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ダイエット日記 > シンシアさんのマイページ

日記

2015年10月1日(木)
体重54.2kg

20時以降食べない

×

18時以降間食しない

×

ストレッチをする

×

30分以上歩く

×

脚とお腹のマッサージをする

×

笑顔で過ごす

×

夜の間食をやめてたのに仕事が一段落してほっとしたら、チョコに走ってしまった!この季節にはアーモンドチョコ、欲しくなるんだよね、って言い訳。

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2015年9月30日(水)
体重54.1kg

20時以降食べない

○

18時以降間食しない

○

ストレッチをする

×

30分以上歩く

×

脚とお腹のマッサージをする

×

笑顔で過ごす

○

残業が続き、加えて20時以降食べないルールを守ってると、そりゃ体重が落ちますワ!
仕事の充実感があるせいか、以前よくあったあの恐ろい「衝動的ドカ食い」が起こる気配もない。
栄養面は不足気味だとは思うのだけど、当面のモチベーションアップに繋がるので、ちょっと嬉しい!
栄養はお昼の手製弁当で補うつもり☆

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2015年9月29日(火)
体重54.3kg

20時以降食べない

×

18時以降間食しない

×

ストレッチをする

○

30分以上歩く

×

脚とお腹のマッサージをする

○

笑顔で過ごす

○

ましゃのレベルは高かった!あんなにブラトップを美しく着る人はそうはいないものね〜。で、自分で来てみてわかる吹石さんの凄さ(^-^;

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2015年9月28日(月)
体重54.5kg

20時以降食べない

○

18時以降間食しない

○

ストレッチをする

○

30分以上歩く

×

脚とお腹のマッサージをする

○

笑顔で過ごす

○

週末にダラダラせず、暴食に陥らず、ホントに好きなことをして過ごすと、月曜朝は気分が上がる!
これってメンタルの健康にも重要かも!

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2015年9月27日(日)
体重55.1kg

20時以降食べない

○

18時以降間食しない

○

ストレッチをする

○

30分以上歩く

×

脚とお腹のマッサージをする

○

笑顔で過ごす

○

中秋の名月、観月会に着物で出かけました。
着物は体型が隠せると言うものの、やはりある程度ほっそりしてないと美しくないのは紛れもない真実。
特に腰が!
なで肩に柳腰、までは無理だけど、色っぽいね!と言われるくらいにはなりたい(^^;

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60歳 女性 身長:150.0cm
150cm、56s、57歳。これまでずっと「気にしてないわ!」って顔をしてきたけど、ホントはコンプレックス地獄でした。体は重く頭も冴えない毎日。心から自分を好きになるため、ダイエット始めます。
2015年9月23日スタート
開始時56.2kg 30.5%
-0.2kg +0.3%
現在56.0kg 30.8%
あと11kg あと5.8%
目標45.0kg 25.0%

 

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

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149.0cm 58.5s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 53.0s

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152.0cm 62.2s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

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