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ダイエット日記 > なこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ジム実行率46%46%
2.お通じ実行率51%51%
3.プロテインまたはタマゴなど実行率37%37%
4.漢方実行率45%45%
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日記

2020年1月23日(木)

ジム

○

お通じ

○

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

○

筋トレ30分
バイク30分
ストレッチ

ふるさと納税でお野菜詰め合わせが来ました。
カリフラワーが入っていました。
ブロッコリーが好きなのこともあり、
カリフラワーは普段、自分では買うことがありませんでした。

ネットで食べ方を検索したら、
生のまま食べられるのがブロッコリーとの違いと。
そうなのか!!と、ネットレシピに沿って、
薄く切ってサラダにして食べると
めちゃくちゃ美味しくてハマりました!
カリフラワーが新鮮で品物が良かったのも、
良かったかもしれません。

知らないこと知れたな〜と。

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2020年1月17日(金)

ジム

○

お通じ

×

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

○

バイク40分
ストレッチ
マシン筋トレ20分

短時間でしたがまずまず疲労。
夕飯はモステイクアウトとプロテイン。

帰宅して休憩してから、
まもの狩りに出かけました←ドラクエ。
メタルハンター忙しい。

ついでに図書館で本を返却して、
予約した本をピックアップ。

警察、検察、公安などなど、
事件が毎度起きる本が好きで、
もう読みたいのがなくなってきて、
久しぶりに普通の本をかりました。
気分が変わってこれもいいかな。

コメント(0)

2020年1月11日(土)

ジム

○

お通じ

○

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

○

マシン筋トレ20分
自重トレ20分
バイク60分
ストレッチ

最近走ると関節傷むのでバイク。
バイクにすると、本を読みたいからジム行こう、
スマホでやりたいことあるから、バイク漕ぎにいこう!
と思えましたー。

コメント(0)

2020年1月10日(金)

ジム

○

お通じ

○

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

○

筋トレ40分
ストレッチ
バイク45分

しっかりやり込んで。

今日は3ヶ月に1度の歯科クリーニング。
合間に銀座に志かわの食パンを購入。
乃がみ以来の高級食パンです。
味がしっかりしていて、尚且つもっちりして。
生のまま食べるに適していて、私は好きでした!
食べすぎ注意ですわ。

コメント(2)

2020年1月6日(月)

ジム

○

お通じ

○

プロテインまたはタマゴなど

○

漢方

×

ジム2

16:58

筋トレ30分
ストレッチ
バイク60分

本を読みたかったのでバイクにしましたー。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

  2020年3月  
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29 30 31

 

ひより
女性 
163.5cm 50.1s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

26歳 女性 
158.0cm 52.9s

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美奈
50代前半 女性 
156.0cm 51.0s

あいうー
女性 
159.5cm 100.0s

柴田
26歳 女性 
147.1cm 46.7s

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