このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ

日記

2017年11月2日(木)
体重41.0kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー 402 kcal
摂取カロリー 2,720 kcal
消費カロリー 2,318 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

ストレス食いやめられない
就寝1時
起床6時

コメント(0)

2017年11月1日(水)
体重40.3kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー 788 kcal
摂取カロリー 3,360 kcal
消費カロリー 2,572 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

行事盛りだくさんです
就寝1時
起床6時

コメント(0)

2017年10月31日(火)
体重40.8kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー 651 kcal
摂取カロリー 3,120 kcal
消費カロリー 2,469 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

未記入

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

あんまり減らない!!
就寝0時半
起床6時

コメント(0)

2017年10月30日(月)
体重41.4kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -217 kcal
摂取カロリー 2,240 kcal
消費カロリー 2,457 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

昨日は、遠出をしないでゆっくりしました。
就寝20時
起床6時

コメント(0)

2017年10月29日(日)
体重40.8kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー 172 kcal
摂取カロリー 2,400 kcal
消費カロリー 2,228 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

今日のダイビングは、中止です。
就寝22時半
起床6時半

コメント(0)

  62  63  64  65  66  67  68  69  70  71    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-3kg -4.3%
現在39.2kg 18.2%
あと1.2kg あと0.2%
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
27歳 女性 
143.0cm 41.3s

梅茶漬け
24歳 女性 
141.3cm 37.9s

一覧へ

 

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!