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グラフ


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ダイエットルール

1.体幹トレーニング実行率0%0%
2.ウォーキングか踏み台実行率9%9%
3.万歩計8000歩以上実行率56%56%
4.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取実行率88%88%
5.食べ過ぎない実行率38%38%
6.夜は、主食なし実行率41%41%
7.湯船につかる実行率81%81%
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日記

2017年3月4日(土)
体重53.9kg   体脂肪率29.8%

体幹トレーニング

未記入

ウォーキングか踏み台

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

食べ過ぎない

未記入

夜は、主食なし

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2017年2月18日(土)
体重53.7kg   体脂肪率29.2%

体幹トレーニング

未記入

ウォーキングか踏み台

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

食べ過ぎない

未記入

夜は、主食なし

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2017年2月12日(日)
体重53.8kg   体脂肪率29.7%

体幹トレーニング

未記入

ウォーキングか踏み台

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

食べ過ぎない

未記入

夜は、主食なし

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2017年2月6日(月)
体重53.7kg   体脂肪率29.7%

体幹トレーニング

未記入

ウォーキングか踏み台

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

食べ過ぎない

未記入

夜は、主食なし

未記入

湯船につかる

未記入

53キロ台を定着させたいので、今日から、カウントします。
昨日からなので、今日は2日目。
何日連続するかな。

コメント(1)

2017年2月5日(日)
体重53.5kg   体脂肪率29.4%

体幹トレーニング

未記入

ウォーキングか踏み台

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

食べ過ぎない

未記入

夜は、主食なし

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(2)

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53歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-4.1kg -3.2%
現在53.9kg 29.8%
あと0.9kg あと1.8%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.7s

みさプー
27歳 女性 
155.1cm 52.7s

ちくわ
女性 
159.0cm 54.5s

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todahi
50代後半 女性 
161.0cm 58.8s

yuki07288
26歳 女性 
163.0cm 71.0s

グリン
男性 
184.5cm 81.7s

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