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日記

2018年2月17日(土)
チャレンジ

ピンキーの中では、わりかた早く活動計のfitbitを使っていたのだけど、いろんな機能やチャレンジがあることはまったく気がつかず、ピン友さんから教わったチャレンジ。
歩数をみんなで競い合うもの。
30人でやるのや10人だけの参加のがあって、
招待されてようやっとやり方がわかった。
なぜか先週、すごい人から誘われて、今週は知らずにリベンジするというボタンを押したがために、私が大御所さんたちに挑戦状をたたきつけた状態。
今日は曽我梅林を散策して、いつもより歩数を稼いだけど、それでも10人中5位。
あまりにもみんながすごいから、張り合う気力はないから、無理はしない。
ただ、自分は運動している方だという自覚が、大いなる勘違いだったことに気づく。
少しは刺激を受けていて、平日5日間で122000歩を超えたのは初めてかも。
体重は変化していないけど、気持ちに少し変化があったのは確か。

曽我梅林は七分咲き。

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2018年2月16日(金)
体重57.8kg
現状維持

体重も、筋力も、期待どおりには変化していない。
なんとか同世代水準の平均よりちょっと上を維持している。

当たり前といえば当たり前。
同世代の平均よりは運動してるけど、筋肉が増えるほどの運動はしていないから。

50歳を過ぎたあたりから、
筋力の低下を感じた。
たまたま環境が走れない状況になったのもあるし、
そのまま加齢が原因かもしれないし。

だから、今、その頃よりは運動していても、
筋肉を増やすまでには至っていないのだな。
減少ペースが早くなってるから。

いい感じです運動習慣がついてきている。
このまま少しずつ復活するぞ

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2018年2月13日(火)
体重58.1kg

睡眠

07:14
睡眠

fitbitは、睡眠も測れる。
私が短時間睡眠でも平気なのは、
すぐ熟睡できることと、
深い睡眠が長いからみたい。
恵まれた体質に感謝。

でも、夜、ウダウダしてしまったときは
やはり浅い睡眠が多い。

写真左 早寝した時
写真右 ウダウダした日

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2018年2月12日(月)
体重58.0kg
Fitbit チャレンジ
Fitbit チャレンジ

最初は訳もわからず参加して、
いや今もわかっているとは言えず、
とにかく上には上がいるもんだと、
多々驚いている中で、
ビリだったチャレンジで
「リベンジする」というボタンを押したら、
誘われたチャレンジに参加していたメンバー全員を招待することになってしまった。
焦っております。
だって、先輩ばかりだし、すごい人ばかりなんだよ。
私だって15000歩から25000歩ペース。
いやはや参った。
今週は恥ずかしくないぐらいのところぐらいにはなりたいもんです。

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2018年2月11日(日)
体重57.4kg
肉は、体重が増えない?
肉は、体重が増えない?
肉は、体重が増えない?
肉は、体重が増えない?

昨日は箱根ユネッサンでのんびりしてから、
家で焼肉。
牛肉をたくさんもらったので、
2人で600gは食べた。
甘いものが欲しくなって、
そのあと、ガーナきチョコ1枚
バニラアイスミニ1個食べたにもかかわらず、
体重が減った。
しかも開通前。
ご飯系を食べなかったからか?

で、本日はデニーズモーニング食べるために
チャリで。
いつもとーちゃんのこぐ自転車に必死になって追いつこうとしているのに、
今日はなんでそんなに遅くこぐ?って思った。
なんで今日は遅く漕いだの?って聞いたら、
いつもと同じだよって。

肉ってすごい!
私の筋肉に栄養が行った感じがする!

でも、今回はもらった肉だから。
いつもこれぐらいお腹食べられたら、
痩せそうだわ。

その後、デニーズにて
「ありがとう!」と、可愛い声が!
振り向くと、3歳ぐらいの女の子が、食事を運んでくれたウエイトレスさんに。
しかも、椅子の上にちょこんと正座して。
椅子の下を見ると、きちんと靴が揃ってる。
感激しました。
だって、靴のまま、椅子の上に立つ子もいるのに。
自然とありがとうと可愛い声で言える子がいたなんて。
(親に言わされているわけでなく、自ら)
ご両親を思わず見ちゃいました。
素晴らしい!

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.7kg +1.4%
現在57.8kg 27.4%
あと7.8kg あと7.4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
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14 15
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 60.4s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.7s

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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.7s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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