ダイエット日記 > 美奈さんのマイページ
| 1.昼は蕎麦を食べる | 実行率 | 22% |  |
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| 2.腹筋背筋する | 実行率 | 67% |  |
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| 3.ロングブレスをする | 実行率 | 67% | |
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| 4.背筋を伸ばして膝をそろえて座る | 実行率 | 0% |  |
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| 5.体を柔らかくする体操をする | 実行率 | 56% |  |
| |||
| 6.姿勢を正しくする体操をする | 実行率 | 67% | |
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2020年10月21日（水）
体重50.2kg 体脂肪率27.3％昼は蕎麦を食べる |  | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
50.2kg 27.3％
06:11
2020年10月20日（火）
体重49.5kg 体脂肪率26.5％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
49.5kg 26.5％
14:38
2020年10月19日（月）
体重48.8kg 体脂肪率26.7％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
48.8kg 26.7％
05:57 2020年10月17日（土）
体重49.2kg 体脂肪率27.3％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
49.2kg 27.3％
06:27 2020年10月16日（金）
体重48.9kg 体脂肪率26.7％昼は蕎麦を食べる | | 腹筋背筋する | |
ロングブレスをする | | 背筋を伸ばして膝をそろえて座る | |
体を柔らかくする体操をする | | 姿勢を正しくする体操をする | |
48.9kg 26.7％
06:50 日記一覧
1 
日記画像一覧
50代前半 女性 身長：156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。
なのになのに！全然痩せない！！
週に5日の飲酒（果汁たっぷりチューハイ）と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。
年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。
なのになのに！全然痩せない！！
週に5日の飲酒（果汁たっぷりチューハイ）と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。
年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
| 開始時 | 52.4kg | |
 | -2.2kg | |
| 現在 | 50.2kg | 27.3％ |
| あと1.7kg | |
| 目標 | 48.5kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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