ダイエット日記 > ぺだるさんのマイページ
| 1.髪の毛を乾かすときスクワット | 実行率 | 36% |  |
 | |||
| 2.万歩計8000歩以上 | 実行率 | 56% |  |
| |||
| 3.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | 実行率 | 78% |  |
| |||
| 4.夜は、主食なし | 実行率 | 44% |  |
| |||
| 5.夕食のあとにお菓子を食べない | 実行率 | 35% | |
| |||
| 6.ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | 実行率 | 29% |  |
| |||
| 7.湯船につかる | 実行率 | 80% |  |
| |||
2019年4月14日（日）
体重56.2kg 体脂肪率31.4％髪の毛を乾かすときスクワット |  | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
56.2kg 31.4％
07:26
2019年4月13日（土）
体重56.2kg 体脂肪率32.3％髪の毛を乾かすときスクワット |  | 万歩計8000歩以上 |  |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
56.2kg 32.3％
06:26
2019年4月12日（金）
体重56.4kg 体脂肪率31.8％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
56.4kg 31.8％
06:25 2019年4月8日（月）
体重55.9kg 体脂肪率33.0％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
55.9kg 33.0％
06:24 2019年4月7日（日）
体重56.4kg 体脂肪率31.4％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
56.4kg 31.4％
08:24 日記一覧
1 
日記画像一覧
55歳 女性 身長：158.0cm
５０代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 33.0％ |
 | -1.8kg | -1.6％ |
| 現在 | 56.2kg | 31.4％ |
| あと3.2kg | あと3.4％ |
| 目標 | 53.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
