このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ

日記

2018年7月8日(日)
収支カロリー 1,228 kcal
摂取カロリー 1,485 kcal
消費カロリー 257 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

未記入

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

未記入

※ 運動

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

未記入

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

Faerie

00:00

Old French 妖精の意。一般的にはFairyと書く。偶然、私の名前をローマ字表記するとErie。妖精オタクでもあるので、ErieとFairyを繋げてFaerieになることに驚いた。昨日は大雨でスクールが休講だったが自分の仕事をしにスクールへ。同僚とお喋りしながら楽しかった。


【 運動の記録 】

日の出前:速歩 6.48 km 1時間42分 257 kcal

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6
14
17 22
23 24 25 26 27 28 29
30
携帯から更新しよう!