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ダイエット日記 > シン心さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.記録をする!実行率82%82%
2.1日10分踏み台!実行率86%86%
3.腹筋を意識する!実行率100%100%
4.糖質、脂質に注意する!実行率90%90%
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日記

2015年10月31日(土)
体重45.6kg

記録をする!

未記入

1日10分踏み台!

○

腹筋を意識する!

○

糖質、脂質に注意する!

○
ハロウィンコーデ A
ハロウィンコーデ A

こんばんは
10月も
今日でおしまい…

今年も
あっという間だ〜
年々早く感じるのは
歳のせいかね… ^^;

ダイエットは
外食三昧ながら
なんとかね〜

けど、おかげさんで
努力しても
体脂肪は動かんな

運動より食の方が
勢いあるから
しゃーないかね

もう少し運動を増やすか
食を減らすか…
頭ではわかってねん

なかなか行動に
出来んから
アカンのや…

来月の減量にむけ
色々と考え
悩む前に動けやな

今夜は創作イタリアンで
飲み会…
このお店美味しいのよ
マジに〜
だからワインが
進むんだよね…

(((o(*゚▽゚*)o)))

そのあとはお決まりで
カラオケコースに
なるはず…(笑)

仲間もいるので
雰囲気を崩さんように
我慢せず
楽しんでくるわ

念の為…気休めやけど
大人のカロリミット
飲んいくよー(笑)


★昨日の夕食
・南瓜のクリームパスタ
・ローストビーフサラダ
・ビアカクテル

※ パスタは画像の糖質オフ
丸麺をはじめて使用してみた!
意外と違和感なく使えたかね

クリームパスタは
前回のクリームスープの
アレンジ品!
小麦粉は使わず
豆腐で代用しておるよ

夕食やからヘルシーを
意識してみた

前回もやけもシックな感じで
大人のハロウィンコーデに
してみたよ♪

それと器と
キャンドルホルダー以外は
全部100均〜
プチプラ大好き ^▽^

お金をかけずに
食卓をお洒落にする事は
誰にでも出来る!

★ ネイルもシックに…
ちと、短めの爪に
色味やけハロウィン(笑)

いつも仕事の合間に
チェンジするから
雑になりがちやけど
サロンやなく下手くそ
でも自分でするねん

ダイエットも大事やけど
女磨きも必要やもんね ☆彡

コメント(4)

2015年10月29日(木)
体重45.6kg

記録をする!

未記入

1日10分踏み台!

○

腹筋を意識する!

○

糖質、脂質に注意する!

○
ハロウィン気分♪
ハロウィン気分♪


また間が
あいてもーた!

夜のお仕事に
戻ってから
がっつりダイエットが
出来ておらんが

意識だけは
忘れずに…と自分に
言い聞かせながら
いろんな誘惑と
戦っております ^^;

今週は月、水、木、
土曜日が外食になり
今のところ体重が
45.6〜46キロを
ウロウロって感じ

ダイエット
再スタートしてから
苦戦しつつも
1キロ減だから
いい感じかね ^▽^

来月にもう1キロ減
出来るように…
努力と忍耐?(笑)で
乗り切りたい!と
思っておるよ



★ 画像 ある日の夕食
・南瓜と秋鮭のクリームスープ
・枝豆、チーズ
・パンプキンサラダ

※ ハロウィンを意識した
コーデにしてみた〜
ちょこちょこある小物達も
さりげなくハロウィン仕様♪
お料理は南瓜を沢山使ったから
糖質多めな
お夕食になってもーたよ(笑)

★ある日の朝食2食分
・サラダ
・赤ウインナー
・スモークチキン
・納豆と山芋のタマゴ焼き
・ライ麦マフィンチーズ焼き
・グレープフルーツジュース

・サラダ
・南瓜と秋鮭のクリームスープ
・ライ麦マフィンシナモンチーズ焼き

コメント(6)

2015年10月26日(月)
体重45.6kg

記録をする!

未記入

1日10分踏み台!

未記入

腹筋を意識する!

○

糖質、脂質に注意する!

○
ペースが崩れる…
ペースが崩れる…


ちょっとお留守に
してもーた!

夜のお仕事に戻ると
どーしても
帰宅が遅くなる分

家事やお仕事などの
ペースが崩れがち

日記は仕事の合間に
更新しておるんやけど
睡眠不足やので

iPhoneの小さな画面と
睨めっこすると
めちゃ眠くなる(笑)

おサボりしておった
わけやないが…
ついつい
遠退いてもーたよ

深夜の誘惑を受けつつ
何かとバタコやけど
ダイエット継続中!!!

更新に追われ
リアルを乱したくは
ないので…

無理なくサイトは
続けていきたいかね ^^


★画像 昨年9月22日に
16歳と2ヶ月で
天使になったワンコ…

あれから早くも1年が
経つんやな〜
毎月22日は月命日 ☆彡

★画像 塩鯖焼き弁当2日分
ちょっとお弁当作りを
おサボり中! ^^;

・市販品は必ずご飯を
半分お持ち帰り…
・和のお弁当を選ぶように
心がけておるよ

★画像 ある日の夕食
・ほっけ焼き、大根おろし、新生姜
・ブロッコリーなめ茸餡
・ひじきとカニカマ枝豆のおろし和え
・しらすともずく酢
・サラダ





コメント(6)

2015年10月25日(日)

記録をする!

×

1日10分踏み台!

×

腹筋を意識する!

○

糖質、脂質に注意する!

○
2015年10月24日(土)

記録をする!

○

1日10分踏み台!

未記入

腹筋を意識する!

○

糖質、脂質に注意する!

○
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40代後半 女性 身長:148.3cm
独身アラフォーです。
両親の介護や掛け持ちのお仕事があり
毎日ハードな生活をしています。
食の乱れ不規則から人生お初の48キロに
なってしまい必死にダイエットをして
3ヶ月で43キロまで減量…
ちょっと気を抜いたらあっという間に
リバウドしてしまった!(泣)

ダイエット再開にあたり
刺激を求めて登録をしました!

本気でダイエット中のお方、
成功者のお方、一緒に頑張って
くださるお方がいましたら
どうぞ宜しくお願いします。
2015年10月8日スタート
開始時47.0kg 28.7%
-1.4kg -0.6%
現在45.6kg 28.1%
あと0.6kg あと2.1%
目標45.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2021年3月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

梅丸
32歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.7s

ぴよ子
36歳 女性 
148.6cm 48.4s

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

ぺだる
56歳 女性 
158.0cm 53.5s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

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