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ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ

日記

2018年8月19日(日)
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ハートの壁掛けは、この土地に住んでいる女性の手作り。ここの店で飼われている長毛種の猫ちゃんが大人しくて美人さん。(写真は後ほど)他にも絵を2点、購入した。海とヨットのガラス細工の壁掛けとウェスト・ペンウィスのムーア(サラ・ヴィヴィアン)の絵。

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2018年8月18日(土)

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「あ〜!覚えているよ〜!」。でも私の顔は覚えていなかったようで、何度も謝っていた。笑)グリーンのハートのペンダントは、この店のデザイナーの奥さんがデザインしたもの。別の店で買ったヒトデは本物。旦那は気持ち悪いと言っていた。苦笑)


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2018年8月17日(金)
収支カロリー 1,492 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 378 kcal

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船の置物は、昨年も買ったお気に入りのインテリアショップ、COASTにて。店の主人にレジで、「昨年もここでいくつか商品を購入しましたが、日本からメールでいくつか商品を送って欲しいとお願いして、何度かメールのやり取りをしたのを覚えていますか?」と聞くと


【 運動の記録 】

日の出前: 速歩 70分 196 kcal

日の出前: ジョギング 10分程度 182 kcal

午後: 体幹力を上げるコアトレ(初級)35分

午後: スクワット 30回 4分

Total 378 kcal

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2018年8月16日(木)
収支カロリー 1,636 kcal
摂取カロリー 1,978 kcal
消費カロリー 342 kcal

今日はスクールの準備と絵本をメインに作業します。
今日はスクールの準備と絵本をメインに作業します。
今日はスクールの準備と絵本をメインに作業します。
今日はスクールの準備と絵本をメインに作業します。
今日はスクールの準備と絵本をメインに作業します。

でも、夕方からまた仕事はいるかな?外を歩く時は友達とスカイプチャットしながら歩くようにしています。スピーキング力がつくし。相変わらず下手くそだけど、友達は、発音はネイティブではないが、自分が思っているほど悪くはないよと言ってくれました。引き続き、勉強です。


【 運動の記録 】


早朝:速歩 1時間27分 239 kcal

朝: 体幹力を上げるコアトレ(初級) 35分 103 kcal

Total: 342 kcal

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2018年8月15日(水)

http://www.allhuman.org/health/mitochondria-1.html

ミトコンドリアを増やす世界初のサプリメント「DRミトワ」もう半年近く飲んでいるけど、良いね!正直。肌の調子は愛用している化粧品の効果もあると思いますが、肌がツルツルしている。とにかく体調が良いと言うか、エネルギーが増えました。髪を黒くするサプリ、これも良いです!髪全体が黒くなりました。やはりいいものは良いのだなと実感しています。

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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

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