齢が時速になったみたいに加速するって。

おまけに脳みそが、すぐ忘れるようになってきているから、
前の日、何を食べたか、すぐ思い出せなかったりする。

記録していると、あ、そうかって。

一日一日が、とても大切に思えるようになりました。

コメント(4)

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.7kg +4%
現在57.8kg 30.0%
あと7.8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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30 31

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

sara
女性 
160.2cm 60.4s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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