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ダイエットルール

1.ブラックコーヒーを飲む実行率100%100%
2.筋トレをする実行率67%67%
3.脚マッサージする実行率67%67%
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日記

2015年8月22日(土)
体重39.1kg   体脂肪率16.8%

ブラックコーヒーを飲む

○

筋トレをする

○

脚マッサージする

○


今日ゎ1日断食!!
炭酸水とルイボスティーで
お腹膨らまそう!!

ファイトだ自分!!!

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2015年8月20日(木)
体重40.1kg   体脂肪率17.0%

ブラックコーヒーを飲む

○

筋トレをする

×

脚マッサージする

×

今日ゎ

納豆
ご飯
炊き込みご飯
ササミのカツ
ドーナツ


食べすぎた・・・。
おかげで夜測ったら
40`超え…
やばい。頑張らんと!!
からのパックわず♡♡
気持ちかった♡♡

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2015年8月19日(水)
体重39.5kg   体脂肪率16.8%

ブラックコーヒーを飲む

○

筋トレをする

○

脚マッサージする

○

今日

16:14
体重39.5kg  体脂肪率16.8%



今日ゎ…

納豆
キャベツ
ご飯
豚肉の塩コショウ焼き
お味噌汁
ご飯
きゅうりの漬物
ヨーグルト

を食べたょー!!
飲み物ゎ全てルイボスティー!!

明日も完食なしで頑張るぞ!!

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ダイエット開始!!

09:17
体重39.5kg  体脂肪率16.8%



今日からダイエット開始!!
11月に子供を産んでMAX53`に
なったけど産んだ1ヶ月後から
ダイエットを始めて4ヶ月かけて
39`まで減量!!
でも4ヶ月過ぎた頃からサボって
ばっかでそこから全然落ないから
これを期にダイエット再開!!
35`になるまで本気で頑張るぞー!!



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22歳 女性 身長:154.0cm
目指せ35`っ!٩( 'ω' )و
2015年8月19日スタート
開始時39.0kg 16.8%
+0.1kg ±0%
現在39.1kg 16.8%
あと4.1kg あと2.8%
目標35.0kg 14.0%

 

今日
昨日
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女性 
155.0cm 38.9s

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女性 
156.0cm 42.1s

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女性 
156.0cm 39.7s

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My a'th Kernow
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153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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