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ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ

日記

2019年10月4日(金)
体重38.8kg   体脂肪率18.4%
収支カロリー -548 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,388 kcal

ドカ食いをしない

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

○

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

6時間以上睡眠をとる

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

経費見直し!
就寝1時半
起床6時

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50代後半 女性 身長:142.2cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-3.5kg -4.7%
現在38.7kg 17.8%
あと0.7kg 目標達成!!
目標38.0kg 18.0%

 

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145.0cm 39.0s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
29歳 女性 
143.0cm 41.3s

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ゆりりん
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りん
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158.0cm 119.0s

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