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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝に動く。実行率25%25%
2.腹筋30回。実行率50%50%
3.ついでに運動。実行率50%50%
4.空腹感を楽しむ。実行率0%0%
5.間食しない。実行率0%0%
6.トランポリン5分間。実行率25%25%
7.夜は炭水化物を控える。実行率50%50%
8.家事をしっかりする。実行率25%25%
9.だらだらしない。実行率0%0%
10.夜更かししない。実行率60%60%
11.前に進む。実行率50%50%
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日記

2019年6月4日(火)
体重67.0kg

朝に動く。

未記入

腹筋30回。

未記入

ついでに運動。

未記入

空腹感を楽しむ。

未記入

間食しない。

未記入

トランポリン5分間。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

家事をしっかりする。

未記入

だらだらしない。

未記入

夜更かししない。

未記入

前に進む。

未記入

67.0kg

18:05

コメント(0)

2018年9月4日(火)

朝に動く。

未記入

腹筋30回。

未記入

ついでに運動。

未記入

空腹感を楽しむ。

未記入

間食しない。

未記入

トランポリン5分間。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

家事をしっかりする。

未記入

だらだらしない。

未記入

夜更かししない。

未記入

前に進む。

未記入


 ふえる。ふえる。どんどんふえる。

 たしかに、言うだけで特に何もしていない。

 お菓子ばかり食べたいとき食べてる。

 着られる服がどんどんなくなる。

 どうしよう。

 買い替えるのもイヤだし、買いに行って

 現実を知って落ち込んで帰ってくるのもイヤ。

 「年だから、そういう年頃だから。」

 言い訳ばかり。

 このまま終わっていくのかな。

 でも、このままだと命にもかかわりそう。

 弱気。

コメント(0)

2018年3月16日(金)
体重62.2kg

朝に動く。

未記入

腹筋30回。

未記入

ついでに運動。

未記入

空腹感を楽しむ。

未記入

間食しない。

未記入

トランポリン5分間。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

家事をしっかりする。

未記入

だらだらしない。

未記入

夜更かししない。

未記入

前に進む。

未記入

油断をしたらリバウンド。

体重が減りにくい。

何もしなければ瘦せないから、

意識をもって生活するため、仕切り直してがんばろー!

コメント(0)

62.2kg

16:09

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2016年10月18日(火)
体重57.3kg

朝に動く。

未記入

腹筋30回。

未記入

ついでに運動。

未記入

空腹感を楽しむ。

未記入

間食しない。

未記入

トランポリン5分間。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

家事をしっかりする。

未記入

だらだらしない。

未記入

夜更かししない。

未記入

前に進む。

未記入

へ〜

12:54

忘れてた。
1年前より3s減ってるんだ。
がんばろっ

コメント(0)

57.3kg

12:52

コメント(0)

2016年6月14日(火)
体重57.9kg

朝に動く。

未記入

腹筋30回。

未記入

ついでに運動。

未記入

空腹感を楽しむ。

未記入

間食しない。

未記入

トランポリン5分間。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

家事をしっかりする。

未記入

だらだらしない。

未記入

夜更かししない。

未記入

前に進む。

未記入

57.9kg

10:51

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:152.0cm
2018年 目標、

美魔女。





2015年9月17日スタート
開始時60.0kg   
+7kg
現在67.0kg 32.2%
あと17kg
目標50.0kg   

 

  2019年8月  
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