このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ

日記

2018年6月18日(月)
体重39.6kg   体脂肪率19.6%
収支カロリー 293 kcal
摂取カロリー 2,520 kcal
消費カロリー 2,227 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

沈脱なし
就寝1時
起床6時

コメント(0)

2018年6月17日(日)
体重40.1kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー 373 kcal
摂取カロリー 2,880 kcal
消費カロリー 2,507 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

長瀞です
就寝23時40分
起床4時半

コメント(0)

2018年6月16日(土)
体重39.5kg   体脂肪率17.5%
収支カロリー 1,083 kcal
摂取カロリー 3,360 kcal
消費カロリー 2,277 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

水泳楽しい
就寝1時
起床6時

コメント(0)

2018年6月15日(金)
体重39.7kg   体脂肪率18.8%
収支カロリー 784 kcal
摂取カロリー 2,960 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

やればできるじゃん
就寝1時
起床6時

コメント(0)

2018年6月14日(木)
体重39.9kg   体脂肪率18.5%
収支カロリー 396 kcal
摂取カロリー 2,640 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

どうすればいいのかな
就寝1時半
起床6時半

コメント(0)

  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2.3kg -1.5%
現在39.9kg 21.0%
あと1.9kg あと3%
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
27歳 女性 
143.0cm 41.3s

梅茶漬け
24歳 女性 
141.3cm 37.9s

一覧へ

 

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!