このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なこさんのマイページ

日記

2019年5月8日(水)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム38

20:10

5月ジム1回目
筋トレ40分
ランニング20分
バイク10分
ストレッチ20分

5月末でジム通い6カ月になります。
こんなペースでは老いのペースにあらがえません。。。

コメント(0)

2019年5月2日(木)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

サロニアを購入してみました。
予想外の素晴らしさに感激をしました。
手軽にサラサラです。

今日のトレーニングは山登りハイキングとサイクリングでした。半日で歩いてしっかり疲れました。

コメント(2)

2019年4月30日(火)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

焼肉に行く前にジムに行っておこうと思ってぃましたが、
なんやかんやで行けなかったので、
自宅で筋トレしてから行きました。

自重って、マシンより重いんで、
効きまくりです。
結構な筋肉痛になりました。
こんなに効果があるのかと改めて実感しています。

コメント(2)

2019年4月27日(土)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

GW初日。
ちょうど良いくらいの筋肉痛です。
朝風呂で身体をほぐして、快適です。

あれもこれもやるとツライけど、
種類を絞ってやり込んだ限定箇所の筋肉痛なら、
わりと日常生活に不快感なく過ごせそうです!

コメント(0)

2019年4月26日(金)

ジム

未記入

お通じ

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

ジム37

17:01

4月ジム8回目
ランニング35分
筋トレ20分
ストレッチ20分

足の筋トレなして、ランニングだけだと、
身体の倦怠感がなくて、連日でジムに来れました。
今日はランニングのあと、1種目ですが、足トレを強めに入れました。上半身はいつも通りしっかり目に筋トレです。

コメント(0)

  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
7 8 9
12 13 14 15 16 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 49.9s

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 50.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 51.0s

一覧へ

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

あいうー
女性 
159.5cm 100.0s

柴田
26歳 女性 
147.1cm 46.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!