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ダイエット日記 > ぱーぷるさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.腹八分目実行率0%0%
2.野菜をたくさんとる実行率50%50%
3.スイーツは1日1個まで実行率0%0%
4.夜は軽く19時まで実行率50%50%
5.一万歩実行率100%100%
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日記

2015年9月29日(火)
体重73.1kg   体脂肪率39.9%

腹八分目

未記入

野菜をたくさんとる

未記入

スイーツは1日1個まで

未記入

夜は軽く19時まで

未記入

一万歩

未記入

今月の目標は70を切ることだったが、
ぜんぜんダメ!

あと1日で72台にいけるかな?

頑張って動いて 夕飯軽くしよう!!

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2015年9月28日(月)
体重73.4kg   体脂肪率40.1%

腹八分目

×

野菜をたくさんとる

○

スイーツは1日1個まで

×

夜は軽く19時まで

○

一万歩

○

週末

10:10

週末は増える傾向だが、今週末は増えずに済んで良かった‼

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2015年9月27日(日)
体重73.7kg   体脂肪率40.2%

腹八分目

未記入

野菜をたくさんとる

未記入

スイーツは1日1個まで

未記入

夜は軽く19時まで

未記入

一万歩

未記入

コメント(0)

2015年9月26日(土)
体重73.7kg   体脂肪率40.4%

腹八分目

未記入

野菜をたくさんとる

未記入

スイーツは1日1個まで

未記入

夜は軽く19時まで

未記入

一万歩

未記入

コメント(0)

2015年9月25日(金)
体重73.9kg   体脂肪率40.2%

腹八分目

×

野菜をたくさんとる

×

スイーツは1日1個まで

×

夜は軽く19時まで

×

一万歩

○

友達とランチ☀🍴

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女性 身長:157.5cm
シルバーウィークあけたら2キロ近く増量!
結果が出にくくなった中年のダイエット(;_;)
健康目指して頑張るしかありません!
2015年9月24日スタート
開始時74.6kg 39.6%
-1.5kg +0.3%
現在73.1kg 39.9%
あと15.1kg あと9.9%
目標58.0kg 30.0%

 

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.2s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.0s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

おもち
27歳 女性 
160.0cm 67.8s

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