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ダイエット日記 > todahiさんのマイページ

日記

2016年4月6日(水)
体重56.9kg

隙間時間に運動できた(前日)

○

会社では、間食しなかった♪えらい!(前日)

○

夕食前ジョギングできた♪(前日)

○

朝ジョギングできた♪(当日朝)

○

朝プランクできた♪(当日朝)

○
食べなきゃ減るわね
食べなきゃ減るわね
食べなきゃ減るわね
食べなきゃ減るわね
食べなきゃ減るわね
食べなきゃ減るわね
食べなきゃ減るわね
食べなきゃ減るわね
食べなきゃ減るわね
食べなきゃ減るわね

ちょっと風邪気味だったのと、
ゆうべは、とーちゃん飲み会だったので、
夕飯は枝豆だけ。
しかも、小田原城へ、ゆうべも今朝もジョギング。
これなら、さすがに減るよね。

いつもは、夕方5時頃になると、猛烈にお腹がすくのに、
昨日は、風邪のせいか、空腹感もなし。
たまに、夕飯の時間、特に食べなくても平気なくらい、
おなかがすいていないときがあるけど、
とーちゃんに夕食作っていると、結局、私も食べる。
食べたら、おなかはやはり空いていたのだと気づき、怒濤のように食べてしまうのです。

その誘惑のおおもとのとーちゃんがいなかったから、
自分の食欲のまま自然にやった結果がこれ。

もともと早起き、一番おなかがすくのが夕方5時。
実に健康的な腹時計だと思うけど、
毎日、空腹でないのに夕食を食べているわけで、
これが絶対肥る原因と思っています。

我が家は週末小田原、平日は川崎で暮らす変則的な生活。
こりゃ、1週間ほど、とーちゃん見捨てて、
私だけ小田原から通えば痩せるかしら。

朝の小田原城も見てきましたよ。
夜の小田原城は、昨日の日記を見てね。

コメント(8)

2016年4月5日(火)
体重57.6kg   体脂肪率25.4%

隙間時間に運動できた(前日)

○

会社では、間食しなかった♪えらい!(前日)

×

夕食前ジョギングできた♪(前日)

×

朝ジョギングできた♪(当日朝)

×

朝プランクできた♪(当日朝)

○

小田原城ライトアップ

21:46
体重57.6kg  
小田原城ライトアップ
小田原城ライトアップ
小田原城ライトアップ
小田原城ライトアップ
小田原城ライトアップ
小田原城ライトアップ

終業と同時に駅までダッシュ!
いつもは抜かされて腹が立つ快速急行で、一気に小田原まで。
これ、見なくてどうするよ。
ほんとに綺麗でした。
帰りはドンキーで、とうとうチューブを買ってしまったわ。
もう、我が家だけで十分筋トレできるみたい。
7月まで義務だから、ジムにいくけど、
そのあとは、現時点では自宅トレのみに切り替える予定。
その都度会員のジムにはプールもバーベルもあるから、
とことんやりたいときには、1650円払ってやるつもり。

体重、戻したわよ!
ファジーさん!

コメント(6)

プランク田端式

06:36
体重58.0kg  体脂肪率25.4%
プランク田端式

ふくしあさんのアイデアに便乗♪
プランク、ちょっとマンネリぎみだったの。
田端式でやるって、これ、いいじゃん!
早速やってみました。

最初は20秒ずつだから楽勝と思っていたのも束の間、やはり後半はきつかった〜!
でも20秒というのは実に微妙で、あと10秒と思うと頑張れるのね。
で、結果、プランク貯金160秒稼げました♪

会社は時期的に男性陣が事務所にいつもいる状態。
なかなかできないわ、いろんなこと。

コメント(3)

2016年4月4日(月)
体重58.1kg   体脂肪率25.6%

隙間時間に運動できた(前日)

×

会社では、間食しなかった♪えらい!(前日)

未記入

夕食前ジョギングできた♪(前日)

○

朝ジョギングできた♪(当日朝)

×

朝プランクできた♪(当日朝)

○

美味しいものを食べたツケですな。
平日チビチビ減らして、週末ドーンと戻るのを、
すでに何回繰り返しているのか。
少なくて半年以上だから、27回はやったな。
やる気になっているときに、
今日みたいに雨だったり。

あーあ、ファジーさんの背中を今度は私が追う番ね。

からだは健康。
お通じも快適。

私のからだは、ここらへんを心地よいと感じているのかも。
でも、私は違う〜!
もっと軽くなって、1か月200km走れていたあの頃の体に戻りたい!

夕飯と夕食後をなんとかしなくては。
ここでの気の緩みが絶対悪いと思う!

ねばならない、ばかりでは、もともと我慢できない自分は激しいリバウンドをすると思う。
なんとか自分も楽しくなって気持ちよくなって続く方法見つけないと。

ただ、これが加齢か?
夕方は、もうヘトヘトなの。

ながら運動の候補はたくさんあるけど、
いざ、その、時間になったら疲れちゃって。

いろいろ考え中。

コメント(2)

2016年4月3日(日)
体重57.7kg   体脂肪率25.2%

隙間時間に運動できた(前日)

×

会社では、間食しなかった♪えらい!(前日)

未記入

夕食前ジョギングできた♪(前日)

×

朝ジョギングできた♪(当日朝)

×

朝プランクできた♪(当日朝)

×
桜ヶ丘 千本桜
桜ヶ丘 千本桜
桜ヶ丘 千本桜
桜ヶ丘 千本桜
桜ヶ丘 千本桜
桜ヶ丘 千本桜
桜ヶ丘 千本桜
桜ヶ丘 千本桜
桜ヶ丘 千本桜
桜ヶ丘 千本桜

背の高い桜がたくさん。、迫力満点でした!
駅そばの美味しそうなパン屋さん。
当然、入って、しっかり、買い込んでしまいました。
ヤバ〜。

コメント(6)

2016年4月2日(土)
体重57.7kg   体脂肪率25.2%

隙間時間に運動できた(前日)

×

会社では、間食しなかった♪えらい!(前日)

未記入

夕食前ジョギングできた♪(前日)

×

朝ジョギングできた♪(当日朝)

×

朝プランクできた♪(当日朝)

×
2日はカキ三昧
2日はカキ三昧
2日はカキ三昧
2日はカキ三昧
2日はカキ三昧
2日はカキ三昧
2日はカキ三昧

ついでにお喋り三昧。
リフレッシュできました。
気の合う友達とのお喋りは最高に楽しい!
おじさんばかり紅一点の職場だから、
アホみたいなどうでもいい話に飢えていたのもあって。
昨日から長女が孫つれてお泊まりに。

はい、それなりの結果の体重。
友達どおしで、やはりダイエットでも盛り上がる。
で、結論、栄養過多のカロリーがすぐ脂肪になるはずがない。
翌日の体重は、食べ物そのものの重量であり水分。
数日後に、カロリー過多の分は脂肪になるのではないかと。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.1kg +4%
現在58.4kg 30.0%
あと8.4kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
4
11 12 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 56.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.4s

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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