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日記

2019年11月14日(木)
体重59.3kg   体脂肪率32.0%
ダンベル体操再開します
ダンベル体操再開します
ダンベル体操再開します
ダンベル体操再開します
ダンベル体操再開します

ダンベル体操再開しようと思います。
いろんなプレビューを見たら、即効性はないものの、確実に効果があることがわかったから。
特に今はプー太郎なので、家事も頑張ってるけど、筋トレも言い訳できない立場。
本当は追い込んで2〜3日に1度がいいのだろうけど、そうすると私は忘れちゃうし、そもそも習慣化できない。
今までダンベル体操が習慣化できなかった理由の一つに、ダンベルの重さの問題が。
種目によって得手不得手があって、1kgでは軽すぎる、3kgでは重すぎるって感じで、種目変えるたびに重さを変えていて面倒だったから。
2kgダンベル2個発注。
今日、届く予定。
待ちきれず、軽い1kgダンベルで、超速20回ずつ10種目やりました。
これでもよかったな。
気がつかなかった。
結構汗かきました。

あ、そうそう、「10年日記」というアプリ、最初の頃はやっていたけど、イマイチだったので途中でやめた。
でも、久々に開けてみたら、タグはつけられる、タスク管理はできる、写真は何枚でも可能って、かなりグレードアップしてた。
また、これもやってみよう!

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2019年11月12日(火)
体重59.4kg
「魔法の家事ノート」アプリ版
「魔法の家事ノート」アプリ版
「魔法の家事ノート」アプリ版
「魔法の家事ノート」アプリ版
「魔法の家事ノート」アプリ版
「魔法の家事ノート」アプリ版
「魔法の家事ノート」アプリ版
「魔法の家事ノート」アプリ版
「魔法の家事ノート」アプリ版
「魔法の家事ノート」アプリ版
「魔法の家事ノート」アプリ版
「魔法の家事ノート」アプリ版

扶桑社から出版されている「魔法の家事ノート」のアプリ版。(本も読みました)
家事はピンからキリまであって、仕事のように終わったという達成感が数分もしないうちに消え去ることしばしば。
そして、こまかいことがほんとうにたくさんあって、忙しいときにあれやりたいこれやりたいと気づくくせに、いざ、暇になったら??なんだっけ??状態。
このアプリ、本当にいいと思います。
迷うことなく家事が進められます。
日ごと、週ごと、月ごと、年ごと、大体のものが最初から入っています。
もちろんカスタマイズできます。
私はいまプー太郎で暇なので、プロ級レベルに設定してます。
今日なんて、タスクに「ハガキの整理」なんて、出てきた😅
やる気ないので無視します。
100%達成しないと気持ち悪い真面目な方には向かないかもしれないけど、忘れていた家事をおもいだせるし、とにかく迷わないでできるからいいよ。オススメ。

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2019年10月31日(木)
体重58.8kg   体脂肪率30.8%
今日は超忙しい
今日は超忙しい

ハローウィン、とーちゃんの誕生日
失業保険認定日
次女、仙台から遊びに来る日
そして、私の面接日。

予定が5つもある。
超忙しい日になりそう。、

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2019年10月27日(日)
体重58.7kg
家事頑張ってます
家事頑張ってます
家事頑張ってます
家事頑張ってます
家事頑張ってます
家事頑張ってます

プー太郎だしね。
家事ぐらい頑張らないと
と、思ったわけではないです。

記録するようになって、証拠写真を撮るようになって、
今までわたしは、追われて仕方なくやっていただけで、
ら終わらせていなかったことに気づきました。

また高速家事を目指すみんちゃれを始めて、
時間も有効なこと
いったん終わらせることの大事さを感じた。
タイムを計っていると、同時進行のものは測れないのよ。
なので、とりあえず一つの家事にどれくらいの時間かかかるかまずは検証しようとしたの。
つまり、一つずつ終わらせてから、次やるという形。

これが意外にも達成感があるのだわ。同じことをしているのに、いったん終わらせたと意識できるというか。

とにかく家事レベル、2週間前の自分とはかなり違うと思う。
とーちゃんにも、「頑張っているね」と褒められた。
でも、そういうことより、今、家事が面白くなってきています。

これもプー太郎のおかげね。
どこかに再就職できて忙しくなったら、元に戻るかも。
その前にこのまま、ずっとプーかもしれないけど、
今できることに全力を尽くすのは、すごく気持ちの良いことでもあるんだなあと思ってます。

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2019年10月26日(土)
体重58.8kg   体脂肪率30.8%
空が面白すぎ
空が面白すぎ
空が面白すぎ
空が面白すぎ
空が面白すぎ
空が面白すぎ
空が面白すぎ
空が面白すぎ
空が面白すぎ
空が面白すぎ

朝ランの時も、夕方も、
空が面白かった!

ちなみに面接は10分で終わっちゃったので落ちているでしょう。

なのに、とーちゃんは受かる気がすると。
ないよ、ない!

ゆっくり探します。

とーちゃん飲み会なので夕方も走れた。
久々に10km超え。
何年ぶり?

暇になったから、これからは少しずつ復活しよう。

コメント(4)

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+0.8kg +6%
現在59.3kg 32.0%
あと9.3kg あと12%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 13 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

なったん
30歳 女性 
161.0cm 59.0s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 61.6s

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ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 53.9s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

yuki07288
29歳 女性 
163.0cm 64.7s

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