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日記

2021年1月27日(水)
体重59.9kg

とにかく動く!
家事でもワンコとの散歩(まだできないけど)でも、
筋トレでもなんでも。

夕食後は軽く!
分かっていてもできない。
夕食後に動く!
これもなかなかできない。
でも、夕食を我慢するのと、夕食後に運動するのとどっちが私にとってハードルが高い?

夕食は食べたい!
ご飯を減らすことぐらいはできる。
その分、おかずを増やすけど。
夕食後、とにかく1分、本気で動いてみよう。
キッチンを片付けるんでもいいじゃん。

悪魔の連鎖にはまらない。
最初のお菓子の一口、これがいけない。
この一口を食べたがために、そんなに食べたくなかったはずなのに、食べなくてはいられなくなる。
最初の一口を我慢する方が簡単。
だって夕食で十分栄養をとっているんだから。
でも、その一口を食べたら、あらー?満タンなはずなのに、なぜこんなに食べたくなるんだ?

というわけで、みんちゃれで、チャレンジ作って頑張ることにしました。
結局プレミアム会員になったわさ。

コメント(1)

2021年1月18日(月)
体重59.4kg   体脂肪率31.0%
こむぎです。よろしく
こむぎです。よろしく
こむぎです。よろしく
こむぎです。よろしく
こむぎです。よろしく
こむぎです。よろしく
こむぎです。よろしく
こむぎです。よろしく

お久しぶりです。
1月11日に新しい家族ができました。
赤柴の赤ちゃんのこむぎです。
こちらも慣れていないし、こむぎはまだ2ヶ月未満の赤ちゃんだからわかるはずもなく、トイレ粗相から、悪戯から、それはそれは予想以上に大変なことになっております。
まだ1週間もたっていないのに、たぬき顔からキツネ顔になっちゃった。
早すぎるー。
なんとか朝は筋トレができている状態。
早く散歩に出せるようになればなあ。
まだワクチンがあと2回と狂犬病の予防接種が終わっていないので、散歩に行けるのは春かな。

とにかくめちゃくちゃ忙しいです。
筋トレ、自宅グッズを使い倒し、物足りないと思えるレベルになった頃にジムができるかな?
エニタイムができるそうなので、楽しみです。

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2021年1月9日(土)
体重61.0kg   体脂肪率31.3%
我が家の筋トレグッズ全部制覇!
我が家の筋トレグッズ全部制覇!
我が家の筋トレグッズ全部制覇!
我が家の筋トレグッズ全部制覇!
我が家の筋トレグッズ全部制覇!
我が家の筋トレグッズ全部制覇!
我が家の筋トレグッズ全部制覇!
我が家の筋トレグッズ全部制覇!

ただし1分だけずつね。
物によっては長いのもあるけど。
ブルブルマシンは乗っているだけなので、1分1円、普通の筋トレは1分10円、ランニングと散歩は1kg1円計算。
実際貯金しているという感覚より、この貯金アプリが筋トレ記録に一番使いやすかった。
いろんなアプリを試したけど、まさか貯金のアプリが一番あっていたなんて皮肉だなあ。
これでも腹筋ローラー、ワンダーコアは捨てられてしまったし、ダンベルは一つの重さで完了とさせてもらった。チューブも同様。
これ、重さや強度別に全部となったら、もう無理。
まあ、たまにはこういうのもいいね。
明日は筋トレは休み。
一つ一つ1分だから大したことないけど、すでに筋肉痛です。

体重は微増。困ったもんだ。

コメント(5)

2021年1月7日(木)
体重59.4kg   体脂肪率31.3%
あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます。

ギリギリ松の内。
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

報告1
我が家にも初ワンコ!のはずが、夢と化しました。
2日に、ドキューンときた赤柴の赤ちゃんに遭遇。
こんな可愛い子、見たことがない!
色もチョコレートに白を混ぜたようななんとも言えない色。
親が父も母も小さいので、そんなに大きくならないかもしれなく、何より動じない侍みたいなところが気に入りました。
本当にすぐ連れて帰りたかったけど、命を、預かることになるので、一度家に帰って冷静に考えて、やはり買おうということで電話したら、家族が決まりましたとのこと。
私たちが抱っこしているのを見ていた親子が。その場即決で買ったみたい。
しばらくペットロス状態でありました。


報告2
田舎の我が街に、とうとう24時間営業のフィットネスジムができることに!
小田原駅でさえ、まともなジムがないのに、田舎の我が街に、しかも我が家の近くにできることになりました。
嬉しい!

報告3
ダイエットは、一時期61kgをまたもや突破し焦りましたが、なんとかここまで。

お友達との比較で、わたしはとーちゃんと見るテレビの時間に問題があるとわかりました。
これで時間が足らなくなってる。
が、録画して待ってくれているのに無下にすることもできないしーで。これは課題だなあ。

こんなんで相変わらず元気です。
今年もよろしくお願いします。

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2020年12月30日(水)
体重61.0kg   体脂肪率30.8%
大掃除頑張った!
大掃除頑張った!
大掃除頑張った!
大掃除頑張った!
大掃除頑張った!
大掃除頑張った!
大掃除頑張った!
大掃除頑張った!
大掃除頑張った!
大掃除頑張った!

過去にないくらい大掃除頑張った。
今年は全くやるつもりがなかったんだけど、なぜかスイッチが入り、とーちゃんと2人で。
しかし窓以外は全部自分だけ。
すごく効率よく、結果的に過去最高のこなし方となった。

8km先のステーキガストまで歩いて、16時半ごろに早めの夕食。
帰りは4km歩いて、電車で帰る。

朝ランもできたし、家はすっかり綺麗になったし、
本当に充実した一日になった、

これもつもり貯筋の考え方のおかげ。
ジムに行ったつもりで貯金という考え方なんだけど、
私は単純に筋トレ1分10円、有酸素運動は1km10円で貯金ならぬ貯筋としてアプリで計算。
おとといの晩に家事もそうしようと閃いて、とにかく掃除モードになったらタイマーオン。やめたらオフで掃除時間をカウントすることにしたわけ。
そしたらスイッチが入って、こなせちゃった。

掃除というのは運動のつもりでやるといいね。
やらねばならぬ掃除という考え方を捨てて、運動のつもりでこれからもやろうっと。

みんちゃれにつもり貯金のチャレンジがあって、お気に入りにしてた。
やはり全部、運動系チャレンジにしようと井戸端会議っぽいチャレンジを退室して入ろうとしたら、解散になってた(泣)
仕方がないので、縄跳びチャレンジとワンダーコアチャレンジで迷ってワンダーコアチャレンジに入った。
縄跳び、まだ買っていなかったから。

今は3分フィットネスとワンダーコアと自分が立ち上げたチャレンジ3本だけ。
縄跳びも、ネットで買おうとしたら、もう正月体制で配達が年明け。
ダイソーで買おうかな。

体重は頑張っているけど、また増加傾向。
どうもピンキーに痩せたと報告すると、リバウンドするみたい。
なのでMAXから2番目の体重で日記を書いておこうと思いました。トホホ

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+1.4kg +5%
現在59.9kg 31.0%
あと9.9kg あと11%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年1月  
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24 25 26 28 29 30
31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

なな
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.6s

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ぺだる
56歳 女性 
158.0cm 53.5s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

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