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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝と夜に体重を測る(夜の体重を記録)実行率100%100%
2.お米はなるべく玄米実行率100%100%
3.1時間〜2時間のウォーキング実行率100%100%
4.ウォーキング前にスクワット実行率0%0%
5.野菜をたっぷり食べる実行率100%100%
6.朝ご飯は8時〜9時実行率100%100%
7.お昼ご飯は12時〜13時実行率100%100%
8.夜ご飯は18時〜19時実行率100%100%
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日記

2018年4月9日(月)
体重119.0kg

朝と夜に体重を測る(夜の体重を記録)

未記入

お米はなるべく玄米

未記入

1時間〜2時間のウォーキング

未記入

ウォーキング前にスクワット

未記入

野菜をたっぷり食べる

未記入

朝ご飯は8時〜9時

未記入

お昼ご飯は12時〜13時

未記入

夜ご飯は18時〜19時

未記入

119.0kg

14:36

コメント(0)

2015年9月24日(木)
体重124.0kg

朝と夜に体重を測る(夜の体重を記録)

未記入

お米はなるべく玄米

未記入

1時間〜2時間のウォーキング

未記入

ウォーキング前にスクワット

未記入

野菜をたっぷり食べる

未記入

朝ご飯は8時〜9時

未記入

お昼ご飯は12時〜13時

未記入

夜ご飯は18時〜19時

未記入

124.0kg

20:12

コメント(0)

2015年9月23日(水)
体重123.0kg

朝と夜に体重を測る(夜の体重を記録)

未記入

お米はなるべく玄米

未記入

1時間〜2時間のウォーキング

未記入

ウォーキング前にスクワット

未記入

野菜をたっぷり食べる

未記入

朝ご飯は8時〜9時

未記入

お昼ご飯は12時〜13時

未記入

夜ご飯は18時〜19時

未記入

123.0kg

20:48

コメント(0)

2015年9月22日(火)
体重125.0kg

朝と夜に体重を測る(夜の体重を記録)

未記入

お米はなるべく玄米

未記入

1時間〜2時間のウォーキング

未記入

ウォーキング前にスクワット

未記入

野菜をたっぷり食べる

未記入

朝ご飯は8時〜9時

未記入

お昼ご飯は12時〜13時

未記入

夜ご飯は18時〜19時

未記入

125.0kg

21:00

コメント(0)

2015年9月21日(月)
体重123.6kg

朝と夜に体重を測る(夜の体重を記録)

未記入

お米はなるべく玄米

未記入

1時間〜2時間のウォーキング

未記入

ウォーキング前にスクワット

未記入

野菜をたっぷり食べる

未記入

朝ご飯は8時〜9時

未記入

お昼ご飯は12時〜13時

未記入

夜ご飯は18時〜19時

未記入

123.6kg

19:49

コメント(0)

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35歳 女性 身長:158.0cm
第一目標:二桁
第二目標:60kg(彼と約束した目標)
第三目標:55kg
最終目標:50kg

第三目標・最終目標は第二目標を達成した時の状態等により変更する場合もあります

アメブロ書いてます
http://ameblo.jp/diet-chiro/

MAX:145kg
ブログスタート時:128kg
2015年9月11日スタート
開始時128.0kg
-9kg
現在119.0kg
あと69kg
目標50.0kg

 

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156.0cm 116.9s

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