ダイエット日記 > ぺだるさんのマイページ
| 1.髪の毛を乾かすときスクワット | 実行率 | 58% |  |
 | |||
| 2.万歩計8000歩以上（前日） | 実行率 | 46% |  |
| |||
| 3.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | 実行率 | 80% |  |
| |||
| 4.夜は、主食なし | 実行率 | 58% | |
| |||
| 5.夕食のあとにお菓子を食べない | 実行率 | 29% |  |
| |||
| 6.ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | 実行率 | 25% |  |
| |||
| 7.湯船につかる | 実行率 | 84% |  |
| |||
2019年9月16日（月）
体重54.3kg 体脂肪率30.7％髪の毛を乾かすときスクワット |  | 万歩計8000歩以上（前日） | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.3kg 30.7％
08:58
2019年9月14日（土）
体重54.1kg 体脂肪率30.4％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上（前日） | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.1kg 30.4％
09:00
2019年9月13日（金）
体重54.4kg 体脂肪率30.1％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上（前日） | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.4kg 30.1％
07:59 2019年9月12日（木）
体重54.3kg 体脂肪率30.7％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上（前日） | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.3kg 30.7％
06:29 2019年9月11日（水）
体重54.3kg 体脂肪率30.5％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上（前日） | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.3kg 30.5％
06:18 日記一覧
1 
日記画像一覧
55歳 女性 身長：158.0cm
５０代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 33.0％ |
 | -3.7kg | -2.3％ |
| 現在 | 54.3kg | 30.7％ |
| あと1.3kg | あと2.7％ |
| 目標 | 53.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
- 1週間ダイエットバトル第７弾(=ﾟωﾟ)ﾉ（957）
- バーチャル日本一周歩こうかいⅡ（651）
- あなたの今月の目標は何㌔σ(^_^;)?（631）
- 読んだ本について語るスレ(*´▽｀*)（695）
