
ダイエット日記 > 美奈さんのマイページ

1.昼は蕎麦を食べる | 実行率 | 22% | ![]() |
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2.腹筋背筋する | 実行率 | 67% | ![]() |
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3.ロングブレスをする | 実行率 | 67% | ![]() |
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4.背筋を伸ばして膝をそろえて座る | 実行率 | 0% | ![]() |
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5.体を柔らかくする体操をする | 実行率 | 56% | ![]() |
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6.姿勢を正しくする体操をする | 実行率 | 67% | ![]() |
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2021年1月18日(月)
体重49.7kg 体脂肪率25.7%昼は蕎麦を食べる | ![]() | 腹筋背筋する | ![]() |
ロングブレスをする | ![]() | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | ![]() |
体を柔らかくする体操をする | ![]() | 姿勢を正しくする体操をする | ![]() |
49.7kg 25.7%
06:23

2021年1月17日(日)
体重48.6kg 体脂肪率25.7%昼は蕎麦を食べる | ![]() | 腹筋背筋する | ![]() |
ロングブレスをする | ![]() | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | ![]() |
体を柔らかくする体操をする | ![]() | 姿勢を正しくする体操をする | ![]() |
48.6kg 25.7%
09:50


2021年1月16日(土)
体重49.2kg 体脂肪率25.0%昼は蕎麦を食べる | ![]() | 腹筋背筋する | ![]() |
ロングブレスをする | ![]() | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | ![]() |
体を柔らかくする体操をする | ![]() | 姿勢を正しくする体操をする | ![]() |
49.2kg 25.0%
06:07

2021年1月15日(金)
体重49.1kg 体脂肪率26.7%昼は蕎麦を食べる | ![]() | 腹筋背筋する | ![]() |
ロングブレスをする | ![]() | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | ![]() |
体を柔らかくする体操をする | ![]() | 姿勢を正しくする体操をする | ![]() |
49.1kg 26.7%
06:28

2021年1月14日(木)
体重49.1kg 体脂肪率26.7%昼は蕎麦を食べる | ![]() | 腹筋背筋する | ![]() |
ロングブレスをする | ![]() | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | ![]() |
体を柔らかくする体操をする | ![]() | 姿勢を正しくする体操をする | ![]() |
49.1kg 26.7%
06:17
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