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ダイエット日記 > (´・д・)=3さんのマイページ

日記

2015年10月15日(木)
体重53.4kg   体脂肪率29.7%

1日1500Kcal以内に抑える

×

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

○

夜21時以降は食べない

○

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

○

今月に入ってから、増えたり減ったり、安定しないなぁ。

でも、何とか53.5Kg以内に留められているから、まだマシかな。

食欲も増してきたし、気をつけなきゃ。

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2015年10月14日(水)
体重53.1kg   体脂肪率29.7%

1日1500Kcal以内に抑える

×

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

×

夜21時以降は食べない

×

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

○

コメント(0)

2015年10月13日(火)
体重53.0kg   体脂肪率29.9%

1日1500Kcal以内に抑える

○

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

○

夜21時以降は食べない

○

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

×

コメント(0)

2015年10月12日(月)
体重52.8kg   体脂肪率29.1%

1日1500Kcal以内に抑える

○

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

×

夜21時以降は食べない

×

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

○

コメント(0)

2015年10月11日(日)
体重53.2kg   体脂肪率30.4%

1日1500Kcal以内に抑える

○

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

○

夜21時以降は食べない

○

こまめにトイレに行く(我慢しない)

○

お通じ

○

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:156.5cm
結婚3年目にして、そろそろ危機感を覚えました。
結婚前→48Kg
結婚後→59.3Kg(MAX時)
5月からダイエットを始め、やっと53.5Kgまで痩せました。
そろそろ、本格的にやっていかないと痩せにくいと思うので、頑張っていきます。
●5月1日●
59.3Kg
34.0%
●6月1日●
57.9Kg
33.8%
●7月1日●
56.6Kg
32.8%
●8月1日●
55.5Kg
31.1%
●9月1日●
54.3Kg
31.0%
●10月1日●
53.2Kg
29.6%
●11月1日●
52.6s
29.7%
●12月1日●
52.0s
30.0%

2015年9月24日スタート
開始時53.5kg 30.5%
-2kg -1.9%
現在51.5kg 28.6%
あと3.5kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 53.6s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

おもち
28歳 女性 
160.0cm 67.8s

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