このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 美奈さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.昼は蕎麦を食べる実行率22%22%
2.腹筋背筋する実行率67%67%
3.ロングブレスをする実行率67%67%
4.背筋を伸ばして膝をそろえて座る実行率0%0%
5.体を柔らかくする体操をする実行率56%56%
6.姿勢を正しくする体操をする実行率67%67%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年9月18日(火)
体重51.8kg   体脂肪率28.7%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年9月17日(月)
体重52.0kg   体脂肪率29.0%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年9月15日(土)
体重51.7kg   体脂肪率29.2%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2018年9月14日(金)
体重52.3kg   体脂肪率28.0%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

コメント(0)

2018年9月13日(木)
体重52.1kg   体脂肪率28.8%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。

なのになのに!全然痩せない!!
週に5日の飲酒(果汁たっぷりチューハイ)と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。

年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
開始時52.4kg   
-0.6kg
現在51.8kg 28.7%
あと3.3kg
目標48.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
3
9
16 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

一覧へ

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!