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ダイエット日記 > My a'th Kernow さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.メイク / 極上美肌パック / タラソパック / 夜のケアー実行率100%100%
2.※ 24時就寝!4時起床 2時間昼寝 / 7〜8H 睡眠 ※ スマホはベットに持ち込まない!実行率88%88%
3.※ 18:30 運動 (速歩、ボディーブレード、スクワット、腹筋ローラー)実行率82%82%
4.絵 毎日、最低10分! (心で描く!)実行率100%100%
5.一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)実行率100%100%
6.※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」実行率96%96%
7.スケジュール / 時間管理実行率100%100%
8.毎日、体重計に乗る実行率33%33%
9.※  日本語教育能力検定試験 毎日、最低10分!実行率100%100%
10.仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない実行率100%100%
11.フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!実行率100%100%
12.生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」実行率100%100%
13.英語 / 英語ニュース (一日最低、15分)実行率100%100%
14.夕食後は余計な間食はしない!実行率70%70%
15.1380カロリー程度、徹底する !実行率58%58%
16.一日どこか一か所、掃除実行率100%100%
17.口角を5o上げる! / 自分を褒める!実行率100%100%
18.好きなことをやらせてもらい、感謝する。 / コツコツと色々なことに挑戦する。実行率100%100%
19.不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる実行率100%100%
20.朝活実行率100%100%
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日記

2018年4月27日(金)

メイク / 極上美肌パック / タラソパック / 夜のケアー

未記入

※ 24時就寝!4時起床 2時間昼寝 / 7〜8H 睡眠 ※ スマホはベットに持ち込まない!

未記入

※ 18:30 運動 (速歩、ボディーブレード、スクワット、腹筋ローラー)

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

○

毎日、体重計に乗る

未記入

※  日本語教育能力検定試験 毎日、最低10分!

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 / 英語ニュース (一日最低、15分)

未記入

夕食後は余計な間食はしない!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

好きなことをやらせてもらい、感謝する。 / コツコツと色々なことに挑戦する。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

○

義務化されるが、スマホ等の翻訳機能が急速に進歩、改善していく中で、通訳やバイリンガルレベルの英語力はもう必要ないのかな?必要になってくるのは、異文化、人種を超えた人と人を繋ぐコミュニケーション力、受容性、寛容性、人間力になるのかな。それは今も今後も変わらないと思う。翻訳機能を使って英語でやりとりが出来ても、中身が日本人のままで、相手の環境、バックグラウンドを無視しては意味が無い。第二言語を学ぶということは、その国の文化を知ると言うこと。逆に言えば、日本に来た外国人に気遣って何でも英語で話そうとする必要もないのかも。日本語を学ぼうとする外国人も、同じように日本の文化も同時に学んで欲しいな〜と思っている。

何でしょう、この日記。
意味不明な、何となく、おっさんくさい日記でした〜☆

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少し手を加えて

そのまま海外の国際絵本原画展に出品することにした。〆切は今年の10月。それからH.P作成にも再び取り掛かった。私より私と縁があった周りのアーティストさんが精力的なので、刺激を受ける。また目標が出来て嬉しい。雑念に捕らわれている暇はない!

コメント(0)

2018年4月26日(木)

メイク / 極上美肌パック / タラソパック / 夜のケアー

未記入

※ 24時就寝!4時起床 2時間昼寝 / 7〜8H 睡眠 ※ スマホはベットに持ち込まない!

未記入

※ 18:30 運動 (速歩、ボディーブレード、スクワット、腹筋ローラー)

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  日本語教育能力検定試験 毎日、最低10分!

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 / 英語ニュース (一日最低、15分)

未記入

夕食後は余計な間食はしない!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

好きなことをやらせてもらい、感謝する。 / コツコツと色々なことに挑戦する。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

つづき

00:00
つづき

なので、この話は無くなってしまった模様。ちょっと時間かけすぎたな。先方と連絡を取り合っていた直後くらいに配信が止っていたらしいので、仮に提出しても契約の更新は期待できなかったかな。までも著作権買取だし、結構、気合入れて描いたので、

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2018年4月25日(水)

メイク / 極上美肌パック / タラソパック / 夜のケアー

○

※ 24時就寝!4時起床 2時間昼寝 / 7〜8H 睡眠 ※ スマホはベットに持ち込まない!

未記入

※ 18:30 運動 (速歩、ボディーブレード、スクワット、腹筋ローラー)

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  日本語教育能力検定試験 毎日、最低10分!

○

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 / 英語ニュース (一日最低、15分)

○

夕食後は余計な間食はしない!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

好きなことをやらせてもらい、感謝する。 / コツコツと色々なことに挑戦する。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

○

朝活

○

00:00
絵
絵
絵

やはり、絵を描いていると気持ちが前向きになるな〜。どんなに忙しくても毎日、絵を描かないとね。さて、3年以上かけて描き続けてきた絵本アプリのイラストがそろそろ描き上がるんだけど、実は2015年で配信が終了していた事実を知る。関係者とも連絡が取れない。

コメント(2)

2018年4月24日(火)

メイク / 極上美肌パック / タラソパック / 夜のケアー

未記入

※ 24時就寝!4時起床 2時間昼寝 / 7〜8H 睡眠 ※ スマホはベットに持ち込まない!

未記入

※ 18:30 運動 (速歩、ボディーブレード、スクワット、腹筋ローラー)

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  日本語教育能力検定試験 毎日、最低10分!

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 / 英語ニュース (一日最低、15分)

未記入

夕食後は余計な間食はしない!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

好きなことをやらせてもらい、感謝する。 / コツコツと色々なことに挑戦する。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

つづき

00:00

運営から、次回は、もしやり辛いようなら、慣れているシンガポールの先生のレッスンサポートをしてみて、どちらが良いか決めていいよ、とのこと。うーん。


【 運動の記録 】

速歩 

コメント(0)

2018年4月23日(月)

メイク / 極上美肌パック / タラソパック / 夜のケアー

未記入

※ 24時就寝!4時起床 2時間昼寝 / 7〜8H 睡眠 ※ スマホはベットに持ち込まない!

未記入

※ 18:30 運動 (速歩、ボディーブレード、スクワット、腹筋ローラー)

未記入

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

未記入

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

未記入

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

未記入

スケジュール / 時間管理

未記入

毎日、体重計に乗る

未記入

※  日本語教育能力検定試験 毎日、最低10分!

未記入

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

未記入

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

未記入

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

未記入

英語 / 英語ニュース (一日最低、15分)

未記入

夕食後は余計な間食はしない!

未記入

1380カロリー程度、徹底する !

未記入

一日どこか一か所、掃除

未記入

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

未記入

好きなことをやらせてもらい、感謝する。 / コツコツと色々なことに挑戦する。

未記入

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

つづき

00:00

レッスン終了後、「大丈夫?私のサポートは問題ありますか?」などと声を掛けた所、「パーフェクトだよ!むしろ、問題があれば自分のせいだから。」と言っていたけれど、来たばかりで日本での暮らしや仕事に慣れるまで、大変だよな、と思った。

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女性 身長:153.2cm
【 肌のターンオーバー 】

美しい素肌

・ 石油由来化粧品を止める
・ 皮膚を清潔にする!
・ 紫外線から素肌を守る
・ 血液循環、新陳代謝に配慮する →睡眠、食生活(運動)、紫外線


【 冬の乾燥肌対策 】

夜:
最初にO9を8〜10滴、良く肌に入れる。
次にR2をよくたたき込む。
その後、通常のお手入れ。
ロゼセラムも少し多めにつける。

メイク時:
O9を5〜6滴つけて、その後、
R2を良くたたき込んだあと、通常の手順。





2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+2.5kg +2%
現在55.7kg 32.9%
あと4.7kg あと2.9%
目標51.0kg 30.0%

 

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