このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 未歩さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重測定をする。夜実行率63%63%
2.体を動かす実行率56%56%
3.甘いモノを控える実行率63%63%
4.夜8時以降の間食をしない実行率61%61%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年12月16日(水)
体重81.4kg   体脂肪率34.0%

体重測定をする。夜

×

体を動かす

×

甘いモノを控える

×

夜8時以降の間食をしない

×


継続しなきゃ・・・っと思いつつも
ブログを更新するのに少々忘れがち。
Twitterにグラフがついてたらいいのね〜^^;

『朝』
コーヒート 特製サンドイッチ 
*中身
 スライスチーズ
 ハム 2枚
 レタス
 マヨネーズ 少々
 目玉焼き

『昼』
昼の残り

『夜』
バナナヨーグルト みかん

コメント(0)

2015年12月8日(火)
体重80.6kg   体脂肪率35.6%

体重測定をする。夜

○

体を動かす

○

甘いモノを控える

○

夜8時以降の間食をしない

○


なんだかんだと時間がとれず
やっとこのサイトを開きました。

とは言うものの・・・
ダイエットしてる!って意識はわすれず
増えもせずヘリもせずですが^^;

携帯で体重位は更新しなきゃですねTT

コメント(0)

2015年11月26日(木)
体重80.0kg   体脂肪率34.0%

体重測定をする。夜

×

体を動かす

×

甘いモノを控える

×

夜8時以降の間食をしない

×


ここ最近ずーーーーーーーっと
体重を測り忘れてたので〜
今日は意識してる間にお風呂に入り
計った!

ヘリ方が思わしくないので
そろそろ・・・筋トレを入れていかなきゃかなぁ・・・

踏み台歩行 30分

食事
☆朝
昨夜の残り物(ガッツリ食べる)
☆昼食
7分目までで抑え気味で食べる
☆夕食
バナナヨーグルト
グラノーラ

今実行してる事ってコレクライかなぁ・・
コレに筋トレを何か入れていこう!

下がりにくくなる時期は
筋トレが1番♪

コメント(0)

2015年11月20日(金)
体重80.0kg   体脂肪率33.5%

体重測定をする。夜

○

体を動かす

○

甘いモノを控える

○

夜8時以降の間食をしない

○


だらだら〜っとつい!なってしまう連休が来る!

おそろしや〜(;゚д゚)

気を抜かないよう意識しなきゃだなぁ〜

って!個々最近胃の調子が良くないのか
食欲がわかずおかゆ生活><

で!痩せるんちゃうの〜〜っと喜びたいのに
体重はへらないって言うね^^;

それよりなにより・・食事をして美味しい〜って思う気持ちに
なるためにも胃を早く回復せねば!
連休も気をつけつつ!!!

みなさまも!リフレッシュの連休になりますように。

コメント(0)

2015年11月18日(水)
体重79.6kg   体脂肪率40.0%

体重測定をする。夜

未記入

体を動かす

未記入

甘いモノを控える

未記入

夜8時以降の間食をしない

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:164.0cm
5年前
*体重  65.5Kg
*体脂肪 25.8%

産後体重が戻らず
ダイエットにチャレンジ!
1年半で

3年前
*体重  55.0Kg
*体脂肪 20.0%

見事ダイエットに成功!
ここで長生きできなかった
気を抜きし過ぎたToT

一気にリバウンド!

2015年9月9日より
ダイエット再スタート!!

気軽にコメント頂けると
モリモリ頑張れそうなので!
よろしくお願いします。


*Twitter連携してます*

@miho_daiet

コメント頂けるとフォローしやすいです!よろしくお願いします。
2015年9月9日スタート
開始時82.0kg 41.0%
-0.6kg -7%
現在81.4kg 34.0%
あと26.4kg あと11%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.4s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 83.8s

しろ
46歳 女性 
163.0cm 78.8s

一覧へ

 

グッピー
50代後半 女性 
143.0cm 39.2s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.2s

あいうー
女性 
159.5cm 100.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!