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ダイエット日記 > (´・д・)=3さんのマイページ

日記

2015年10月10日(土)
体重53.2kg   体脂肪率30.1%

1日1500Kcal以内に抑える

○

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

×

夜21時以降は食べない

○

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

○

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2015年10月9日(金)
体重53.4kg   体脂肪率30.1%

1日1500Kcal以内に抑える

×

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

×

夜21時以降は食べない

○

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

○

コメント(0)

2015年10月8日(木)
体重53.1kg   体脂肪率29.5%

1日1500Kcal以内に抑える

○

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

○

夜21時以降は食べない

○

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

×

ふくらはぎがピクピク

21:35
体重53.1kg  体脂肪率29.5%

歩いた所為なのか?
それとも、歩いた後の立ち仕事の所為か?

ふくらはぎがピクピクする(泣)

長座したり伸ばしたりすると突っ張る感じがすごい。

明日はどこまで行ってみようかなって思って、地図を見てみたら、徒歩25分くらいの距離にペットショップがあった!
で、その近くに神社もあったから、ペットショップを(外から)眺めて、神社にも寄ってみよう。
天気予報だと、今日よりも2℃気温が高いらしいから、汗も流せそう。

迷子にならないように、スマホも持ち歩かねば。

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夫のお使いで2km先の100円ショップまで歩いてお買いもの。

途中で、コンビニで支払したり、住民票を発行してもらったりしながらだったから、往復で1時間ちょっとかかった。

けど、お日様がぽかぽかで汗も出たし、良い運動になったかな。

普段は車で買い物に行く距離だから、なんか新鮮だった。

明日は、スーパーまで歩いて買い物に行ってみよう。
田舎だから、車は1人1台必須だと思っていたけど、案外なくても生活ができるかもしれない。

車に乗る回数が減れば、ガソリン代の節約にもなるし、買い物も帰りのことを考えて買いすぎ防止になるし、ダイエットにもなるし、一石三鳥?!

今月末までに52.0kgまでは落としたいし、頑張るぞ!



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2015年10月7日(水)
体重53.1kg   体脂肪率30.6%

1日1500Kcal以内に抑える

○

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

○

夜21時以降は食べない

×

こまめにトイレに行く(我慢しない)

×

お通じ

○

体重が減らなくてイライラしちゃう…

運動が出来れば一番いいのはわかっている。
運動しないなら、食べる量を制限すればいいのもわかっている。

でも、それが出来たら太っていない。

とりあえず、散歩してみようと家を出た。
が!
わずか10分ほどで帰宅…

歩いたりすること自体は平気なんだけど、目的地がないと歩けないんだよね。

明日は、目的地を作ってみよう。
往復1時間くらい歩けば少しは違うかな?

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2015年10月6日(火)
体重53.2kg   体脂肪率30.1%

1日1500Kcal以内に抑える

○

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

○

夜21時以降は食べない

○

こまめにトイレに行く(我慢しない)

×

お通じ

○

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30代前半 女性 身長:156.5cm
結婚3年目にして、そろそろ危機感を覚えました。
結婚前→48Kg
結婚後→59.3Kg(MAX時)
5月からダイエットを始め、やっと53.5Kgまで痩せました。
そろそろ、本格的にやっていかないと痩せにくいと思うので、頑張っていきます。
●5月1日●
59.3Kg
34.0%
●6月1日●
57.9Kg
33.8%
●7月1日●
56.6Kg
32.8%
●8月1日●
55.5Kg
31.1%
●9月1日●
54.3Kg
31.0%
●10月1日●
53.2Kg
29.6%
●11月1日●
52.6s
29.7%
●12月1日●
52.0s
30.0%

2015年9月24日スタート
開始時53.5kg 30.5%
-2kg -1.9%
現在51.5kg 28.6%
あと3.5kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.5s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

おもち
28歳 女性 
160.0cm 67.8s

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