このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ

日記

2017年9月27日(水)
体重39.2kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -295 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,135 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

仕事、仕事、仕事!!!

コメント(0)

2017年9月26日(火)
体重39.7kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー -502 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 2,422 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

○

飲酒は週3日までにする

未記入

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

仕事頑張らないと!
就寝0時半
起床6時

コメント(0)

2017年9月25日(月)
体重39.7kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー 539 kcal
摂取カロリー 2,880 kcal
消費カロリー 2,341 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

遊び疲れ!?
就寝0時40分
起床6時

コメント(0)

2017年9月24日(日)
体重39.0kg
収支カロリー 173 kcal
摂取カロリー 3,080 kcal
消費カロリー 2,907 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

今日も快晴!ダイビング日和!
就寝21時半
起床6時

コメント(0)

2017年9月23日(土)
体重38.9kg
収支カロリー 149 kcal
摂取カロリー 2,880 kcal
消費カロリー 2,731 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

天気良好!!
就寝22時半
起床6時

コメント(0)

  46  47  48  49  50  51  52  53  54  55    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2.8kg -3%
現在39.4kg 19.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
26歳 女性 
143.0cm 41.3s

梅茶漬け
23歳 女性 
141.3cm 37.9s

一覧へ

 

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!