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ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ

日記

2018年8月3日(金)
もう7日が過ぎました。
もう7日が過ぎました。
もう7日が過ぎました。

早いです。

毎日イギリス人の友達に、地元の人も
ほとんど知らないフェアリーサイツに連れて行って
もらっています。
私が行きたいところプラスαで
シークレットフェアリーサイツへ車で
行きます。

写真はほとんど
ミラーレスで撮影しているので
リアルタイムでアップできませんが、
今日はiPhoneでも撮影した画像をいくつか上げようと
思います。

ほぼ毎日、よい天気に恵まれています。
ホテルの朝食とホスピタリティは最高です。

ペンザンス、いつきても素敵な場所です。
ホテルはモラブロードにあり、
坂の上から海がちらりと
見えるステキな場所です。
ここが大好きです。

これらの写真はほんの一部です。
実際は本当に美しい景色が眼前に広がっていました。

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2018年7月25日(水)

いま、無事に関空行きの列車に乗っています。
今のところ計画通り。

さぁ、旅の始まり。

いつもワクワクします。
仕事に行くときもJRを使うので、
この列車を見るたびに
日常を忘れてワクワクします。

どんな旅になるかなぁ

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2018年7月24日(火)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

未記入

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

昨日、全ての業務を終えた。今日は一日、スーツケースに荷物を詰めたり掃除したり。あっという間に時間が過ぎそうだから急がないと。向こうで絵本のドローイングをしつつ撮影しつつ。あっちは涼しい。連日の酷暑から抜け出せる。帰国後は本格的に運動を始めよう。勉強に仕事に、今まで以上に頑張ろう*

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2018年7月17日(火)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

○
2018年7月16日(月)
消費カロリー 110 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

※ 運動

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

○

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

○

来週はイングランド。そう思うと急にドキドキしてきた。取敢えず、必要なものの準備は整い、トレッキングシューズも届いたし、前日に荷物を詰めるのみ。気になるのが、GWRから列車のチケットに関する返信が来ない事だけかな。督促したのに。Japaneseレッスンも振替すればOK


【 運動の記録 】

朝: 体幹力を上げるコアトレ(初級) 35分 110 kcal

朝: 掃除機 10分

Total: kcal

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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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