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日記

2015年9月24日(木)
体重61.6kg   体脂肪率30.2%

朝、プロテインを飲む

未記入

朝の筋トレ

未記入

昼、プロテインを飲む

未記入

昼の筋トレ

未記入

夜、プロテインを飲む

未記入

夜、スクワット10回

未記入

夜の筋トレ

未記入

サプリメントを飲む

未記入

糖質は避ける

未記入

カフェオレは飲まない

未記入

高温反復浴をする

未記入

1日1回お通じ

未記入

脚のマッサージをする

未記入

僧帽筋のストレッチ

未記入

18時以降は食べないかスルメを

未記入

20分以上歩くか走る

未記入

コメント(0)

2015年9月23日(水)
体重62.8kg   体脂肪率31.1%

朝、プロテインを飲む

×

朝の筋トレ

○

昼、プロテインを飲む

未記入

昼の筋トレ

○

夜、プロテインを飲む

未記入

夜、スクワット10回

未記入

夜の筋トレ

未記入

サプリメントを飲む

未記入

糖質は避ける

×

カフェオレは飲まない

未記入

高温反復浴をする

未記入

1日1回お通じ

○

脚のマッサージをする

未記入

コメント(0)

2015年9月22日(火)
体重62.0kg   体脂肪率31.0%

朝、プロテインを飲む

×

朝の筋トレ

×

昼、プロテインを飲む

×

昼の筋トレ

×

夜、プロテインを飲む

○

夜、スクワット10回

未記入

夜の筋トレ

×

サプリメントを飲む

未記入

糖質は避ける

×

カフェオレは飲まない

○

高温反復浴をする

○

1日1回お通じ

○
はじめまして。

まりもと言います^ ^
marimoと表記してますが、平仮名で絡んでくださいね!!打つの大変だから(笑)


さて、前からダイエットしてた(つもり)でしたが、体重計はずっと避けて超自己流でしていました。。
が!!
意を決して、体重と向き合うべく、昼間に体重計を買いに行きました。←そこからかよ


よし!乗るぞ!!





62.2kg




(´・ω・`)



ん?



3回乗りましたが同じ。笑



いやいや
なんだかんだ最近結構食事減らしてたし、少しは運動してたのに……な、な、な、なんで!!!爆


と、グダグダ言っても仕方ない。これが事実。。今日からしっかり向き合います。向き合わないと痩せれません。。




今日は初日なので、とりあえず何名様かお気に入り登録させていただきました^ ^
無言ですみません(^^;;
そして夜は走りに行ってきますね??


最後に簡単に自己紹介。


まりも。
28歳。九州人。
筋肉をほぐして肩こり腰痛を治療する施術院に勤務しています。
無類の猫好きです。
カフェオレ依存症で1日に缶3〜4本飲んだり主食代わりにしていたくらい。。爆
最後に…痩せたい!!!笑


以上です。よろしくお願いします。



写真は、とりあえず私。です笑


コメント(12)

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31歳 女性 身長:157.0cm
まりもです^ ^28歳。60kg代…見たことない数字が出てきたので、真剣にダイエットに取り組みます。涙

糖質制限、プロテイン、スロトレ、リンパマッサージなどなどを取り入れてます。
ダイエットは何度目か…
1番痩せてたときで50kg!
1年で10kg以上増えました。
やっと体重計と向き合えたので…頑張ります。

日記はダイエットや美容、あとはちょっとだけ恋バナも書くつもりです。笑


ダイエットノルマ
(あくまで目標目安)

10/5〜10/19で58kg(10/20達成)
10/20〜11/3で56kg
11/4〜11/18で54kg
11/19〜12/3で52kg
12/4〜12/18で50kg
12/19〜年末で47kg
2015年9月22日スタート
開始時62.2kg 31.0%
-4.7kg -3.8%
現在57.5kg 27.2%
あと10.5kg あと7.2%
目標47.0kg 20.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

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まゆ
44歳 女性 
168.0cm 51.0s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

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