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ダイエット日記 > ぺだるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取実行率81%81%
2.夜は、主食なし(前日)実行率59%59%
3.夜ごはんは9時までに(前日)実行率81%81%
4.夕食のあとにお菓子を食べない(前日)実行率29%29%
5.万歩計8000歩以上(前日)実行率50%50%
6.髪の毛を乾かすとき腰回し実行率56%56%
7.時間と元気があったら運動実行率27%27%
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日記

2020年10月11日(日)
体重53.0kg   体脂肪率30.6%

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし(前日)

未記入

夜ごはんは9時までに(前日)

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない(前日)

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

髪の毛を乾かすとき腰回し

未記入

時間と元気があったら運動

未記入

コメント(0)

2020年10月10日(土)
体重52.8kg   体脂肪率29.3%

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし(前日)

未記入

夜ごはんは9時までに(前日)

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない(前日)

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

髪の毛を乾かすとき腰回し

未記入

時間と元気があったら運動

未記入

コメント(0)

2020年10月9日(金)
体重53.5kg   体脂肪率29.1%

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし(前日)

未記入

夜ごはんは9時までに(前日)

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない(前日)

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

髪の毛を乾かすとき腰回し

未記入

時間と元気があったら運動

未記入

コメント(0)

2020年10月8日(木)
体重54.0kg   体脂肪率30.5%

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし(前日)

未記入

夜ごはんは9時までに(前日)

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない(前日)

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

髪の毛を乾かすとき腰回し

未記入

時間と元気があったら運動

未記入

コメント(0)

2020年10月7日(水)
体重53.2kg   体脂肪率30.1%

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし(前日)

未記入

夜ごはんは9時までに(前日)

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない(前日)

未記入

万歩計8000歩以上(前日)

未記入

髪の毛を乾かすとき腰回し

未記入

時間と元気があったら運動

未記入

コメント(0)

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56歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-5kg -2.4%
現在53.0kg 30.6%
目標達成!! あと2.6%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年10月  
           
4
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 52.7s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 51.0s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.5s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.3s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

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