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ダイエット日記 > ぺだるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.髪の毛を乾かすときスクワット実行率38%38%
2.万歩計8000歩以上実行率57%57%
3.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取実行率77%77%
4.夜は、主食なし実行率42%42%
5.夕食のあとにお菓子を食べない実行率34%34%
6.ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー実行率26%26%
7.湯船につかる実行率81%81%
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日記

2018年6月22日(金)
体重54.6kg   体脂肪率29.8%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2018年6月18日(月)
体重55.0kg   体脂肪率30.3%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重54.4kg   体脂肪率30.3%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2018年6月11日(月)
体重54.7kg   体脂肪率30.6%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2018年6月5日(火)
体重54.5kg   体脂肪率30.5%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

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54歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-3.4kg -3.2%
現在54.6kg 29.8%
目標達成!! あと0.8%
目標55.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
6 7 8 9
10 12 13 14 16
17 19 20 21 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.8s

rion
女性 
158.0cm 54.8s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
28歳 女性 
163.0cm 70.1s

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