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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝と夜に体重測定実行率80%80%
2.ジュースを飲まない実行率80%80%
3.ご飯は100g実行率80%80%
4.スクワットチャレンジ実行率80%80%
5.二の腕チャレンジ実行率80%80%
6.腹筋チャレンジ実行率80%80%
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日記

2015年10月10日(土)
体重78.9kg

朝と夜に体重測定

×

ジュースを飲まない

○

ご飯は100g

×

スクワットチャレンジ

×

二の腕チャレンジ

×

腹筋チャレンジ

×

今週は、好きな物好きなだけ食べて、見事リバウンドです。

わかってたけどね。

ダイエット開始時より増えてるというね。

食べました物。

ダイエットしようとした時に限って飲み会続き。

こういう時に我慢できないからデブなんです。

来年は、結婚。

それが目標なので頑張ります。

明日からまた本気出します。

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2015年10月5日(月)

朝と夜に体重測定

未記入

ジュースを飲まない

未記入

ご飯は100g

未記入

スクワットチャレンジ

未記入

二の腕チャレンジ

未記入

腹筋チャレンジ

未記入

やってしまった………。

連日の飲み会に、彼宅での暴飲暴食(-ω-;)

普通にリバウンド。

でも、今週は彼にも会わないし、ダイエット再開❗

なんで痩せれないんだろ。

それは、食べてるから。

わかってるけど、わかってるけど。

美味しい物食べると幸せなんだもん(>_<)

はぁー……

今日から本気で頑張ろう。

コメント(0)

2015年9月30日(水)
体重76.4kg   体脂肪率38.4%

朝と夜に体重測定

○

ジュースを飲まない

○

ご飯は100g

○

スクワットチャレンジ

○

二の腕チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

体重は、-1kg(*゜▽゜)ノ

30日チャレンジ、昨日は休息日だったから今日からまた開始(´V`)

やっぱり二の腕チャレンジがキツい。
終わった後の筋肉がパンパン!30回は余裕で出来るようになりたいなぁ(っ´ω`)

腹筋は余裕!物足りないくらいなんだけど、毎日やれば30日後には100回になるから、そのうちキツくなるだろうな。

スクワットチャレンジやって、早速効果が!
ズボンがユルくなった!特に太もも〜〜(*゜▽゜)

そして、体脂肪率も減っている!
筋肉がついた証拠っ(*^ー゜)

でも、明日から2日連続で飲み会……どう対処するか。。お酒が好きなあたしには、厳しくなりそう。。

リバウンドは1kgまでに。

コメント(0)

2015年9月29日(火)
体重77.4kg   体脂肪率39.4%

朝と夜に体重測定

○

ジュースを飲まない

×

ご飯は100g

○

スクワットチャレンジ

○

二の腕チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

今日は、朝から忙しく、夜も遅くて、全然ご飯が食べれなかった(。>A<。)

あんまり、空腹って良くないから、もっとちゃんと食べとけばと後悔……

お腹すいた(・_・、)
明日暴飲暴食しないよーに気をつけないと(。>A<)!!

順調に体重減ってるのは嬉しいなぁ&#9825;&#9825;

彼にはダイエットしてることも、痩せたことも言ってないから、次会った時にはちょっとビックリさせたいなぁ!!

まぁ、気づかれないだろうけど…

とにかく頑張ろう!!

二重あごとれてきたー!!

コメント(0)

2015年9月28日(月)
体重77.6kg   体脂肪率39.4%

朝と夜に体重測定

○

ジュースを飲まない

○

ご飯は100g

○

スクワットチャレンジ

○

二の腕チャレンジ

○

腹筋チャレンジ

○

体重減ってたー(∩´∀`)

生理後のやせ期!!

今までは、やせ期は太らないからと、

とにかく食べて食べて食べて…

食べまくっていた。。

スクワット、腹筋、二の腕チャレンジ3日目!!
二の腕チャレンジが1番キツい……
でも、筋肉もついてるような感じ。
このキツさを耐えられるかなと不安になるけど。
30日間やりきってみせます!

やせ期に痩せれないと、またムダな時期がきちゃうからこのチャンスをムダにしないように頑張らないと(´V`)♪

久々の77kg代。
嬉しい〜〜〜(ゝω∂)

どうか、75kgまで順調におとせますよーに…(≧∀≦)

コメント(0)

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31歳 女性 身長:159.0cm
彼氏と結婚するためにがんばります!!
だらしない身体でいつも彼をがっかりさせて……最近お出かけの時に撮った写真を見て、絶句。二重あご半端なかった。。
現実を見て、本格的にダイエット開始します!!
2015年9月27日スタート
開始時78.6kg 40.0%
+0.3kg -1.6%
現在78.9kg 38.4%
あと26.9kg あと8.4%
目標52.0kg 30.0%

 

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