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グラフ


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ダイエットルール

1.20時以降 水のみ実行率100%100%
2.23時には寝る実行率100%100%
3.週2〜3回ジム 又はwii実行率100%100%
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日記

2017年7月3日(月)
体重61.5kg   体脂肪率33.2%

20時以降 水のみ

未記入

23時には寝る

未記入

週2〜3回ジム 又はwii

未記入

コメント(0)

2017年7月2日(日)
体重61.9kg   体脂肪率32.5%

20時以降 水のみ

未記入

23時には寝る

未記入

週2〜3回ジム 又はwii

未記入

コメント(0)

2017年6月30日(金)
体重61.7kg   体脂肪率32.8%

20時以降 水のみ

未記入

23時には寝る

未記入

週2〜3回ジム 又はwii

未記入

コメント(0)

2017年6月25日(日)
体重63.5kg   体脂肪率34.3%

20時以降 水のみ

未記入

23時には寝る

未記入

週2〜3回ジム 又はwii

未記入

コメント(0)

2017年6月24日(土)
体重63.2kg   体脂肪率34.3%

20時以降 水のみ

未記入

23時には寝る

未記入

週2〜3回ジム 又はwii

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
花の五十路 
気付けばこんなに太ってた。。

夏から筋トレを始めたけど
効果薄く H27.10月よりピンキーに参加しました。

長く自宅療養生活だったので体力つけたいです。

※ 私はパソコンで日記を記入してるので返コメントが翌日になったりします。
日記もつけたい時につける 気まま日記です。
すいませんがご了承ください。。

2017年 方針・目標
* ゆるゆるダイエットを継続する。
楽しくダイエットを出来る範囲で。(無理や過信は禁物)
標準体重になるまでは、前の月より体重減らず事!。

目標
1.9月までに写真OKな状態にする。(家族写真)

2.年内に一度はBMI.22の標準体重になる。
  (目標体重での状態により以後の方針は決める。)
  (夏は苦手なので26℃以上はダイエットしない。)

3.規則正しい生活(食事、片付け)


○記録
2015年(9月27日 81.1kg)
10月 79.0kg −6.2kg
11月 72.8kg −2.8kg
12月 70.0kg −2.9kg

2016年
01月 67.1kg −0.7kg
02月 66.4kg −1.7kg
03月 64.7kg −0.3kg
04月 64.3kg −2.2kg
05月 62.1kg −2.4kg
06月 59.7kg −1.4kg
07月 58.3kg +2.4kg
08月 60.7kg +1.2kg
09月 61.9kg +1.5kg
10月 62.4kg ±0.0kg
11月 62.4kg −0.7kg
12月 61.7kg −0.2kg

2017
01月 61.5kg −1.7kg
02月 59.8kg ー0.9kg
03月 58.9kg +0.8kg
04月 59.7kg −0.2kg
05月 59.5kg ±0.0kg
06月 59.5kg
2015年10月1日スタート
開始時81.1kg 42.5%
-19.6kg -9.3%
現在61.5kg 33.2%
あと5.2kg あと5.2%
目標56.3kg 28.0%

 

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  2017年7月  
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 60.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.6s

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 62.5s

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すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 63.8s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 48.0s

グリン
男性 
184.5cm 85.9s

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