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ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ

日記

2018年7月5日(木)
収支カロリー 1,394 kcal
摂取カロリー 1,394 kcal
消費カロリー 0 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

※ 運動

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

○

毎日、体重計に乗る

未記入

※  試験勉強

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

感謝して、丁寧に生きる。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

○
イギリスの電車
イギリスの電車
イギリスの電車
イギリスの電車
イギリスの電車
イギリスの電車

まぁまぁ正確に来る方だと思うけど、それでも遅れるのは割と良くあり、去年は一月間どの列車でも、いつでも乗れるチケットを購入して、当日、早めに駅で待っていたら、かなり遅れての到着で、超満員で、4時間くらいトイレの前のスペースに立ってた。まぁ、酔っぱらいの陽気な英国軍人と暫らく話して楽しかったけど、今回は飛行機で到着した日にそのまま列車でコーンウォールまで行くので、絶対に座席は確保しないと。


この日記を書いている最中に母から愚痴の電話があって、1時間弱話を聞いてあげた。(^o^)
家の母、せっかちで、こちらの話が挟めないくらい一方的に話すわけ。苦笑)で、思いついた話題を話そうかな〜と思うと、じゃぁ、そろそろ切るね!笑)おいおい。


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

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