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ダイエット日記 > あやにゃん☆彡さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食するなら3時だ実行率60%60%
2.夕飯前にお風呂入る実行率50%50%
3.夕飯前に体重のる実行率57%57%
4.小口でよく噛んでゆっくり食べる実行率100%100%
5.風呂あがり★マッサージ実行率57%57%
6.夜☆造顔マッサージ実行率17%17%
7.8時以降食べない ※バイトの時は控えめで太らないもの実行率33%33%
8.朝は王さまのように昼はプリンセスのように夜は貧乏人のように食べる実行率88%88%
9.キャベツをベースに食べる実行率88%88%
10.どかぐいしない実行率100%100%
11.朝の体重カレンダーに書く実行率100%100%
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日記

2010年9月25日(土)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%

間食するなら3時だ

×

夕飯前にお風呂入る

×

夕飯前に体重のる

○

小口でよく噛んでゆっくり食べる

○

風呂あがり★マッサージ

○

夜☆造顔マッサージ

×

8時以降食べない ※バイトの時は控えめで太らないもの

×

朝は王さまのように昼はプリンセスのように夜は貧乏人のように食べる

○

キャベツをベースに食べる

○

どかぐいしない

○

朝の体重カレンダーに書く

○

明日たくさん動くけど
その後打ち上げ

太りたくない〜

コメント(0)

2010年9月24日(金)
体重54.4kg

間食するなら3時だ

○

夕飯前にお風呂入る

×

夕飯前に体重のる

○

小口でよく噛んでゆっくり食べる

○

風呂あがり★マッサージ

○

夜☆造顔マッサージ

○

8時以降食べない ※バイトの時は控えめで太らないもの

×

朝は王さまのように昼はプリンセスのように夜は貧乏人のように食べる

○

キャベツをベースに食べる

×

どかぐいしない

○

朝の体重カレンダーに書く

○

朝 おはぎ2つ 370

昼 紅茶 84
サラダ 130

3時のおやつ 珈琲 138 お菓子 219

部活前 おにぎり 160

帰宅後 300くらいつまんだ

今計ったら53.4だた

合計 1284?

コメント(0)

2010年9月23日(木)
体重53.8kg   体脂肪率24.0%

間食するなら3時だ

未記入

夕飯前にお風呂入る

未記入

夕飯前に体重のる

未記入

小口でよく噛んでゆっくり食べる

未記入

風呂あがり★マッサージ

未記入

夜☆造顔マッサージ

未記入

8時以降食べない ※バイトの時は控えめで太らないもの

未記入

朝は王さまのように昼はプリンセスのように夜は貧乏人のように食べる

未記入

キャベツをベースに食べる

未記入

どかぐいしない

未記入

朝の体重カレンダーに書く

○

( ´∀`)

00:00

再開〜
ちまちま頑張って
とりま日記書こう



朝 ヨーグルト
クッキー 2枚

昼 ビーフン 331?




今からやっチャンとこでミーティング
お菓子あんま食べんとこ

コメント(0)

2010年9月20日(月)
体重54.8kg

間食するなら3時だ

未記入

夕飯前にお風呂入る

未記入

夕飯前に体重のる

未記入

小口でよく噛んでゆっくり食べる

未記入

風呂あがり★マッサージ

未記入

夜☆造顔マッサージ

未記入

8時以降食べない ※バイトの時は控えめで太らないもの

未記入

朝は王さまのように昼はプリンセスのように夜は貧乏人のように食べる

未記入

キャベツをベースに食べる

未記入


ヨーグルト


サラダ72+32=104
ヨーグルト 64




ちと自分を甘やかしすぎた
今日から気合い入れて頑張るどす

コメント(0)

2010年9月16日(木)
体重54.2kg

間食するなら3時だ

○

夕飯前にお風呂入る

○

夕飯前に体重のる

○

小口でよく噛んでゆっくり食べる

○

風呂あがり★マッサージ

○

夜☆造顔マッサージ

未記入

8時以降食べない ※バイトの時は控えめで太らないもの

未記入

朝は王さまのように昼はプリンセスのように夜は貧乏人のように食べる

未記入

キャベツをベースに食べる

未記入


ヨーグルト
おにぎり 176

お昼
スープのおこげ 104
炭酸水184

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
2010年09月23日再スタート(`・ω´・)
とりま体重落としながらの見た目痩せ気合いで乗り越える自分への甘さ禁止
2010年5月5日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg ±0%
現在52.8kg 24.0%
あと2.8kg あと4%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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