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ダイエットルール

1.朝か昼はゆで卵(炭水化物抜き)実行率65%65%
2.運動!(何でもよい)実行率54%54%
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日記

2020年5月31日(日)
体重58.8kg

朝か昼はゆで卵(炭水化物抜き)

未記入

運動!(何でもよい)

未記入

ダイエットアプリの方に移行して管理する事にしました!
今までありがとうございました!
皆さん頑張ってください(*´∀`*)
私も頑張ります!

コメント(3)

2020年5月24日(日)
体重58.8kg   体脂肪率36.5%

朝か昼はゆで卵(炭水化物抜き)

未記入

運動!(何でもよい)

未記入

コメント(0)

2020年5月23日(土)
体重59.1kg   体脂肪率36.1%

朝か昼はゆで卵(炭水化物抜き)

○

運動!(何でもよい)

×

朝 コーヒー
昼 なし
夜 ハヤシライス
茄子の味噌汁

生理で体調不良の為、昼食べられず。
晩御飯も簡単なもの。運動なし

浮腫が取れたようです。

コメント(1)

2020年5月21日(木)
体重59.8kg   体脂肪率36.4%

朝か昼はゆで卵(炭水化物抜き)

○

運動!(何でもよい)

○

痩せたら可愛い服買いたい。と思ったけど、
よく考えたら今所有してる洋服達を全然着こなせてないだけ。
太ってたら何着てもダメだ。
痩せてる時はおしゃれ楽しかったよなぁ..。
がんばろう。

朝 バナナ1本
昼 コーヒー
夜 天ぷら(ササミ、かぼちゃ、大葉、玉ねぎ人参海老のかきあげ)、白飯軽く1、梅干しサワー

間食、ポテコ(小袋)

コメント(2)

2020年5月20日(水)
体重59.7kg   体脂肪率36.1%

朝か昼はゆで卵(炭水化物抜き)

未記入

運動!(何でもよい)

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2020】
全部データを消して1から登録しようかと思いましたが、
何度もリバウンドしてる現実を直視する為に再開という形にしました。

第1目標→54キロ、体脂肪29%

【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-0.4kg +2.9%
現在58.8kg 36.5%
あと4.8kg あと7.5%
目標54.0kg 29.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
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のり母さん
55歳 女性 
159.0cm 57.9s

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みるきー
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156.2cm 56.2s

みっこ
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156.0cm 64.4s

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