ダイエット日記 > ぺだるさんのマイページ
| 1.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | 実行率 | 81% |  |
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| 2.夜は、主食なし（前日） | 実行率 | 60% |  |
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| 3.夜ごはんは9時までに（前日） | 実行率 | 81% | |
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| 4.夕食のあとにお菓子を食べない（前日） | 実行率 | 28% |  |
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| 5.万歩計8000歩以上（前日） | 実行率 | 49% |  |
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| 6.髪の毛を乾かすとき腰回し | 実行率 | 55% |  |
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| 7.時間と元気があったら運動 | 実行率 | 27% |  |
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2020年7月4日（土）
体重54.2kg 体脂肪率30.2％食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 |  | 夜は、主食なし（前日） | |
夜ごはんは9時までに（前日） | | 夕食のあとにお菓子を食べない（前日） | |
万歩計8000歩以上（前日） | | 髪の毛を乾かすとき腰回し | |
時間と元気があったら運動 | |
54.2kg 30.2％
05:38
2020年6月30日（火）
体重54.6kg 体脂肪率30.2％食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし（前日） | |
夜ごはんは9時までに（前日） | | 夕食のあとにお菓子を食べない（前日） | |
万歩計8000歩以上（前日） | | 髪の毛を乾かすとき腰回し | |
時間と元気があったら運動 | |
54.6kg 30.2％
06:24
2020年6月27日（土）
体重54.0kg 体脂肪率30.9％食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし（前日） | |
夜ごはんは9時までに（前日） | | 夕食のあとにお菓子を食べない（前日） | |
万歩計8000歩以上（前日） | | 髪の毛を乾かすとき腰回し | |
時間と元気があったら運動 | |
54.0kg 30.9％
06:34 2020年6月26日（金）
体重54.5kg 体脂肪率30.8％食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし（前日） | |
夜ごはんは9時までに（前日） | | 夕食のあとにお菓子を食べない（前日） | |
万歩計8000歩以上（前日） | | 髪の毛を乾かすとき腰回し | |
時間と元気があったら運動 | |
54.5kg 30.8％
06:34 2020年6月25日（木）
体重54.3kg 体脂肪率30.2％食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし（前日） | |
夜ごはんは9時までに（前日） | | 夕食のあとにお菓子を食べない（前日） | |
万歩計8000歩以上（前日） | | 髪の毛を乾かすとき腰回し | |
時間と元気があったら運動 | |
54.3kg 30.2％
05:43 日記一覧
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日記画像一覧
56歳 女性 身長：158.0cm
５０代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 33.0％ |
 | -3.8kg | -2.8％ |
| 現在 | 54.2kg | 30.2％ |
| あと1.2kg | あと2.2％ |
| 目標 | 53.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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