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ダイエット日記 > ☆mana☆さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日:2時にゎ寝る実行率67%67%
2.ウォーキング:30分実行率17%17%
3.腹筋:50回実行率83%83%
4.背筋:20回実行率83%83%
5.腕立て:10回実行率83%83%
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日記

2010年9月7日(火)
体重57.7kg   体脂肪率29.0%

毎日:2時にゎ寝る

○

ウォーキング:30分

×

腹筋:50回

○

背筋:20回

○

腕立て:10回

○

絶対誕生日までにゎやせる!!!!!


朝:ご飯・野菜炒め
昼:弁当
夜:そば


運動量がたりんのね☆☆☆

コメント(1)

2010年9月6日(月)
体重58.0kg   体脂肪率30.0%

毎日:2時にゎ寝る

○

ウォーキング:30分

×

腹筋:50回

○

背筋:20回

○

腕立て:10回

○

実習始まってあんまり動いてないからかなぁ

太ったf^_^;

朝:なし
昼:弁当
夜:さかな・カボチャ

コメント(0)

2010年5月11日(火)
体重57.0kg   体脂肪率28.0%

毎日:2時にゎ寝る

×

ウォーキング:30分

×

腹筋:50回

×

背筋:20回

×

腕立て:10回

×

あら

00:00

やせた(≧ε≦)

多分昨日ヨーグルトしか食べなかったからだはず☆

夕飯は
ちゃんとたべたよ☆

夜中は
スタバ行って…。笑

頑張ろう☆

コメント(0)

2010年5月10日(月)
体重57.3kg   体脂肪率29.0%

毎日:2時にゎ寝る

×

ウォーキング:30分

○

腹筋:50回

○

背筋:20回

○

腕立て:10回

○

痩せなぁい(」゜□゜)」

ケド
0.5kgぐらぃゎ減ってるo(^-^)o

昨日の夜(夕方)
沖縄そば
ピザ
グレープフルーツ

食べた☆

今日の朝・昼
グレープフルーツ
みそ汁
ピザ
サラダ


最近、18時以降食べないダイエットしてる(*^o^*)

19時から24時までバイトだから
ちょうどいい(≧ε≦)

がんばろ(≧ヘ≦)

コメント(0)

2010年5月7日(金)
体重57.9kg   体脂肪率29.0%

毎日:2時にゎ寝る

○

ウォーキング:30分

×

腹筋:50回

○

背筋:20回

○

腕立て:10回

○

朝:ヨーグルト

昼:ヨーグルト

夜:ポップコーン・ホットドッグ

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:164.0cm
絶対痩せて見返す!
2010年5月5日スタート
開始時57.0kg 28.0%
+0.7kg +1%
現在57.7kg 29.0%
あと3.7kg あと4%
目標54.0kg 25.0%

 

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165.0cm 55.9s

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164.0cm 58.6s

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