このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ

日記

2017年12月5日(火)
体重40.2kg
収支カロリー -374 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,454 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

午後一の便なので午前中は、宿でゆっくりします。
就寝22時半
起床7時半

コメント(0)

2017年12月4日(月)
体重39.0kg
収支カロリー 748 kcal
摂取カロリー 3,120 kcal
消費カロリー 2,372 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

朝一で異人館観光に行きます。
就寝23時半
起床7時

コメント(0)

2017年12月3日(日)
体重39.3kg
収支カロリー -660 kcal
摂取カロリー 2,000 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

○

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

天気良好
就寝22時
起床6時

コメント(0)

2017年12月2日(土)
体重38.9kg
収支カロリー 290 kcal
摂取カロリー 2,320 kcal
消費カロリー 2,030 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

昨日小料理屋で情報キャッチ。
就寝22時
起床7時半

コメント(0)

2017年12月1日(金)
体重39.1kg   体脂肪率18.9%
収支カロリー 56 kcal
摂取カロリー 1,360 kcal
消費カロリー 1,304 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

○

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

×

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

宍粟で宿泊です。
就寝0時半
起床6時

コメント(0)

  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2.2kg -3.4%
現在40.0kg 19.1%
あと2kg あと1.1%
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
              
4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
26歳 女性 
143.0cm 41.3s

梅茶漬け
23歳 女性 
141.3cm 37.9s

一覧へ

 

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!