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ダイエット日記 > なこさんのマイページ

日記

2019年6月3日(月)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム1

23:44

6月ジム1回目
新たな半年がはじまるので、
ジムカウントは1回目からスタートです。

それとも、1000回目になろうとも、
累計していこうかな。。。

筋トレ10分
ランニング10分

もう時間がなくて、そのまま帰ろうと思いましたが、
ジムの用意を持って出ていたので、
せっかくだからと少しだけジムに立ち寄りました。

ガンバロー。

コメント(2)

2019年5月30日(木)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム42

19:10

5月ジム5回目
筋肉痛がきつかったので、
和らいでからのジムでした。

筋トレ30分
ランニング20分
ストレッチ20分

コメント(0)

2019年5月28日(火)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム41

01:18

5月ジム4回目
筋トレ30分
ランニング30分
ストレッチ30分

疲労感あります。

コメント(0)

2019年5月15日(水)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム40

18:25

5月ジム3回目
こないだジムに行ったら休館日でした〜。
ガクッときましたね。

気を取り直して、今週1回目のジムでした。
筋トレ30分
ランニング30分
ストレッチ40分

最近は、各マシンを限界値付近までやり込むように強度をあげて。今日見かけた女性の腕が良い感じに筋肉で太くて何故にそんなに付くのか、、、と思考停止しました。。
わたしは、脂肪。

コメント(0)

2019年5月10日(金)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム39

19:04

5月ジム2回目
筋トレ30分
ランニング15分
ストレッチ20分

今日はたくさん歩いた日なので、
まあ、こんなもんかなとヨシとします。

今日は歯医者さんで、
歯をクリーニングしてもらい気持ち良かったです。
定期チェック大事。
歯が白くなる歯磨き粉を買いました。
効き目あるかなー。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.7s

ひより
女性 
163.5cm 49.9s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 50.5s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

あいうー
女性 
159.5cm 100.0s

柴田
26歳 女性 
147.1cm 46.7s

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