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ダイエットルール

1.1日1500Kcal以内に抑える実行率74%74%
2.お菓子を食べるなら日中(又は食べない)実行率61%61%
3.夜21時以降は食べない実行率73%73%
4.こまめにトイレに行く(我慢しない)実行率88%88%
5.お通じ実行率75%75%
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日記

2015年12月15日(火)
体重51.5kg   体脂肪率28.6%

1日1500Kcal以内に抑える

未記入

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

こまめにトイレに行く(我慢しない)

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年12月14日(月)
体重51.6kg   体脂肪率28.5%

1日1500Kcal以内に抑える

未記入

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

こまめにトイレに行く(我慢しない)

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年12月13日(日)
体重52.0kg   体脂肪率29.0%

1日1500Kcal以内に抑える

未記入

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

こまめにトイレに行く(我慢しない)

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年12月12日(土)
体重51.8kg   体脂肪率28.6%

1日1500Kcal以内に抑える

未記入

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

こまめにトイレに行く(我慢しない)

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2015年12月11日(金)
体重51.8kg   体脂肪率29.1%

1日1500Kcal以内に抑える

未記入

お菓子を食べるなら日中(又は食べない)

未記入

夜21時以降は食べない

未記入

こまめにトイレに行く(我慢しない)

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:156.5cm
結婚3年目にして、そろそろ危機感を覚えました。
結婚前→48Kg
結婚後→59.3Kg(MAX時)
5月からダイエットを始め、やっと53.5Kgまで痩せました。
そろそろ、本格的にやっていかないと痩せにくいと思うので、頑張っていきます。
●5月1日●
59.3Kg
34.0%
●6月1日●
57.9Kg
33.8%
●7月1日●
56.6Kg
32.8%
●8月1日●
55.5Kg
31.1%
●9月1日●
54.3Kg
31.0%
●10月1日●
53.2Kg
29.6%
●11月1日●
52.6s
29.7%
●12月1日●
52.0s
30.0%

2015年9月24日スタート
開始時53.5kg 30.5%
-2kg -1.9%
現在51.5kg 28.6%
あと3.5kg あと3.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.0s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

おもち
27歳 女性 
160.0cm 67.8s

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