ダイエット日記 > まるじさんのマイページ
| 1.体幹トレーニング | 実行率 | 0% |  |
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| 2.ウォーキングか踏み台 | 実行率 | 12% |  |
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| 3.万歩計8000歩以上 | 実行率 | 58% |  |
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| 4.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | 実行率 | 88% |  |
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| 5.食べ過ぎない | 実行率 | 39% |  |
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| 6.夜は、主食なし | 実行率 | 39% | |
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| 7.湯船につかる | 実行率 | 82% | |
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2017年7月15日（土）
体重53.3kg 体脂肪率28.3％体幹トレーニング |  | ウォーキングか踏み台 | |
万歩計8000歩以上 | | 食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | |
食べ過ぎない | | 夜は、主食なし | |
湯船につかる | |
53.3kg 28.3％
08:52
2017年7月7日（金）
体重54.1kg 体脂肪率28.8％体幹トレーニング | | ウォーキングか踏み台 | |
万歩計8000歩以上 | | 食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | |
食べ過ぎない | | 夜は、主食なし | |
湯船につかる | |
54.1kg 28.8％
06:54
2017年5月14日（日）
体重54.2kg 体脂肪率29.0％体幹トレーニング | | ウォーキングか踏み台 | |
万歩計8000歩以上 | | 食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | |
食べ過ぎない | | 夜は、主食なし | |
湯船につかる | |
54.2kg 29.0％
11:5154.9kg 30.3％
06:59 2017年5月12日（金）
体重55.1kg 体脂肪率30.7％体幹トレーニング | | ウォーキングか踏み台 | |
万歩計8000歩以上 | | 食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | |
食べ過ぎない | | 夜は、主食なし | |
湯船につかる | |
55.1kg 30.7％
07:03 2017年5月11日（木）
体重55.6kg 体脂肪率30.4％体幹トレーニング | | ウォーキングか踏み台 | |
万歩計8000歩以上 | | 食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | |
食べ過ぎない | | 夜は、主食なし | |
湯船につかる | |
55.6kg 30.4％
06:31 日記一覧
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日記画像一覧
53歳 女性 身長：158.0cm
５０代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 33.0％ |
 | -4.7kg | -4.7％ |
| 現在 | 53.3kg | 28.3％ |
| あと0.3kg | あと0.3％ |
| 目標 | 53.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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