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ダイエット日記 > (´・д・)=3さんのマイページ

日記

2015年10月5日(月)
体重52.9kg   体脂肪率29.8%

1日1500Kcal以内に抑える

×

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

○

夜21時以降は食べない

○

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

○

コメント(0)

2015年10月4日(日)
体重53.0kg   体脂肪率30.1%

1日1500Kcal以内に抑える

×

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

×

夜21時以降は食べない

○

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

○

コメント(0)

2015年10月3日(土)
体重53.2kg   体脂肪率30.0%

1日1500Kcal以内に抑える

○

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

×

夜21時以降は食べない

○

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

○

コメント(0)

2015年10月2日(金)
体重53.4kg   体脂肪率30.2%

1日1500Kcal以内に抑える

○

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

○

夜21時以降は食べない

×

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

○

コメント(0)

2015年10月1日(木)
体重53.2kg   体脂肪率29.6%

1日1500Kcal以内に抑える

○

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

×

夜21時以降は食べない

○

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

×

9月1日から 1.1Kg の減量に成功!

9月下旬は停滞していて、ぐっと減らすことはできなかったけど、増量しなかっただけよかったかな。

さて、今月は…
寒くなってきたから、身体を温める(冷やさない)ようにしようかな。
家の中だと裸足でいることが多いから、もこもこ靴下をはいて、寝る時用の着圧ソックス(?)をはくようにしよう。

最近、脚が細くなってきた気がしてたんだけど、気のせいかと思ってたら、母や夫から「脚、細くなったね」って言ってもらえた!!

運動なしでここまで痩せられた奇跡に加え、まさか客観的に見ても変化が現れるなんて、嬉しい。


今月も頑張れそうな気がする。

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30代前半 女性 身長:156.5cm
結婚3年目にして、そろそろ危機感を覚えました。
結婚前→48Kg
結婚後→59.3Kg(MAX時)
5月からダイエットを始め、やっと53.5Kgまで痩せました。
そろそろ、本格的にやっていかないと痩せにくいと思うので、頑張っていきます。
●5月1日●
59.3Kg
34.0%
●6月1日●
57.9Kg
33.8%
●7月1日●
56.6Kg
32.8%
●8月1日●
55.5Kg
31.1%
●9月1日●
54.3Kg
31.0%
●10月1日●
53.2Kg
29.6%
●11月1日●
52.6s
29.7%
●12月1日●
52.0s
30.0%

2015年9月24日スタート
開始時53.5kg 30.5%
-2kg -1.9%
現在51.5kg 28.6%
あと3.5kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

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50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

おもち
28歳 女性 
160.0cm 67.8s

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