このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ

日記

2017年10月13日(金)
体重39.7kg   体脂肪率18.9%
収支カロリー 1,806 kcal
摂取カロリー 4,080 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

○

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

自己嫌悪
就寝1時30分
起床6時

コメント(0)

2017年10月12日(木)
体重39.5kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー -103 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,183 kcal

ドカ食いをしない

未記入

6時間以上睡眠をとる

未記入

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

未記入

飲酒は週3日までにする

未記入

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

未記入

運動をする

未記入

サプリメントを活用する

未記入

体重40Kg 体脂肪20%未満

未記入

油断大敵!!
就寝0時半
起床6時

コメント(0)

2017年10月11日(水)
体重40.5kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 2,240 kcal
消費カロリー 2,495 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

一昨日の夜食が原因?
就寝0時半
起床6時

コメント(0)

2017年10月10日(火)
体重40.5kg   体脂肪率18.3%
収支カロリー -302 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 2,462 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

爆食いしたのに!?
就寝22時20分
起床6時

コメント(0)

2017年10月9日(月)
体重41.3kg
収支カロリー 1,095 kcal
摂取カロリー 3,840 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

カヤック自主練
就寝0時
起床5時40分

コメント(0)

  58  59  60  61  62  63  64  65  66  67    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2.6kg -3.5%
現在39.6kg 19.0%
あと1.6kg あと1%
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
26歳 女性 
143.0cm 41.3s

梅茶漬け
24歳 女性 
141.3cm 37.9s

一覧へ

 

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!