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ダイエット日記 > ぺだるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.髪の毛を乾かすときスクワット実行率58%58%
2.万歩計8000歩以上(前日)実行率46%46%
3.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取実行率80%80%
4.夜は、主食なし実行率58%58%
5.夕食のあとにお菓子を食べない実行率29%29%
6.ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー実行率25%25%
7.湯船につかる実行率84%84%
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日記

2019年9月16日(月)
体重54.3kg   体脂肪率30.7%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2019年9月14日(土)
体重54.1kg   体脂肪率30.4%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2019年9月13日(金)
体重54.4kg   体脂肪率30.1%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2019年9月12日(木)
体重54.3kg   体脂肪率30.7%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2019年9月11日(水)
体重54.3kg   体脂肪率30.5%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

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55歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-3.7kg -2.3%
現在54.3kg 30.7%
あと1.3kg あと2.7%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年9月  
1
15 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.4s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 57.2s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.9s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

yuki07288
29歳 女性 
163.0cm 64.7s

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