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ダイエット日記 > じんぱちさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.髪の毛を乾かすときスクワット実行率8%8%
2.万歩計8000歩以上実行率60%60%
3.食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取実行率83%83%
4.夜は、主食なし実行率40%40%
5.夕食のあとにお菓子を食べない実行率37%37%
6.ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー実行率17%17%
7.湯船につかる実行率80%80%
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日記

2017年11月12日(日)
体重54.2kg   体脂肪率29.9%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

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2017年11月11日(土)
体重54.5kg   体脂肪率30.5%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

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2017年11月10日(金)
体重54.6kg   体脂肪率30.0%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

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2017年11月9日(木)
体重54.6kg   体脂肪率29.8%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

コメント(0)

2017年11月8日(水)
体重55.0kg   体脂肪率29.9%

髪の毛を乾かすときスクワット

未記入

万歩計8000歩以上

未記入

食事は必ず野菜か野菜ジュース摂取

未記入

夜は、主食なし

未記入

夕食のあとにお菓子を食べない

未記入

ウォーキングか踏み台かビリーかカーヴィー

未記入

湯船につかる

未記入

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53歳 女性 身長:158.0cm
50代になったら、体重が増えたきり減りません。
もともと痩せていたわけではないけれど、
2〜3キロ増えたのが、さっぱり減らない。
運動しようとしても、疲れて続かない。
仕事のストレスで夜はドカ食い。

そんな毎日をなんとかしたくて、やってきました。
皆さんの頑張りを見ながら、私も頑張りたいです。
2015年10月12日スタート
開始時58.0kg 33.0%
-3.8kg -3.1%
現在54.2kg 29.9%
あと1.2kg あと1.9%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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  2017年11月  
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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.3s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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