このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > グッピーさんのマイページ

日記

2018年8月12日(日)
体重40.0kg
収支カロリー 575 kcal
摂取カロリー 2,360 kcal
消費カロリー 1,785 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

エントリー、エキジット大変そう
就寝2時
起床7時30分

コメント(0)

2018年8月11日(土)
体重39.7kg
収支カロリー 131 kcal
摂取カロリー 3,040 kcal
消費カロリー 2,909 kcal

ドカ食いをしない

未記入

6時間以上睡眠をとる

未記入

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

未記入

飲酒は週3日までにする

未記入

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

未記入

運動をする

未記入

サプリメントを活用する

未記入

体重40Kg 体脂肪20%未満

未記入

海は、少し荒れているらしい。
就寝2時
起床8時

コメント(0)

2018年8月10日(金)
体重39.1kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー 662 kcal
摂取カロリー 2,320 kcal
消費カロリー 1,658 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

×

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

今夜からダイビングに行きます。
就寝1時
起床7時半

コメント(0)

2018年8月9日(木)
体重39.0kg   体脂肪率18.6%
収支カロリー 1,120 kcal
摂取カロリー 3,440 kcal
消費カロリー 2,320 kcal

ドカ食いをしない

×

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

○

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

晴れてはいません
就寝0時半
起床6時

コメント(0)

2018年8月8日(水)
体重39.6kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -110 kcal
摂取カロリー 2,160 kcal
消費カロリー 2,270 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

雨強い!!
就寝1時半
起床7時半

コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-0.8kg -1.5%
現在41.4kg 21.0%
あと3.4kg あと3%
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

みぃ〜ゆ
30代後半 女性 
145.0cm 44.0s

川口 弥生
27歳 女性 
143.0cm 41.3s

一覧へ

 

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

this is the time
50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!