ダイエット日記 > ぺだるさんのマイページ
| 1.髪の毛を乾かすときスクワット | 実行率 | 38% |  |
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| 2.万歩計8000歩以上 | 実行率 | 57% |  |
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| 3.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | 実行率 | 77% |  |
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| 4.夜は、主食なし | 実行率 | 42% |  |
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| 5.夕食のあとにお菓子を食べない | 実行率 | 34% |  |
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| 6.ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | 実行率 | 26% |  |
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| 7.湯船につかる | 実行率 | 81% |  |
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2018年6月22日（金）
体重54.6kg 体脂肪率29.8％髪の毛を乾かすときスクワット |  | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.6kg 29.8％
06:10
2018年6月18日（月）
体重55.0kg 体脂肪率30.3％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
55.0kg 30.3％
06:11
2018年6月15日（金）
体重54.4kg 体脂肪率30.3％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.4kg 30.3％
06:12 2018年6月11日（月）
体重54.7kg 体脂肪率30.6％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.7kg 30.6％
06:12 2018年6月5日（火）
体重54.5kg 体脂肪率30.5％髪の毛を乾かすときスクワット | | 万歩計8000歩以上 | |
食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取 | | 夜は、主食なし | |
夕食のあとにお菓子を食べない | | ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー | |
湯船につかる | |
54.5kg 30.5％
04:56 日記一覧
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日記画像一覧
54歳 女性 身長：158.0cm
５０代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
もともと痩せていたわけではないけれど、
２～３キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。
そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 33.0％ |
 | -3.4kg | -3.2％ |
| 現在 | 54.6kg | 29.8％ |
| 目標達成!! | あと0.8％ |
| 目標 | 55.0kg | 29.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
