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ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ

日記

2018年8月14日(火)
毎回思うんだけど、この人51才だよ?!

自分も鍛えよう!

https://www.instagram.com/chuando_chuandoandfrey/

手にも年齢が現れること、ご存知ですか?20代、30代、40代、50代で手の甲の見た目がはっきり違ってきます。20代は白くてふっくらしていて、血管が浮き出ていない。30代以降、徐々に血管が浮き出てきます。今回の旅行で手が日焼けして老け手になってしまったので、愛用している化粧品の「エコル・ハンドボー」を追加注文しました。

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2018年8月13日(月)
体重56.8kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー 1,389 kcal
摂取カロリー 1,389 kcal
消費カロリー 0 kcal

back to normal

今日からJapaneseレッスンがスタート。体重は、渡英前とあまり変わっていない、というより行く前から増えていたので、これ以上、増やさない&元に戻す為にもしっかり運動を開始する。今日から夫は実家の東北へ。ヒースローで急遽、購入したお土産を持たせた


旅行記は7月25日〜スタートします。

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2018年8月12日(日)
収支カロリー 1,305 kcal
摂取カロリー 1,393 kcal
消費カロリー 88 kcal

運動女子
運動女子
運動女子
運動女子
運動女子

頑張ります。撮影した写真はまだ見直してないんだけど、少しずつ旅行記、アップしたいと思います。宜しければお付き合いくださいませ*さて、またバリバリ働いて、来年も行きたいと思います!昨夜は英国の友達とスカイプチャットしながら2時間近く歩きました。


画像上

ゲストハウスの食事

今回、約2週間ここに宿泊したので、
ニッキ−に、また次回来る予定なら、ディスカウントするから
泊まりに来て!と言って下さった。
booking com からではなく、直接電話してね!と。


中、下

マーゾルの港の古民家カフェにてクリームティー

昨年はスコーンが2つついたのに、今年は1つだった。
(いやしい..苦笑))
味はさっぱりしていて美味しかった。


【 運動の記録 】

午後: 体幹力を上げるコアトレ(初級) 35分


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2018年8月11日(土)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

未記入

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入
昨日、無事に帰国しました。
昨日、無事に帰国しました。

目的地での13日間が本当に素晴らしく、しばらくの間、ゼノア村のチェリーのようになっています。ロンドンは帰国の一日前にパディントンのホテルに泊まっただけでした。33℃ありました!さて、家に帰ると2週間以上前に掃除したにもかかわらず、埃だらけで掃除から開始です。また、仕事のメールに追われていました。

画像



ゲストハウスの朝食

毎日、フル イングリッシュブレックファースト、コンティネンシャル、ベジタリアン、
ライト ブレックファーストなど、
選べる上に玉子の仕上がりも選べた。
パンケーキも注文できて、毎朝、トースト3~4枚にジャム、マーガリン、
シリアル、フルーツと、食べ過ぎた。苦笑)



マーゾルで買った
コーニッシュパースティー
美味しくて癖になった。


【 運動の記録 】

夜: 速歩 約2時間

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2018年8月10日(金)

旅行記

00:00
旅行記
旅行記
旅行記

向こうでは毎日、しっかりUVカットして帽子も被っていたので、顔はそんなに焼けなったんだけど、腕が茶色。汗)特に左腕。UVクリームを塗っただけではカバーしきれなかった。助手席に乗っていたので、その影響もあると思う。英語はかなり強くなったと思う。ペンザンスのゲストハウスの食事は本当に美味しかった。(見栄で言っているのではなく)毎朝、オーナーのニッキ−に、「何か問題はない?」「何かあったらシェアーして。」「昨日はどこに行ってきたの?」「今日はどこに行くの?」と朝食の際の会話から始まり、ヨーロッパから来たゲストとも話をしたり、観光中は英国人の友達とずっと会話していたし、店の人や旅行客とも話したり。こういうオープンな環境がいいなぁ。特に辛子色の帽子が好評で、この帽子をかぶると話し掛けられやすい感じがした。「良い帽子だね!」と男女ともに褒められた。(自慢 落ちなし笑))

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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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