
ダイエット日記 > ぺだるさんのマイページ

1.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | 実行率 | 81% | ![]() |
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2.夜は、主食なし(前日) | 実行率 | 59% | ![]() |
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3.夜ごはんは9時までに(前日) | 実行率 | 81% | ![]() |
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4.夕食のあとにお菓子を食べない(前日) | 実行率 | 29% | ![]() |
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5.万歩計8000歩以上(前日) | 実行率 | 50% | ![]() |
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6.髪の毛を乾かすとき腰回し | 実行率 | 56% | ![]() |
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7.時間と元気があったら運動 | 実行率 | 27% | ![]() |
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2021年1月16日(土)
体重53.5kg 体脂肪率30.5%食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | ![]() | 夜は、主食なし(前日) | ![]() |
夜ごはんは9時までに(前日) | ![]() | 夕食のあとにお菓子を食べない(前日) | ![]() |
万歩計8000歩以上(前日) | ![]() | 髪の毛を乾かすとき腰回し | ![]() |
時間と元気があったら運動 | ![]() |
がんばろう
14:17年末年始と、1月の三連休で、増えた増えた
あらら
55間近になって、慌てて
今日は、なんとか、53.5キロ
がんばらないと


2020年12月26日(土)
体重52.9kg 体脂肪率30.0%食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | ![]() | 夜は、主食なし(前日) | ![]() |
夜ごはんは9時までに(前日) | ![]() | 夕食のあとにお菓子を食べない(前日) | ![]() |
万歩計8000歩以上(前日) | ![]() | 髪の毛を乾かすとき腰回し | ![]() |
時間と元気があったら運動 | ![]() |
52.9kg 30.0%
06:10


2020年12月25日(金)
体重53.8kg 体脂肪率30.1%食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | ![]() | 夜は、主食なし(前日) | ![]() |
夜ごはんは9時までに(前日) | ![]() | 夕食のあとにお菓子を食べない(前日) | ![]() |
万歩計8000歩以上(前日) | ![]() | 髪の毛を乾かすとき腰回し | ![]() |
時間と元気があったら運動 | ![]() |
53.8kg 30.1%
06:12

2020年12月24日(木)
体重52.5kg 体脂肪率29.1%食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | ![]() | 夜は、主食なし(前日) | ![]() |
夜ごはんは9時までに(前日) | ![]() | 夕食のあとにお菓子を食べない(前日) | ![]() |
万歩計8000歩以上(前日) | ![]() | 髪の毛を乾かすとき腰回し | ![]() |
時間と元気があったら運動 | ![]() |
52.5kg 29.1%
06:07

2020年12月23日(水)
体重52.7kg 体脂肪率29.0%食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | ![]() | 夜は、主食なし(前日) | ![]() |
夜ごはんは9時までに(前日) | ![]() | 夕食のあとにお菓子を食べない(前日) | ![]() |
万歩計8000歩以上(前日) | ![]() | 髪の毛を乾かすとき腰回し | ![]() |
時間と元気があったら運動 | ![]() |
52.7kg 29.0%
06:07
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57歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時 | 58.0kg | 33.0% |
![]() | -4.5kg | -2.5% |
現在 | 53.5kg | 30.5% |
![]() | あと0.5kg | あと2.5% |
目標 | 53.0kg | 28.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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