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ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ

日記

2018年6月22日(金)
収支カロリー 608 kcal
摂取カロリー 608 kcal
消費カロリー 0 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

×

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

×

一日どこか一か所、掃除

○

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

○

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

○

起床後ベットメイキングして掃除をした。海外の大学の研究で、疲れて休日に終日寝ていたり、普段より多く寝て疲れをとろうとしても余計に疲れる、動いたり運動する方が疲労が取れるのだとか。寝過ぎは脳を7歳老化させるとも

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2018年6月21日(木)
収支カロリー 1,354 kcal
摂取カロリー 1,354 kcal
消費カロリー 0 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

○

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

○

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

○

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

○

1380カロリー程度、徹底する !

○

一日どこか一か所、掃除

○

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

○

感謝して、丁寧に生きる。

○

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

○

朝活

○
少しずつダイエット日記にしよう。
少しずつダイエット日記にしよう。
少しずつダイエット日記にしよう。
少しずつダイエット日記にしよう。
少しずつダイエット日記にしよう。

今日はJapaneseレッスンの勉強会で、動詞の導入とフリートークについて。経歴の長いプロの先生が授業でどんな動詞を使ってどんな感じでフリートークをしているのか、どのタイミングで取り入れているのか、いろいろ教えてもらい、非常に参考になった^^




























夕食少なくてお菓子食べた。










最近、ハマッたお菓子
プレッツェル チェダーチョーズ 超濃厚 ⇒
チーズ好きにオススメ

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2018年6月20日(水)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

未記入

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入
トラベルプラン完成
トラベルプラン完成
トラベルプラン完成
トラベルプラン完成

あとは旅行のための服や帽子などを購入する。メイクで完全にUVカットしてもコーストラインで長時間、強い日差しに照らされていると日焼けは避けられない。イングランドは雨が多いので、太陽の日差しが恋しくて日焼けなどどうでも良くなってくる。でも帰国後に後悔するので、帽子を被ろうと思う。


*

新しいスキャナー付きプリンター。サクサク印刷できる。殆ど文書しか印刷しないし、年賀状やアート作品の印刷は業者に頼んだ方が綺麗に安く発注できるので、今回は文書と年賀状印刷のみ小型のもの。この赤が可愛い。インテリアは赤がいい。

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2018年6月19日(火)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

未記入

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

             人生は短い。
         ならば果てしなく咲かせたい。

敬愛するアーティストの言葉。自分の中の名言にしている。それから、人かわってIKKOさんの美に対する高い意識と知識、彼女のキャリアへの貪欲な向上心に、大変、感銘を受けた。

「九州の田舎から上京して、なんにも分らないところから美容師になって、なんにも分らないところから起業して、なんにも分らないところからテレビの世界に入って....」「でも、今日より明日はもっと成長してやる。そうやって一生懸命、勉強した。」

これが一流の考え方、実行力、なんだな。
「どんだけ〜↑」のイメージだったけど、本当は違うんだよね^^)

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2018年6月18日(月)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

未記入

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

友達が毎年6月に地元で数日間、開催される「フェアリー・フェスティバル」があるよってサイトを教えてくれた。でも残念。行くのは7月。いつも私が好きそうな情報やアート作品を教えてくれるんだ。でも、あまり人が多く集まる所は落ち着かない。私は地味にひっそりと人気のない場所でフェアリーを想像していたいと言えば、きっと自分もそうだと言うだろうな。

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女性 身長:153.2cm
* 見た目&肌年齢−5歳!

【 肌のターンオーバー 】

美しい素肌

・ 石油由来化粧品を止める
・ 皮膚を清潔にする!
・ 紫外線から素肌を守る
・ 血液循環、新陳代謝に配慮する →睡眠、食生活(運動)、紫外線









2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+1.3kg +1.7%
現在54.5kg 32.6%
あと3.5kg あと2.6%
目標51.0kg 30.0%

 

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