このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ

日記

2018年1月25日(木)
体重39.5kg   体脂肪率17.3%
収支カロリー 1,859 kcal
摂取カロリー 4,160 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

多分暴飲暴食
就寝0時半
起床6時

コメント(0)

2018年1月24日(水)
体重39.7kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー 307 kcal
摂取カロリー 2,720 kcal
消費カロリー 2,413 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

自分が滑っていたらと思うと怖いです。
就寝1時半
起床6時

コメント(0)

2018年1月23日(火)
体重40.7kg   体脂肪率19.6%
収支カロリー 134 kcal
摂取カロリー 2,640 kcal
消費カロリー 2,506 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

凍る前なので結構楽でした。
就寝23時半 起床2時
就寝4時 起床7時

コメント(0)

2018年1月22日(月)
体重40.4kg   体脂肪率19.5%
収支カロリー 1,183 kcal
摂取カロリー 2,880 kcal
消費カロリー 1,697 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

×

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

ヤバイかな・・・
就寝22時40分
起床6時

コメント(0)

2018年1月21日(日)
体重39.4kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー 654 kcal
摂取カロリー 3,040 kcal
消費カロリー 2,386 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

夜中手しびれ、脇下痛い
就寝23時50分
起床4時半

コメント(0)

  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2.8kg -3.1%
現在39.4kg 19.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
26歳 女性 
143.0cm 41.3s

梅茶漬け
24歳 女性 
141.3cm 37.9s

一覧へ

 

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!