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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.HITトレーニング。実行率0%0%
2.朝に動く。実行率25%25%
3.腹筋30回。実行率50%50%
4.ついでに運動。実行率50%50%
5.空腹感を楽しむ。実行率0%0%
6.間食しない。実行率0%0%
7.夜は炭水化物を控える。実行率50%50%
8.家事をしっかりする。実行率25%25%
9.だらだらしない。実行率0%0%
10.夜更かししない。実行率60%60%
11.前に進む。実行率50%50%
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日記

2020年1月12日(日)
体重65.2kg

HITトレーニング。

未記入

朝に動く。

未記入

腹筋30回。

未記入

ついでに運動。

未記入

空腹感を楽しむ。

未記入

間食しない。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

家事をしっかりする。

未記入

だらだらしない。

未記入

夜更かししない。

未記入

前に進む。

未記入

65.2kg

20:00

コメント(0)

2020年1月6日(月)
体重65.4kg

HITトレーニング。

未記入

朝に動く。

未記入

腹筋30回。

未記入

ついでに運動。

未記入

空腹感を楽しむ。

未記入

間食しない。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

家事をしっかりする。

未記入

だらだらしない。

未記入

夜更かししない。

未記入

前に進む。

未記入

keep

09:09

なんとか、魔の年末年始を乗り越えた!
少しづつでいいから減らしていこう。

コメント(0)

2019年9月7日(土)
体重66.6kg

HITトレーニング。

未記入

朝に動く。

未記入

腹筋30回。

未記入

ついでに運動。

未記入

空腹感を楽しむ。

未記入

間食しない。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

家事をしっかりする。

未記入

だらだらしない。

未記入

夜更かししない。

未記入

前に進む。

未記入

66.6kg

13:56

コメント(0)

2019年6月4日(火)
体重67.0kg

HITトレーニング。

未記入

朝に動く。

未記入

腹筋30回。

未記入

ついでに運動。

未記入

空腹感を楽しむ。

未記入

間食しない。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

家事をしっかりする。

未記入

だらだらしない。

未記入

夜更かししない。

未記入

前に進む。

未記入

67.0kg

18:05

コメント(0)

2018年9月4日(火)

HITトレーニング。

未記入

朝に動く。

未記入

腹筋30回。

未記入

ついでに運動。

未記入

空腹感を楽しむ。

未記入

間食しない。

未記入

夜は炭水化物を控える。

未記入

家事をしっかりする。

未記入

だらだらしない。

未記入

夜更かししない。

未記入

前に進む。

未記入


 ふえる。ふえる。どんどんふえる。

 たしかに、言うだけで特に何もしていない。

 お菓子ばかり食べたいとき食べてる。

 着られる服がどんどんなくなる。

 どうしよう。

 買い替えるのもイヤだし、買いに行って

 現実を知って落ち込んで帰ってくるのもイヤ。

 「年だから、そういう年頃だから。」

 言い訳ばかり。

 このまま終わっていくのかな。

 でも、このままだと命にもかかわりそう。

 弱気。

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50代前半 女性 身長:152.0cm
3月に着たい服がある!
ぜったい着たい!
ので痩せます。





2015年9月17日スタート
開始時60.0kg   
+5.2kg
現在65.2kg 32.2%
あと7.2kg
目標58.0kg   

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 7 8 9 10 11
13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

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