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ダイエットルール

1.体幹トレーニング実行率0%0%
2.ウォーキングか踏み台実行率12%12%
3.万歩計8000歩以上実行率58%58%
4.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取実行率88%88%
5.食べ過ぎない実行率39%39%
6.夜は、主食なし実行率39%39%
7.湯船につかる実行率82%82%
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日記

2017年7月15日(土)
体重53.3kg   体脂肪率28.3%

体幹トレーニング

未記入

ウォーキングか踏み台

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

食べ過ぎない

未記入

夜は、主食なし

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2017年7月7日(金)
体重54.1kg   体脂肪率28.8%

体幹トレーニング

未記入

ウォーキングか踏み台

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

食べ過ぎない

未記入

夜は、主食なし

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2017年5月14日(日)
体重54.2kg   体脂肪率29.0%

体幹トレーニング

未記入

ウォーキングか踏み台

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

食べ過ぎない

未記入

夜は、主食なし

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2017年5月12日(金)
体重55.1kg   体脂肪率30.7%

体幹トレーニング

未記入

ウォーキングか踏み台

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

食べ過ぎない

未記入

夜は、主食なし

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2017年5月11日(木)
体重55.6kg   体脂肪率30.4%

体幹トレーニング

未記入

ウォーキングか踏み台

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

食べ過ぎない

未記入

夜は、主食なし

未記入

湯船につかる

未記入

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53歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-4.7kg -4.7%
現在53.3kg 28.3%
あと0.3kg あと0.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.0s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

グリン
男性 
184.5cm 85.9s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 71.0s

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