ダイエット日記 > 美奈さんのマイページ
| 1.昼は蕎麦を食べる | 実行率 | 22% |  |
 | |||
| 2.腹筋背筋する | 実行率 | 67% |  |
| |||
| 3.ロングブレスをする | 実行率 | 67% | |
| |||
| 4.背筋を伸ばして膝をそろえて座る | 実行率 | 0% |  |
| |||
| 5.体を柔らかくする体操をする | 実行率 | 56% |  |
| |||
| 6.姿勢を正しくする体操をする | 実行率 | 67% | |
| |||
2020年8月5日（水）
体重48.8kg 体脂肪率57.2％昼は蕎麦を食べる |  | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
48.8kg 57.2％
06:46
2020年8月4日（火）
体重48.0kg 体脂肪率25.7％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
48.0kg 25.7％
10:08
2020年8月3日（月）
体重48.4kg 体脂肪率25.6％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
48.4kg 25.6％
06:18 2020年8月1日（土）
体重47.9kg 体脂肪率24.8％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
47.9kg 24.8％
06:07 2020年7月31日（金）
体重48.9kg 体脂肪率25.4％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
48.9kg 25.4％
06:10 日記一覧
1 
日記画像一覧
50代前半 女性 身長：156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。
なのになのに！全然痩せない！！
週に5日の飲酒（果汁たっぷりチューハイ）と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。
年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。
なのになのに！全然痩せない！！
週に5日の飲酒（果汁たっぷりチューハイ）と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。
年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
| 開始時 | 52.4kg | |
 | -3.6kg | |
| 現在 | 48.8kg | 57.2％ |
| あと0.3kg | |
| 目標 | 48.5kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |     |
書き込んだスレッドはありません。
