このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ

日記

2018年3月6日(火)
体重40.6kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー -386 kcal
摂取カロリー 2,080 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

脂肪マジやばい!!
就寝0時
起床6時

コメント(0)

2018年3月5日(月)
体重40.7kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー 417 kcal
摂取カロリー 2,640 kcal
消費カロリー 2,223 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

忙しい

06:00

疲れ気味
就寝2時
起床6時

コメント(0)

2018年3月4日(日)
体重40.9kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー 0 kcal
摂取カロリー 2,320 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

昨日コーチに褒められました。
就寝1時半
起床7時

コメント(0)

2018年3月3日(土)
体重40.0kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー 1,899 kcal
摂取カロリー 4,160 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

バッタ100行けそうです
就寝1時
起床6時

コメント(0)

2018年3月2日(金)
体重40.5kg   体脂肪率22.6%
収支カロリー 753 kcal
摂取カロリー 3,040 kcal
消費カロリー 2,287 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

憂鬱

06:00

身体がかゆい
就寝0時半
起床6時

コメント(0)

  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2.8kg -3%
現在39.4kg 19.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
26歳 女性 
143.0cm 41.3s

梅茶漬け
23歳 女性 
141.3cm 37.9s

一覧へ

 

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

チロ
40代後半 女性 
170.0cm 84.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!