このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > りささんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.何か一つでも運動する事実行率90%90%
2.毎日体重計る実行率93%93%
3.プチ糖質制限する実行率76%76%
4.お通じ毎日する実行率97%97%
5.規則正しい生活を送る実行率82%82%
6.睡眠を良く取る実行率94%94%
7.毎日家事をしていつも綺麗にして置く実行率99%99%
8.半身浴&高温反復浴でリラックス、リンパマッサージ実行率68%68%
9.入浴後マッサージ実行率52%52%
10.夕食炭水化物抜く実行率85%85%
11.間食は、200カロリー迄実行率94%94%
12.飲み物は 身体に良い物だけ取る実行率100%100%
13.夜7時以降食べない実行率94%94%
14.1日食べた物を書き出す事実行率98%98%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2016年11月1日(火)
体重79.0kg   体脂肪率39.8%

何か一つでも運動する事

未記入

毎日体重計る

未記入

プチ糖質制限する

未記入

お通じ毎日する

未記入

規則正しい生活を送る

未記入

睡眠を良く取る

未記入

毎日家事をしていつも綺麗にして置く

未記入

半身浴&高温反復浴でリラックス、リンパマッサージ

未記入

入浴後マッサージ

未記入

夕食炭水化物抜く

未記入

間食は、200カロリー迄

未記入

飲み物は 身体に良い物だけ取る

未記入

夜7時以降食べない

未記入

1日食べた物を書き出す事

未記入

コメント(3)

2016年10月7日(金)
体重80.6kg   体脂肪率40.4%

何か一つでも運動する事

未記入

毎日体重計る

○

プチ糖質制限する

未記入

お通じ毎日する

○

規則正しい生活を送る

×

睡眠を良く取る

○

毎日家事をしていつも綺麗にして置く

○

半身浴&高温反復浴でリラックス、リンパマッサージ

未記入

入浴後マッサージ

未記入

夕食炭水化物抜く

○

間食は、200カロリー迄

○

飲み物は 身体に良い物だけ取る

○

夜7時以降食べない

○

1日食べた物を書き出す事

未記入

コメント(0)

2016年10月6日(木)
体重80.2kg   体脂肪率40.1%
消費カロリー 2,738 kcal

何か一つでも運動する事

○

毎日体重計る

○

プチ糖質制限する

×

お通じ毎日する

○

規則正しい生活を送る

×

睡眠を良く取る

○

毎日家事をしていつも綺麗にして置く

○

半身浴&高温反復浴でリラックス、リンパマッサージ

×

入浴後マッサージ

×

夕食炭水化物抜く

○

間食は、200カロリー迄

×

飲み物は 身体に良い物だけ取る

○

夜7時以降食べない

×

1日食べた物を書き出す事

×

コメント(0)

2016年10月5日(水)
体重79.8kg   体脂肪率39.8%

何か一つでも運動する事

未記入

毎日体重計る

未記入

プチ糖質制限する

未記入

お通じ毎日する

未記入

規則正しい生活を送る

未記入

睡眠を良く取る

未記入

毎日家事をしていつも綺麗にして置く

未記入

半身浴&高温反復浴でリラックス、リンパマッサージ

未記入

入浴後マッサージ

未記入

夕食炭水化物抜く

未記入

間食は、200カロリー迄

未記入

飲み物は 身体に良い物だけ取る

未記入

夜7時以降食べない

未記入

1日食べた物を書き出す事

未記入

コメント(0)

2016年10月4日(火)
体重80.5kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -2,230 kcal
摂取カロリー 516 kcal
消費カロリー 2,746 kcal

何か一つでも運動する事

×

毎日体重計る

○

プチ糖質制限する

○

お通じ毎日する

○

規則正しい生活を送る

×

睡眠を良く取る

×

毎日家事をしていつも綺麗にして置く

○

半身浴&高温反復浴でリラックス、リンパマッサージ

×

入浴後マッサージ

×

夕食炭水化物抜く

○

間食は、200カロリー迄

○

飲み物は 身体に良い物だけ取る

○

夜7時以降食べない

○

1日食べた物を書き出す事

○

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:167.0cm
こんにちは〓一年前に糖尿と診断され リバウンド等もありましたが2016年6月12日から 再度糖質制限運動等で自分のペースで今度こそは リバウンドに気をつけてダイエットやる気スイッチ入り何とか成功させたいと思っています〓皆さん仲良くして下さいね
2015年8月27日スタート
開始時91.3kg 42.0%
-12.3kg -2.2%
現在79.0kg 39.8%
あと27kg あと17.8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 76.2s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.0s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 81.9s

一覧へ

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.7s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.8s

みるきー
女性 
156.2cm 63.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!