ダイエット日記 > ぺだるさんのマイページ
| 1.髪の毛を乾かすときスクワット | 実行率 | 37% |  |
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| 2.万歩計8000歩以上 | 実行率 | 56% |  |
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| 3.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | 実行率 | 78% |  |
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| 4.夜は、主食なし | 実行率 | 43% |  |
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| 5.夕食のあとにお菓子を食べない | 実行率 | 35% | |
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| 6.ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | 実行率 | 28% |  |
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| 7.湯船につかる | 実行率 | 81% |  |
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2018年9月3日（月）
体重53.9kg 体脂肪率29.6％髪の毛を乾かすときスクワット |  | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 |  | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
53.9kg 29.6％
05:55
2018年9月2日（日）
体重53.7kg 体脂肪率30.4％髪の毛を乾かすときスクワット |  | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
53.7kg 30.4％
05:48
2018年9月1日（土）
体重54.0kg 体脂肪率29.5％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.0kg 29.5％
05:48 2018年8月31日（金）
体重54.1kg 体脂肪率29.8％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.1kg 29.8％
05:47 2018年8月29日（水）
体重54.5kg 体脂肪率30.5％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.5kg 30.5％
05:47 日記一覧
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日記画像一覧
54歳 女性 身長：158.0cm
５０代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 33.0％ |
 | -4.1kg | -3.4％ |
| 現在 | 53.9kg | 29.6％ |
| あと0.9kg | あと1.6％ |
| 目標 | 53.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
