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ダイエット日記 > *じーじょ*さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.☆お通じ実行率100%100%
2.★半身浴する実行率88%88%
3.☆小顔マッサージ実行率88%88%
4.★小尻体操実行率63%63%
5.☆一口30回噛む実行率50%50%
6.★腹筋30回実行率38%38%
7.☆夜ご飯サラダ実行率13%13%
8.★踏み台昇降実行率25%25%
9.☆お肌ケア実行率75%75%
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日記

2015年10月13日(火)
体重51.5kg

☆お通じ

○

★半身浴する

○

☆小顔マッサージ

○

★小尻体操

○

☆一口30回噛む

×

★腹筋30回

×

☆夜ご飯サラダ

×

★踏み台昇降

○

☆お肌ケア

○

*8日目

16:11


朝:柿1個/みかん1個
昼:肉団子スープ定食700cal
夜:焼き鳥6本/ポテトサラダ
間食:パウンドケーキ/チョコパイ

家にある甘いものが無くなった!!!
あると食べちゃうので、買ってこないで!伝えといた!

コメント(1)

2015年10月12日(月)
体重50.7kg

☆お通じ

○

★半身浴する

×

☆小顔マッサージ

○

★小尻体操

×

☆一口30回噛む

○

★腹筋30回

×

☆夜ご飯サラダ

×

★踏み台昇降

×

☆お肌ケア

×

*7日目

01:01


朝:パン/ロールケーキ/みかん
昼:根菜の麻婆丼/卵スープ/もずく(700cal)
夜:ナゲット2つ/海老マヨ/野菜炒め
間食:パウンドケーキ/チョコパイ/チーズプリン100cal

こぉーやって書き出すとやっぱ甘いもの食べ過ぎ(*_*)
女の子の日終わったから、痩せ期だ!
気合いれよう(^ω^)!

コメント(0)

2015年10月11日(日)
体重51.0kg

☆お通じ

○

★半身浴する

○

☆小顔マッサージ

○

★小尻体操

○

☆一口30回噛む

×

★腹筋30回

○

☆夜ご飯サラダ

○

★踏み台昇降

×

☆お肌ケア

○

*6日目

00:30


朝:ロールケーキ/ナゲット3つ/ひじき
昼:焼きそば少し
夜:サラダ48cal/チーズカツ/ひじき
間食:チョコパイ二個/ロールケーキ/みかん

親がロールケーキにハマり中で家にロールケーキ常備されてる;_;!!今週は外食多くなるから、気をつけなきゃ(*_*)!

コメント(0)

2015年10月10日(土)
体重51.5kg

☆お通じ

○

★半身浴する

○

☆小顔マッサージ

○

★小尻体操

×

☆一口30回噛む

×

★腹筋30回

×

☆夜ご飯サラダ

×

★踏み台昇降

×

☆お肌ケア

○

*5日目

00:25

朝:パン/ロールケーキ/みかん
昼:お弁当
夜:ひじき/ナゲット3つ/みかん
間食:ロールケーキ/なめらかプリン

甘いの止まらない(;_;)
体重より体脂肪落としたい!

コメント(0)

2015年10月9日(金)
体重51.7kg

☆お通じ

○

★半身浴する

○

☆小顔マッサージ

○

★小尻体操

○

☆一口30回噛む

×

★腹筋30回

×

☆夜ご飯サラダ

×

★踏み台昇降

×

☆お肌ケア

○

*4日目

01:06


朝:おにぎり/野菜炒め/ヨーグルト
昼:お弁当
夜:パン(17時半)
冷奴/サーモン3切れ(22時)

コメント(0)

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30歳 女性 身長:155.5cm
last diet!
万年ダイエッター卒業したい!
1人だと甘えが出てしまうので(*_*)
切磋琢磨して一緒に頑張れる方♡募集中!
絶対痩せるっ!!!
2015年10月5日スタート
開始時51.6kg
-0.1kg
現在51.5kg
あと5.5kg
目標46.0kg

 

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50代後半 女性 
153.0cm 53.3s

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40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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148.3cm 45.6s

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