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ダイエット日記 > なこさんのマイページ

日記

2019年7月13日(土)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム10

21:28

7月ジム2回目
筋トレ25分
有酸素 40分
ストレッチ20分

昨日の筋肉痛をほぐしつつ、、、
やれるところまでやりました。

ジムで新発売味のプロテインを飲みましたが、
ギブアップしそうな苦手味。
やっぱりいつもの自分の好きなのを買いました。
900gサイズでまあまあ大っきいです。
ガンバロー。

コメント(0)

2019年7月12日(金)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム9

18:52

7月ジム1回目

筋トレ30分
ランニング30分
ストレッチ20分

喘息で7月出遅れました!
巻き返したい〜。
久しぶりにしっかり筋トレして、
すでに足が上がらないです。。

コメント(0)

2019年6月29日(土)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

6月ジム8回目
ランニング20分
ヨガ45分

昨日の筋肉痛が残っていて、
今日は筋トレなし。

今日はスタジオレッスンに出てみました、ヨガ。
今のジムでは、スタジオ2回目。

初心者オッケーマークのレッスンは、
おそるおそるとは言え、出てもいいよね!?
と思って出ますが、

マークのついてないレッスンは、
いつからどうすれば出て良いのでしょうか。。。
と、遠目に眺める日が続いてます。

マーシャルとか楽しそうに見えました。。

コメント(4)

2019年6月28日(金)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム7

12:17

6月ジム7回目
筋トレ30分
ランニング30分
ストレッチ20分

日本陸上を見ながらランニングをして、
やる気だけは上がりましたー!

先週末に有馬温泉に行きました。
金の湯に入ると効く気がします!笑
また行きたい〜

帰りにアウトレットに寄りました。
モンクレールが全品半額で、
テンション上がりました!
何か欲しい!とギラギラ見ましたが、
欲しいと思えるものがなくて、、、残念でした!

コメント(2)

2019年6月19日(水)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム6

22:09

6月ジム6回目
筋トレ30分
ランニング30分
ストレッチ30分

仕事終わりに疲れきっていましたが、
頑張って行けましたー。
今日はジムのスタンプがたまって、
プロテインもらえました。嬉しい。。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.7s

ひより
女性 
163.5cm 49.9s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 50.5s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

あいうー
女性 
159.5cm 100.0s

柴田
26歳 女性 
147.1cm 46.7s

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