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ダイエット日記 > なこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)実行率96%96%
2.イングレス実行率97%97%
3.ジム実行率40%40%
4.お通じ実行率49%49%
5.16時間絶食、ジム前は軽食実行率61%61%
6.家でごはん実行率35%35%
7.外でごはん実行率50%50%
8.買ってきてごはん実行率15%15%
9.プロテインまたはタマゴなど実行率30%30%
10.漢方実行率47%47%
11.スクワット実行率33%33%
12.散歩実行率64%64%
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日記

2017年4月23日(日)
体重51.0kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

ノドが痛くて大人しくしていたら、、、
最近ではお久しぶりに51kgと
0.3kgほど痩せていました。


コメント(2)

2017年4月22日(土)
体重51.3kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

パフェ

21:10
パフェ

無性に食べたかったので、
京都伊右衛門カフェで抹茶パフェを頂きました。

風邪気味でノドが痛かったので、
甘くて冷たくて、つるんとして美味しかったです。

肩はセカンドオピニオンで、
水が溜まってると指摘。

もう、痛みは全く引かないし、、
どうしたもんでしょうねー。

コメント(4)

2017年4月17日(月)
体重51.2kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

テレビ

18:38

小さなテレビ。
近くの電気店に持ち込んで、
リサイクルに出しました。
捨てるにもお金がかかる時代ですからねー。

ついでに、ソファも捨てます。
粗大ゴミ回収シールをコンビニで購入。

雨の降るなか、猛烈に、
捨てずにはいられない気持ちが高まりました!

コメント(2)

2017年4月15日(土)
体重51.3kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

×

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

最近お通じが良くて、
それでなんとか51.3kgを維持して
お腹も張ってないです。

ということは、お尻や太ももにこれらのお肉は
全部ついていますね・・・w

とても甘いものが食べたい気分で、
なんなら、アフタヌーン行きたいです・・・

サンドイッチ食べて・・・
スコーン食べて・・・
ケーキも食べる(妄想w)

コメント(2)

2017年4月4日(火)
体重51.8kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

○

以前から痛かった肩ですが、
MRIを診てもらい、
肩関節唇損傷、筋肉炎症でした。

注射が一般的らしいのですが、
私が希望しなかったので、
とりあえず様子見です。

気にかけてくださった方、
ありがとうございます。

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+0.2kg -0.6%
現在51.0kg 20.0%
あと3kg
目標48.0kg   

 

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  2017年4月  
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30

 

くまにょ
39歳 女性 
164.0cm 51.1s

*゜ねむ
30代前半 女性 
160.0cm 49.4s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.8s

りさ
女性 
167.0cm 79.0s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

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