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ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ

日記

2018年6月16日(土)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

※ 運動

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

○

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

○

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

○

1380カロリー程度、徹底する !

○

一日どこか一か所、掃除

○

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

○

感謝して、丁寧に生きる。

○

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

○

朝活

○

2018年6月15日(金)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

未記入

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

○
プリンターが壊れた。汗)
プリンターが壊れた。汗)

アート系の、もう10年ほど前に買ったものだから仕方ないかな。急遽、購入することに。UKマップの目的地までの周辺地図を印刷しているんだけど、ゾッとする。公共交通機関だけでこんなところ、行けるかなぁ?と同時にロマンを感じ、血が騒ぐ。笑


● 朝活 


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2018年6月14日(木)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

今朝は質問の多いカナダ人のジャパニーズレッスンで、

昨日一日かかって教案を準備したが、就活等で忙しく、
就職が決まるまで延期できないかというスカイプチャットが入り、
キャンセルになった。

運営にメールを送っていたみたいだが、運営の方でまた見落としていたようで
連絡がなかったのはもう慣れた。苦笑)

プライベートなのに色々と事情を書いて謝っていて、
外国人の若者であそこまで丁寧な人がいるのだなぁと感心した。

実際、いつ戻ってくるのかは不明で、今日は2回目のトライアルだったが、
コスプレを作るとかで、3週間延期にしてもらっての今日だったので、
運営の方で「退会」という扱いにした。

で、その後はずっと英国旅行のトラベルプランを作っていて、プリントアウトして
ファイリングしている。
少しずつ現実味を帯びてきて、あぁ、ここにまた行くんやな〜
とワクワクしてきた。
でも、たぶん、出発の直前は仕事がバッタバタしてエライことになって
準備が出来なくなりそうだから、今の内に隙を見て進めている。

午後はイラストの制作、教案作り、試験勉強と。行けるかな?
夕方、仕事が入った。

先日、ふと岡本太郎美術館のウェブサイトを見た。
岡本太郎の多動力、執筆、彫刻、絵画 etc...その活動量の多さに圧倒した。
ならば自分も出来ないはずはない。笑)
岡本太郎にエネルギーをもらった。

ありがとう、太郎。

あぁ、東京が懐かしい...。

20代の時は毎週、都内の様々な美術館を訪れたものだなぁ。

西武線沿線の上井草にある「ちひろ美術館」や世田谷にある
「沼田絵本美術館」(2011年春に閉館になっていたことを知る)、
「向井潤吉アトリエ館」、「イタリアボローニャ国際絵本原画展」が毎年開催される
板橋区立美術館が特にお気に入りだったな。

目黒や神楽坂、東京の喧騒から少し外れた風情ある
文学の香りがする街を展覧会のDM 片手に良く歩いた。

青山の岡本太郎美術館、いつか行ってみたい。

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2018年6月13日(水)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

未記入

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

本とその通り。下記の記事、英会話スクール講師をしている身としては耳の痛い話だが的を得ていると思う。この記事を読むと、先日サポートしたK先生は超アメリカ人で、英語が超早くて聴き取れない、←聞き取れないのじゃなく聞き取り辛い(笑)、態度が日本人スタッフにも生徒にもでかい、ストレート(笑)やり辛いなぁと思ったけど、これこそが欧米人で、個性があっていいのかな。何だか彼女に親しみが持てた。笑)引き続き、日々の英語学習頑張ろう




「英会話教室で外人と話しても、国際感覚なんて全然養えないよ?」

https://www.madameriri.com/2016/09/26/useless-to-learn-english-in-an-eikaiwa-school/


「英会話スクールに通ってもなぜ英語が上達しないのか?」ズバリ外国人の先生に聞いてみた」

https://youpouch.com/2013/02/15/105970/


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2018年6月8日(金)
消費カロリー 109 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

×

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

○
ニューエリア拡大!
ニューエリア拡大!
ニューエリア拡大!
ニューエリア拡大!
ニューエリア拡大!
ニューエリア拡大!
ニューエリア拡大!

プリンスハリーとメーガン嬢の婚約インタヴューの会話を聴き取る。上級レベルなので、字幕を読むとそんなに難しくないけど、聴き取りがやはり難しい。二人ともボソボソって小声で話すので。でも事前にニュースで内容を知っていたので、何を話しているのかは想像出来る。


【 運動の記録 】

午後: 体幹を鍛えるコアトレ(初級) 35分

午後: 掃除機 10分くらい

Total 109 kcal














































さいきん、はまってしまった
ローソンの300えんボルドーワイン ⇒





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女性 身長:153.2cm
* 見た目&肌年齢−5歳!

【 肌のターンオーバー 】

美しい素肌

・ 石油由来化粧品を止める
・ 皮膚を清潔にする!
・ 紫外線から素肌を守る
・ 血液循環、新陳代謝に配慮する →睡眠、食生活(運動)、紫外線









2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+1.3kg +1.7%
現在54.5kg 32.6%
あと3.5kg あと2.6%
目標51.0kg 30.0%

 

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