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ダイエットルール

1.お通じ実行率50%50%
2.タンパク質実行率42%42%
3.漢方実行率54%54%
4.運動実行率64%64%
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日記

2020年7月13日(月)
体重51.6kg

お通じ

○

タンパク質

○

漢方

○

運動

○

今日は雨の中、職場の健康診断でした。
蜜は避けてありましたが、
採血の手袋を毎回取り替えないのが気になる。。。

今日食べたもの
カフェオレ
炊き込みご飯
つくね餡かけ、もやし、
ヒメイカ、セロリ炒め


コメント(0)

2020年7月12日(日)

お通じ

×

タンパク質

×

漢方

○

運動

○
ノースフェイス

最近のお出かけは、自転車で京大、
吉田神社あたりに行ったり、
保津川トレイルに行ったり、
専ら蜜を避けたアウトドア。

数年前まではスニーカーもひとつしか持っていなかったのが
どんどんアウトドアファッションが増えていく〜

今日は吸汗速乾、汗戻りしにくいサラサラ素材の長袖シャツを買いました!

ノースフェイス はネックウォーマーや靴下しか持っていなくて、服ははじめてだな〜。

ジムオンリーの時は、NIKEにハマっていたけれど
アウトドアに拡げたら色々あって欲しいものが増える。。

食べたもの
羊羹、
冷やし坦々麺、
パスタ

どんな食生活だ。。(_ _).。o○

コメント(4)

2020年7月11日(土)
体重51.6kg

お通じ

×

タンパク質

○

漢方

○

運動

×

美容でウルセラというのがあり、
たるみ改善、リフトアップなど。
痩せたらトライする〜かな^ ^

食べたもの
カフェオレ、
ししとう、エリンギ、
ピザ、ステーキ

川床にもあるレストランの姉妹店が
近所にあり、近場のみデリバリーしてくれるチラシを見て、
今夜はそれ(^^)

今時、玄関先でクレジット使えるんですね〜
ウーバー慣れしちゃってましたね。

どなたかウルセラ情報ありませんか〜

コメント(2)

2020年7月10日(金)

お通じ

○

タンパク質

○

漢方

○

運動

×

夏休み

22:35

今年は遠出は無理だと思っていましたが、、、
こんな時だから、遠出じゃなくて、
近所の老舗旅館とかに泊まってみるのはどうだろうかー!?
柊屋とか炭屋さん。
キャンペーン割引使えるし。
普段は眺めているだけの旅館に足を踏み入れてみたい〜。

食べたもの
トースト、コーヒー、
唐揚げ、つくねスープ、ご飯

コメント(3)

2020年7月9日(木)
体重52.0kg

お通じ

×

タンパク質

○

漢方

○

運動

○

も〜う!雨の対策バッチリにしてやる〜!
と、意気込んでカッパの長ズボンを履いて出ましたが、
そんな時に限って雨降らずでした。

レインブーツはあるけれど、
次は防水のスニーカーが欲しくなります。。
もう、どんな格好していても見栄えは気にならないわ。

今日食べたもの
ピザパン
カフェオレ
モヤシと牛ミンチ炒め
パプリカとツナのサラダ
キュウリ酢漬け

最近、私のフレーズブームは、
お勤めに出る、です。笑
意味はないのですが、ツボなんです。
氷河期に就職して、当たり前に働き続けて、
ふと、自粛で家にいて、、、。
さあ。お勤めに出るわよ的な。

子どもの頃、
おばあちゃんの家でよく聞いたような気がする
古い響きが気に入ってます。

お勤め出てるから疲れたわ。笑
お勤めしてるけど夕飯も頑張って作ったわ。笑

もういいわ〜、ゆっくりしたい。
が、本音ですが。笑


コメント(2)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)の目標48kgが眩しい。
2020年目標48.5kgを目指します。
2015年9月1日スタート
開始時51.5kg 28.5%
+0.1kg -2%
現在51.6kg 26.5%
あと3.1kg
目標48.5kg   

 

  2020年7月  
        
14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.4s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 51.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.2s

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美奈
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156.0cm 49.7s

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女性 
159.5cm 104.6s

柴田
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