このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ

日記

2018年6月27日(水)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

○

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

○

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

とても良い話が聞けたし勉強になった。明日も研修で茨木。モノレール、運行しているといいなぁ。何より収穫だったのは、他スクールのベテラン先生に出会えたこと。私に先生の素質があると評価して下さった。理由が、丸顔(笑)と目力!丸顔は子供を安心させるんよね。それに、声!子供が興味を持って聞ける声の抑揚があると。これは大事なんだって。(調子に乗るなよ、おいっ!)マジシャンのように子供を操るコツについても教えてくれた。本当に上手い先生は、子供を操るの上手いんだよ。先生と子供との距離感、上下関係をきちんと認識させている。そして子供が戻る場所をしっかり設定している。気分よく、帰りに旅行兼仕事用の服を数着と鞄を買った。明日も研修帰りにトップスを一着買おうと思う。GAPのセール。安かった。笑)でも、サイズが以前より、だいぶ大きくなってしまった....改めて、運動して痩せて、おしゃれな服をおしゃれに着られるようになりたいな、と思った。

コメント(6)

2018年6月26日(火)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入
昨日は深刻な(自分にとって)
昨日は深刻な(自分にとって)

考え事があり帰宅後、軽く食事して1時間40分ほどウォーキングした。今になってやっと自分の中で解決できたが、この結論が良いのかは分らない。私の忍耐(我慢)強くて物事の良い面を見つけ出そうと努めてしまう性格。これが良くも悪くも自身に影響してくるなぁ。

コメント(0)

2018年6月25日(月)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

未記入

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

00:00

自分は、自分に厳しく他人に甘い。と思う

https://townwork.net/magazine/serial/c_djaoi/27632/


【 運動の記録 】

夜:速歩 8.84 km 1時間43分 351 kcal

コメント(0)

2018年6月24日(日)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

未記入

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

×

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

小1,2年生のグループレッスン。She / He is 8 years old...How old is she? 外国人講師が私の年齢を皆に聞いた。(え?私に振ってくるの?!)いつも落ち着かない男の子が〇〇なん才だな!と、ずばり私の年代を当ててきた。(~_~;)次に〇〇才!と、しかも1歳取った年齢を言ってきた。苦笑)I'm 7 years old.と答えると、ぜってー嘘だな!ぜってー嘘だな!ぜってー嘘だな!(苦笑)How old is she? 外国人講師がもう一人の日本人先生の年齢を聞くと、50才!100才!80才だな!(おいおい、失礼だろ。せんせー(外国人講師)も自分の年齢聞かずに隠しておきたい年代の先生に振るとは意地悪やな(~_~;))「100才でこんな元気なわけないやろっ」って、子供、正直すぎ。苦笑)

コメント(0)

2018年6月23日(土)

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

未記入

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

今日はちょっとあり、凹んだ。でも、同期の先生の励ましや周りの先生のフォローにとても感謝している。今朝、仕事に行く前に美容室で髪を切り、前髪の分け目を変えて貰った。GAPがセール中なので、旅行兼仕事着を買って、気分転換しようと思う。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:153.2cm
* 見た目&肌年齢−5歳!

【 肌のターンオーバー 】

美しい素肌

・ 石油由来化粧品を止める
・ 皮膚を清潔にする!
・ 紫外線から素肌を守る
・ 血液循環、新陳代謝に配慮する →睡眠、食生活(運動)、紫外線









2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+1.3kg +1.7%
現在54.5kg 32.6%
あと3.5kg あと2.6%
目標51.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3
12
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
携帯から更新しよう!