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ダイエット日記 > シンシアさんのマイページ

日記

2015年9月25日(金)
体重55.4kg

20時以降食べない

×

18時以降間食しない

○

ストレッチをする

○

30分以上歩く

×

脚とお腹のマッサージをする

○

笑顔で過ごす

○

職場でのお昼はお弁当を持参。
おかずは冷蔵庫の中から自分の好きなものだけチョイス。
今日は、おつまみ用のオリーブ、ちぎったレタス、残り物の豚肉ビカタ、トマト、ゴーヤの甘酢漬、じゃこの佃煮、ごま塩、オレンジ。
見栄えはイマイチなので、他人には見せたくないけれど(笑)コンビニ弁当より満足感あるから不思議。

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2015年9月24日(木)
体重55.7kg

20時以降食べない

×

18時以降間食しない

×

ストレッチをする

○

30分以上歩く

○

脚とお腹のマッサージをする

○

笑顔で過ごす

○

連休はダラダラしてましたが、さすがに仕事が始まるとあっと言う間に一日が過ぎました。間食する暇もなく・・・ありがたや!

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2015年9月23日(水)
体重56.2kg

20時以降食べない

○

18時以降間食しない

未記入

ストレッチをする

未記入

30分以上歩く

未記入

脚とお腹のマッサージをする

○

笑顔で過ごす

未記入

これまで沢山のことが3日坊主で、それがコンプレックスの源でした。
ジム通い、お稽古事、家計簿、そしてダイエットも。
でも自分を諦めちゃ人生がもったいないよね。
前向いて歩こ!
今日は友達とイタリアンランチを楽しみました。
この幸福感を大切に、明日からを頑張ります。

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60歳 女性 身長:150.0cm
150cm、56s、57歳。これまでずっと「気にしてないわ!」って顔をしてきたけど、ホントはコンプレックス地獄でした。体は重く頭も冴えない毎日。心から自分を好きになるため、ダイエット始めます。
2015年9月23日スタート
開始時56.2kg 30.5%
-0.2kg +0.3%
現在56.0kg 30.8%
あと11kg あと5.8%
目標45.0kg 25.0%

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

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54歳 女性 
149.0cm 58.9s

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40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

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