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ダイエット日記 > なこさんのマイページ

日記

2019年10月28日(月)

ジム

○

お通じ

○

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

○

筋トレ30分
トレッドミル45分
ストレッチ20分

帰宅後、ブロッコリーを食べて、
プロテイン補給。

夕飯は別途。
夜は散歩を少々。

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2019年10月26日(土)

ジム

○

お通じ

×

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

○

ジム5

20:17

筋トレ30分
トレッドミル60分
ストレッチ30分

疲れ切って帰宅。
今夜はステーキ食べます。
エネルギーチャージ!笑

コメント(0)

2019年10月25日(金)

ジム

○

お通じ

○

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

○

10月4

20:53

筋トレ30分
トレッドミル30分
ストレッチ30分

それからウロウロ1時間くらい
散歩をしながら帰宅。

非常に疲れました。

コメント(1)

2019年10月9日(水)

ジム

○

お通じ

○

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

○

10月3

17:49

筋トレ30分
トレッドミル60分
バイク40分
ストレッチ15分

今日は時間をかけてジムトレ。
がんばれましたー。

コメント(2)

2019年10月5日(土)

ジム

○

お通じ

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

○

筋トレなし
トレッドミル60分
ストレッチ10分

ラグビーを見たかったので、
トレッドミルしながらラグビー観戦!

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.7s

ひより
女性 
163.5cm 49.9s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 50.5s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

あいうー
女性 
159.5cm 100.0s

柴田
26歳 女性 
147.1cm 46.7s

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