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ダイエット日記 > シンシアさんのマイページ

日記

2015年10月7日(水)
体重56.2kg

20時以降食べない

×

18時以降間食しない

×

ストレッチをする

×

30分以上歩く

○

脚とお腹のマッサージをする

×

笑顔で過ごす

×

2週間で体重がきっちり2sの幅を折り返した。
こんなリバウンドの繰返しが体脂肪率増加のもとになってるのだろうなぁ。
頭ではわかってるけどなぁ。

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2015年10月6日(火)
体重55.5kg

20時以降食べない

×

18時以降間食しない

×

ストレッチをする

×

30分以上歩く

×

脚とお腹のマッサージをする

×

笑顔で過ごす

○

宴会から帰ってほっと一息したら、スイーツが欲しくなる。
なぜだろ?

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2015年10月5日(月)
体重55.5kg

20時以降食べない

×

18時以降間食しない

×

ストレッチをする

×

30分以上歩く

×

脚とお腹のマッサージをする

×

笑顔で過ごす

×

体重早やリバウンド?
夜の間食が復活しちゃったからね〜。
気分の変わり易さが弱点だなぁ。
いやいや良い方へも変わり易いはずだから、これは強みかも!ってことで、頑張ります!

コメント(0)

2015年10月4日(日)
体重55.0kg

20時以降食べない

×

18時以降間食しない

×

ストレッチをする

×

30分以上歩く

×

脚とお腹のマッサージをする

○

笑顔で過ごす

○

平日に稼いだ体重減を週末にチャラにしてしまいました!
緊張感は大切ですね。

コメント(0)

2015年10月3日(土)
体重54.7kg

20時以降食べない

○

18時以降間食しない

○

ストレッチをする

×

30分以上歩く

×

脚とお腹のマッサージをする

○

笑顔で過ごす

○

極選焼肉、人気の石窯パン、マロンケーキ、旅先の魅力には勝てない〜
ま、メリハリはダイエットの長続きのコツってことで!

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60歳 女性 身長:150.0cm
150cm、56s、57歳。これまでずっと「気にしてないわ!」って顔をしてきたけど、ホントはコンプレックス地獄でした。体は重く頭も冴えない毎日。心から自分を好きになるため、ダイエット始めます。
2015年9月23日スタート
開始時56.2kg 30.5%
-0.2kg +0.3%
現在56.0kg 30.8%
あと11kg あと5.8%
目標45.0kg 25.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

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38歳 女性 
150.0cm 56.7s

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149.0cm 58.8s

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