ダイエット日記を自分だけのルールで

今のところ自重トレーニング続いてます。
同じ負荷では筋肉痛も少なくなってきます。

排卵期の残尿感というか、
頻尿というか、違和感？がひどくて、
身体がしんどいのと不安が募ります。
こんなものなのかな。。。
雨に降られて冷えたかな。
お風呂に入ると一時的に違和感はなくなります。

変な話ですみません。

この数日、自宅で自重トレーニング。
軽く筋肉で良い感じです。
お尻、太もも、腹を鍛えます。


体重はお風呂に入ると0.4kg落ちます。

肩の診察で、経過がイマイチで、、
今のままリハビリをしながら治すとしても、
1年くらいかかる可能性があると言われました。

それから、
半年くらいの時点で全く改善しなければ、
手術しか道がないと言われました。

このまま肩が上がらない人生も憂鬱ですが、
オペはかなりイヤです。

ジムもヨガも今はダメと念を押されました。
あー、、、ホントに良くなっていくんでしょうか。。
不安しかないです。

ウエイトトレーニングをしていないから、
腹回りがボテボテ。。

今日はジョギング2キロ
軽めウエイト20分

7月の後半にまた出張があるので、
2キロくらいは痩せて、、、っと。
がんばろー。

お風呂効果で目標オーバーとはいえ、
なんとなくそれはそれで安定してきてます。

肩と膝に優しい運動ということで
自転車を探していて、
本日ようやく購入しました。

街乗り用の小型の自転車です。
早速近所を走らせて、ランチしてから
観葉植物店をめぐってきました。