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ダイエットルール

1.(前日) 夜20時以降は 水のみ実行率80%80%
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日記

2017年5月27日(土)
体重59.3kg

(前日) 夜20時以降は 水のみ

未記入

59.3kg

07:33

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重59.2kg

(前日) 夜20時以降は 水のみ

未記入

59.2kg

06:32

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重60.4kg

(前日) 夜20時以降は 水のみ

○

先週 内科で持病の薬を変更することにして(副作用もあるので今まで拒んできた )

これまで 持病で 状態が安定したり不安定になったりと振り回される時も多かったけど 今年は持病をコントロール出来るようになろう!と本腰で持病治療に向き合うようにした。

薬の量の調整だけで数ヶ月はかかるけど 一生付き合うものだから仕方ない。

で なんとなく感覚が慣れてきた感じ。
以前に比べ 気分がフラットになった。
まだ意欲が出てきたわけでは無いけれど 頑張るぞ!!もないし落ち込みも少ない。

それまでは 何だ?これでダイエットしてるなんて(/_;)
とプロフ写真を替えたり ハンドルネームいじってみたり 無駄な事をしていたけど。。

今は、これからのために 体調や行動のデーターをアナログで取っている。
正直文献読んだり アナログ記録がメインで ダイエットは二の次です。。


話は変わりますが

以前から なんだか怪しいと思っていたブラジル産食用肉。
調べてみたら アメリカでは「最悪の毒入り肉」として輸入禁止しているのね。私は 大人になってから見かけるようになったと思うけど 子供の頃から食べているなら 尚更危険ね(>_<)

コメント(5)

60.4kg

05:53

コメント(0)

2017年5月24日(水)
体重60.8kg

(前日) 夜20時以降は 水のみ

未記入

60.8kg

04:34

コメント(0)

2017年5月23日(火)
体重61.1kg

(前日) 夜20時以降は 水のみ

未記入

61.1kg

07:11

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:160.0cm
花の五十路 
気付けばこんなに太ってた。。

夏から筋トレを始めたけど
効果薄く H27.10月よりピンキーに参加しました。

長く自宅療養生活だったので体力つけたいです。

※ 私はパソコンで日記を記入してるので返コメントが翌日になったりします。
日記もつけたい時につける 気まま日記です。
すいませんがご了承ください。。

2017年 方針・目標
* ゆるゆるダイエットを継続する。
楽しくダイエットを出来る範囲で。(無理や過信は禁物)
標準体重になるまでは、前の月より体重減らず事!。

目標
1.9月までに写真OKな状態にする。(成人式の前撮り写真)

2.年内に一度はBMI.22の標準体重になる。
  (目標体重での状態により以後の方針は決める。)
  (夏は苦手なので26℃以上はダイエットしない。)

3.食事・掃除どちらか
  ( 食事…作り置きレパートリー増やす
   掃除…雑巾がけ・一つずつ引き出し整理
   家族休みの日は家族優先)


○記録
2015年(9月27日 81.1kg)
10月 79.0kg −6.2kg
11月 72.8kg −2.8kg
12月 70.0kg −2.9kg

2016年
01月 67.1kg −0.7kg
02月 66.4kg −1.7kg
03月 64.7kg −0.3kg
04月 64.3kg −2.2kg
05月 62.1kg −2.4kg
06月 59.7kg −1.4kg
07月 58.3kg +2.4kg
08月 60.7kg +1.2kg
09月 61.9kg +1.5kg
10月 62.4kg ±0.0kg
11月 62.4kg −0.7kg
12月 61.7kg −0.2kg

2017
01月 61.5kg −1.7kg
02月 59.8kg ー0.9kg
03月 58.9kg +0.8kg
04月 59.7kg −0.2kg
05月 59.5kg

2015年10月1日スタート
開始時81.1kg 42.5%
-21.8kg -13.9%
現在59.3kg 28.6%
あと3kg あと0.6%
目標56.3kg 28.0%

 

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  2017年5月  
   2 3 5 6
7 8 9 10 11 12 13
28 29 30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 61.2s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 59.9s

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合計

 

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 51.0s

すずらん
40代前半 女性 
163.0cm 63.2s

グリン
男性 
184.5cm 81.7s

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