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ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ

日記

2018年8月24日(金)
絵を入れる額
絵を入れる額
絵を入れる額

今回はアジアンテイストなデザインでオロパープル。発注して1週間程度で届くらしい。海とヨットのデザインのガラス細工の壁掛け用の金具も注文した。1週間の時間割を立てて、その通りに仕事や掃除をこなせるようにしようと思う。今朝は大掃除したり白洋舎に出したり


【 運動の記録 】

日の出前: 速歩? 1時間半 251 kcal

掃除 1時間半くらい? 206 kcal

-----以下、予定------
午後: 体幹力を上げるコアトレ(初級) 40分

    スクワット 30回 

Total kcal




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2018年8月23日(木)
収支カロリー 1,365 kcal
摂取カロリー 1,822 kcal
消費カロリー 457 kcal

ホリデー明けのスクール
ホリデー明けのスクール
ホリデー明けのスクール

久々に月曜の外国人講師サポートに入った。サポートはエネルギーと機転、愛(笑)が必要だけど、子供達やカナダ人講師に会うのは嬉しかった。講師も私も根っからのエンターテイナーだと思う。笑)帰りは久々にお気に入りのモスバーガーへ。ファストフードの中で一番好きかも


【 運動の記録 】

朝: 体幹力を上げるコアトレ(初級) 118 kcal

朝: スクワット 30回

朝: 軽く掃除機

夜: 速歩 約80分 223 kcal

Total 341 kcal

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2018年8月22日(水)

昨日は

00:00
昨日は
昨日は

昨日は一部のわんぱくキッズに手を焼いて、帰宅して食事を作って食べている途中で意識が切れてそのまま寝てしまった。(一食だったので血糖値が急激に上がった上にお酒が原因)今朝、肌のケアーをした。今日は掃除したり、月曜のレッスン準備とリラックスして本業の絵に専念したい。向こうで絵(プリント)を買ったので、額を買わないと

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2018年8月21日(火)

全てスケジュール通り問題なく英国での生活を満喫し、非現実的で素晴らしかったので、日本に戻ると、は〜って無気力になったが、スクールではこの一月の間に色んな変化や出来事があった。子供達の愛らしさ、同期の先生から元気をもらい、少しずつ、元の生活に戻っていくのだなと実感。お土産は凄く美味しいと喜ばれた

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2018年8月20日(月)
収支カロリー 993 kcal
摂取カロリー 1,334 kcal
消費カロリー 341 kcal

souvenirs

職場の同僚に、クロテット・クリーム入りのショートブレットと海の塩が入ったミルクチョコレートを。美味しいと大好評でした。この、クロテット・クリーム入りのチョコチップ ショートブレットがとっても美味しくて!病み付きになりそうです。実はこのショートブレッド、日本からネット注文できるようです

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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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