ダイエット日記を自分だけのルールで

筋トレ30分
バイク30分
ストレッチ

ふるさと納税でお野菜詰め合わせが来ました。
カリフラワーが入っていました。
ブロッコリーが好きなのこともあり、
カリフラワーは普段、自分では買うことがありませんでした。

ネットで食べ方を検索したら、
生のまま食べられるのがブロッコリーとの違いと。
そうなのか！！と、ネットレシピに沿って、
薄く切ってサラダにして食べると
めちゃくちゃ美味しくてハマりました！
カリフラワーが新鮮で品物が良かったのも、
良かったかもしれません。

知らないこと知れたな〜と。

バイク40分
ストレッチ
マシン筋トレ20分

短時間でしたがまずまず疲労。
夕飯はモステイクアウトとプロテイン。

帰宅して休憩してから、
まもの狩りに出かけました←ドラクエ。
メタルハンター忙しい。

ついでに図書館で本を返却して、
予約した本をピックアップ。

警察、検察、公安などなど、
事件が毎度起きる本が好きで、
もう読みたいのがなくなってきて、
久しぶりに普通の本をかりました。
気分が変わってこれもいいかな。

マシン筋トレ20分
自重トレ20分
バイク60分
ストレッチ

最近走ると関節傷むのでバイク。
バイクにすると、本を読みたいからジム行こう、
スマホでやりたいことあるから、バイク漕ぎにいこう！
と思えましたー。

筋トレ40分
ストレッチ
バイク45分

しっかりやり込んで。

今日は3ヶ月に１度の歯科クリーニング。
合間に銀座に志かわの食パンを購入。
乃がみ以来の高級食パンです。
味がしっかりしていて、尚且つもっちりして。
生のまま食べるに適していて、私は好きでした！
食べすぎ注意ですわ。

筋トレ30分
ストレッチ
バイク60分

本を読みたかったのでバイクにしましたー。