ダイエット日記 > 美奈さんのマイページ
| 1.昼は蕎麦を食べる | 実行率 | 22% |  |
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| 2.腹筋背筋する | 実行率 | 67% |  |
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| 3.ロングブレスをする | 実行率 | 67% | |
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| 4.背筋を伸ばして膝をそろえて座る | 実行率 | 0% |  |
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| 5.体を柔らかくする体操をする | 実行率 | 56% |  |
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| 6.姿勢を正しくする体操をする | 実行率 | 67% | |
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2021年1月18日（月）
体重49.7kg 体脂肪率25.7％昼は蕎麦を食べる |  | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
49.7kg 25.7％
06:23
2021年1月17日（日）
体重48.6kg 体脂肪率25.7％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
48.6kg 25.7％
09:50
2021年1月16日（土）
体重49.2kg 体脂肪率25.0％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
49.2kg 25.0％
06:07 2021年1月15日（金）
体重49.1kg 体脂肪率26.7％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
49.1kg 26.7％
06:28 2021年1月14日（木）
体重49.1kg 体脂肪率26.7％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
49.1kg 26.7％
06:17 日記一覧
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日記画像一覧
50代前半 女性 身長：156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。
なのになのに！全然痩せない！！
週に5日の飲酒（果汁たっぷりチューハイ）と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。
年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。
なのになのに！全然痩せない！！
週に5日の飲酒（果汁たっぷりチューハイ）と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。
年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
| 開始時 | 52.4kg | |
 | -2.7kg | |
| 現在 | 49.7kg | 25.7％ |
| あと1.2kg | |
| 目標 | 48.5kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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