ダイエット日記 > なこさんのマイページ
| 1.ジム | 実行率 | 45% |  |
 | |||
| 2.お通じ | 実行率 | 50% |  |
| |||
| 3.プロテインまたはタマゴなど | 実行率 | 36% |  |
| |||
| 4.漢方 | 実行率 | 45% | |
| |||
2019年11月9日（土）
ジム |  | お通じ |  |
プロテインまたはタマゴなど | | 漢方 | |
11月ジム5
23:20筋トレ25分
トレッドミル25分
ストレッチ15分
3日連続筋トレ。
疲れが蓄積してきました。
夜はフレンチのブッフェ。
端から端まで&美味しいのはリピしながは、
満腹越えても食べちゃった。
ブッフェあまり行かなかったですが、
ハマりそう！笑
2019年11月8日（金）
ジム | | お通じ | |
プロテインまたはタマゴなど | | 漢方 | |
11月ジム4
20:39筋トレ30分
トレッドミル10分
ストレッチ10分
連日のジムなので、それなりにして終了。
疲れました。
プロテインを飲んでからジムへ行き、
最中はBCAAを飲む。。
やっていることは雰囲気ありますが、
実体は普通の身体。。。笑
がんばるぞー。
2019年11月7日（木）
ジム | | お通じ | |
プロテインまたはタマゴなど | | 漢方 | |
11月ジム3
20:55筋トレ30分
トレッドミル20分
ストレッチ10分
ジム後、コンビニで買ったプロテインバーを食べて
帰宅してプロテインを飲みました。
夕飯は普通に食べて。
寒さもあって、全体的に疲労感。
2019年11月4日（月）
ジム | | お通じ | |
プロテインまたはタマゴなど |  | 漢方 | |
11月ジム2
20:37筋トレ30分
トレッドミル30分
ストレッチ15分
今日は筋トレをもう少しできそうでしたが、
やり過ぎ禁物ですから、切り上げて。
有酸素して帰宅。
日記一覧
1 
日記画像一覧
40代前半 女性 身長：161.0cm
（2015.11.15.記）
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year！迎春。
まずは、２月までキープしたいと思います！
＊＊＊＊＊
↑（2015.9.1記）
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです！
2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year！迎春。
まずは、２月までキープしたいと思います！
＊＊＊＊＊
↑（2015.9.1記）
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです！
2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
| 開始時 | 50.8kg | 20.6％ |
 | -0.7kg | +5.9％ |
| 現在 | 50.1kg | 26.5％ |
| あと2.1kg | |
| 目標 | 48.0kg |
